秋季养生之道：防燥养肺，芳香护航。
随着季节的更迭，阳气悄然内敛，
阴气渐次滋生，
秋燥与秋凉携手而至。
顺应着大自然的韵律，
人体的气血亦随之缓缓沉淀于内，
气机也仿佛披上了沉稳的外衣，
主降主敛，与天地同频共振。
“肺脏”以其独特的收敛之性，
自然成了秋季养生的主角。
滋阴润肠，守护肺之门户
多亲近白色润肺、润肠通便的天然佳品，
如秋梨/百合/银耳/莲子等
它们如同秋日里的清泉，
滋润着我们的身心。
此外，配合芳香揉腹法，
以红橘/柑橘/甜橙精油混合椰子油，
顺时针轻揉腹部。
让排便成为一件轻松愉悦的事情～
早睡早起，温和运动，调和阴阳
夜幕降临，
尽量在11点前进入梦乡，
让身体得以充分的休息与修复。
睡前，轻抚心包经，
选用薰衣草/苦橙花/岩兰草等
安神助眠的精油，
让心灵在芬芳中寻得一片宁静。
清晨，迎着微凉的秋风，
进行适量的温和运动，
如散步/瑜伽/八段锦等，
让身体在运动中唤醒，与自然节奏同步。
保护呼吸道，呼吸间感受自然的馈赠
尤加利/迷迭香/冷杉/茶树/薄荷
任选一款，通过香薰或熏蒸的方式，
让每一次呼吸都充满净化与滋养的力量。
缓解秋燥带来的不适。
也可将精油滴于手心搓热后直接嗅吸，
或沿着肺经的循行路线进行拍打/按摩/刮痧，
以强化肺气，守护呼吸道的健康。
滋养皮肤与毛发，肺主皮毛的奥秘
肺主皮毛，
以油养肤养发自然成了
秋季护理的秘诀。
选择适合自己的纯露，
如桂花/乳香/玫瑰/洋甘菊/薄荷等，
通过熏蒸、口服或喷雾的方式，
为肌肤与毛发带来深层的滋养与保护。
保持好心情，让心灵在秋天绽放
秋天万物凋落，
人的情绪也难免受到影响
而变得伤感低落。
然而，
忧伤悲愁只会进一步消耗肺气，
形成恶性循环。
因此，保持一个好心情尤为重要。
多多使用自己喜欢的精油，
让心灵在芬芳中得到慰藉与释放。
以上。
姑娘们，
让我们在这个秋天，
以一颗平和而敏感的心，
去感受大自然的呼吸与变化。
在芳香的陪伴下轻松养生，
让身心得以滋养与升华。
我是咪唐，
专注于中系芳疗。
关注我，以自然疗愈身心～
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