维多丽亚 20:44:49
       当我焦虚到一定程度，开始放下，接着又开始。 
 
       静默之光 20:46:16
       那就如克氏所说的去深入觉察这些模式吧，深入它，而不试图逃避它。于是了解和秩序便产生。到某一时刻，你就有能力决定是否要继续在此循环中了

       静默的话给了我启发，有的时候，真理就在那里，但我们并不清楚这件事与真理之间的联系，直到有一天，你完全理解透彻它的运作，执着也就不再产生。这使我想起一些事，有一段时间，我很喜欢玩阿里旺旺的种菜游戏，感觉种完菜看着那些菜长大，变成可观的收入，很是高兴，菜被偷，会心痛，偷人菜，起先有罪恶感，接着就习惯了，觉得有意思。我沉迷于这个游戏，并想着目标和计划。每天一开机，就去看有没有人偷我的菜，或觉得要赶紧收割，它成了我生活中比较重要的一部分，或许我在那里找到了成就感。直到有一天，我开始感觉到，这是游戏，但我对游戏却这么认真，为什么？这些都不是真实的，可是我确喜欢，我变得有点抗拒这个游戏，从初级到高级，我己经玩过了，接下去，就是不断的赚钱，种菜，卖菜，刚开始的新鲜感，己经没有了，成功后的快乐，越来越熟悉，没有我想体验的东西，我好像不是很想追求这份成功的感觉，不过每天的习惯，使我开机后还是要去看，我自己有点不喜欢我这样，我在想，我的这种习惯要什么时候，才结束？于是我不再抵触，我对自己说，随便你了，你想看就看，不过，我会一直观察我内心的感觉的，我不再压制你，于是到某一天，我自然而然地放下了这个游戏。

       还有另一件事，也是我如何放下模式的，很多年以前，可能要追忆到小时候，我哭的时候，会哭很久很久，哭到我嗓子哑，眼睛肿，我想，可能是我希望得到爸妈的注意和疼爱，就用这种极端的方式，希望他们对我有所反应，不过，好像这一招，妈妈会很心疼，爸爸也会，他很怕看到我哭，不过，他们经常也拿我没办法，可能我哭完以后，他们都对我比较好，哈哈。不过这个坏习惯就这样一直持续下去了，直到我上学，和朋友在一起，和恋人在一起，脾气很大，要弄得很极端，让他们有所反应关心我。这于哭这种情况，真是持续了二十多年，很痛苦，或许我想体验这种没人爱，悲伤的感觉，所以执着于悲伤，直到某天，我哭到快要死了，麻木了，我完全进入到黑暗的最底端，我想我很多次进入到黑暗的底端，而且执着于黑暗的痛苦感，所以直到那一天，我己经非常熟悉，我会哭很久，接下去，我会想很多很多悲惨的事，希望找很多理由支持我继续哭下去，我对自己说，你看，你又是老一套，我都知道你下一步要做什么。痛苦到某一点，然后思维静止了，我变得很平静，我问自己：你还想继续吗？于是我从地上站起来，擦干眼泪，做别的事。从那一刻，改变就开始了。

       从潜意识当中，或许我就是想体验，所以执着，当我清醒地意识到，体验到，理解那份感觉，是一种完全深入的理解，你就会完全的脱离出来，放下了。