改善失眠的精油

创造一个身心能切换到睡眠状态的环境吧！沉浸在温和的浴池当中暖和身体，备妥触感良好的寝具，只要简单的几个动作都能有很大的效果。建议精油：真正薰衣草、马郁兰、卡塔菲。甜橙、罗马洋甘菊、橙花、岩兰草、大西洋雪松、玫瑰、乳香。