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入门普及Q&A:喝纯露的常见问题总结

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小花
芳香达人 Rank: 10Rank: 10Rank: 10
芳香魔法女巫 发表于 2023-9-25 11:18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
文章首次发表于2020年3月我的同名公粽号


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哈喽各位芳友:
最近收到很多私信,询问口服纯露,不能一一回复了,写篇文章集中回答一下常见问题。

首先要给大家信心。现在已经有很多同学都养成了喝纯露的习惯,并且从中得到很多益处。我希望接下来会有更多同学愿意参与进来,在生活中加入这种天然的芳香之水。

其次要说明一下,喝纯露不是喝药,而是更像喝茶、喝咖啡,是可以非常享受的。但是,正如茶有茶性,纯露也有它自己的性质。掌握正确的方法,可以让这个过程更加美妙,吸收更好。

最后要让大家放心,喝纯露是相对非常安全的。我希望这篇文章能减轻大家的疑虑,增加更多信心。

接下来,事无巨细,交代清楚。(处女座最擅长了)


月经期间可以喝纯露吗?

月经期间喝纯露没有统一的禁忌,主要看个人体质,而且纯露也很经常用来改善月经不调。

如果担心的话,可以按照21天周期喝,因为要空出7天不喝,刚好就可以空在经期,两全其美。如果是按照40天周期喝,月经期间也需要连续不间断。
但是如果喝纯露会造成经血量过大(这种情况少见),就不建议在经期喝。


喝纯露的量要很精确吗?
不小心多喝了一点会有害吗?

答:量多一点少一点没关系,无需太过担心。

针对大多数人的普适剂量是每天喝15ml(瑞士的Lydia老师)或者30ml(北美的Suzanne老师)

几年来,我辅导很多同学喝纯露,发现大家经历了相似的过程,从小心翼翼到自由享受,在这里分享给大家。

【喝纯露的心态变化】
第一次:小心翼翼,往杯子里加几滴,先尝尝,味道还不错?比较放心了,继续喝。

第二次:准备1L瓶装水,再倒入15ml纯露,严格按照比例操作,兑好之后一天喝完。感觉没有什么可怕,之前的担心好像是多余的

………

第五次:要不试试一天喝30ml?量多点会不会效果更好。直接用小量杯装30ml纯露,每次喝水加一点进去。只要口感没有太浓郁,就知道自己没放多成为了喝纯露的“老司机”。

第N次:资深喝纯露人士表示,根本不需要什么小量杯,直接捏一下就完了

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偶尔的情况: 真的有效,不知不觉3天喝了半瓶…好像不小心喝多了…以后还是不要太奔放…。

最高境界:已经练出了无敌的手感,知道瓶子捏几下大概是15ml或30ml,达到了最高境界。无招胜有招,没有量杯胜似量杯。

各位同学,你现在是哪个阶段了?


喝纯露口渴是什么原因?

有同学喝纯露后会感觉口渴,这是因为相对饮水量不足,也就是纯露喝多了,水喝少了

这是一个正常现象,大家不要担心。因为纯露是需要水来代谢的,水量不够,自然会觉得口渴。就好像我们喝多了咖啡也会觉得口渴。

解决的办法是,多喝水,或者少喝点纯露。

(1)喝水后容易腹胀的,对水的代谢能力比较弱的同学,就建议少喝点纯露,慢慢让身体开始加强循环。

(2)平时喝水太少的、不爱喝水的同学,可以借助喝纯露的机会让自己多喝点水,恢复正常的饮水量,满足身体需要。

每个人适宜的纯露量其实不一样,在每天15-30ml的范围左右自己调整即可。有些人的体质可能适合每天低于15ml才不会口渴,同学们实际试过之后就能掌握了。就像是有人常年喝浓茶已经习惯了,但有人喝一点淡茶都会心慌容易饥饿。


要严格按比例稀释吗?
浓度大了会不会刺激?

纯露如果浓度太高,就会像浓茶和浓咖啡一样,嘴巴会觉得太浓,喝下去胃可能也不舒服,容易有反胃的感觉。

所以,喝纯露最重要的原则就是大比例稀释,防止喝下去浓度太高口味太重,就像我们喝咖啡、喝茶,都不能喝太浓的,道理是一样的。

但是具体稀释多少倍并没有严格规定,并不像是精油那样要讲究3%、5%的浓度。

无论每天喝15ml还是30ml,只要兑在一天的水量里喝完就好,这样摄入比较均匀。


可以一次喝完吗?这样比较省事...

有些同学比较懒,希望早上起来就把一天的纯露喝完,省心省事,但是我们不建议这样做。因为这特别像吃药,每天喝纯露像是在完成一个痛苦的任务。


其实喝纯露最好的状态就是不把它当做药物,而是就当做水来喝,随时随地,慢慢摄入,这样身体吸收利用才是最均匀的,才是最好的。


可以把纯露加入茶水、果汁、饮料中吗?
可以加入,虽然吸收效果可能不如白开水,但很多时候我们只是嘴馋了,想给饮料增加一些风味,那是当然可以的。


北美的纯露专家Suzanne老师还曾经用纯露搭配香槟,喝了一整晚。她当然知道这不是正确的饮用方法,但是生活中也不全都是正确的事,有时候就为图个心情愉快。偶尔为之,并没有害。


不过要注意,大多数纯露都是PH弱酸性的,因此不建议加入PH呈现碱性的饮料中。


最后分享Lydia老师关于纯露的一段话:

“让植物留下的印记可以融入我们的生活,进而展开意义重大的疗愈之旅”—— Lydia Bosson







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