从大二开始痛经到目前快7年了，有什么好的调理方法吗~求助求助
我痛经了好多好多年啊，每次来的时候都没有办法下床，一旦开始痛吃止痛药都不行。以前没法上课现在没法上班。去年看了一年的中医，喝中药的月份就会好点，但是一旦停了中药就又开始痛了。
中医说我体制偏寒，而且我长期睡眠质量不好，每晚都会做梦，而且是那种早上起来还会记得自己梦了什么的，:Q
我喝了一个月的生姜红糖水，痛经症状有一些些的缓解，我现在想尝试自己调配精油按摩腹部，请问什么配方比较好？
我可不可以用月见草做基础油+玫瑰精油+薰衣草精油+姜。
如果可以的话~请问具体比例应该怎么弄？
你说睡眠的不好的情况，“每晚都会做梦，而且是那种早上起来还会记得自己梦了什么的”，是典型的神经衰弱的症状，想要改善睡眠品质，除了调整生活的步调与心境之外，睡前两小时也是非常关键的时刻，若是接触太多外界的刺激，如电视，电脑，手机，游戏，就有可能使得脑部过度活跃，不利于睡眠，建议睡前可以听一些轻柔的音乐，按摩，泡澡，都有助于睡眠的改善。
下面再给你一些改善睡眠的配方：
按摩油：將以下處方調成複方純精油，可以純油1 ~ 2滴塗抹胸口、頭皮.或是睡前環堍的熏香。 也可加在植物油中，早晩塗抹於全身或局部。《芳疗实证全书》失眠P371
處方1：丁香花苞4滴+零陵香豆3滴+甜羅勒5滴+真正薰衣草8滴+苦橙葉10滴。
處方2：洋茴香2滴+茴香3滴+小茴香3滴+甜羅勒5滴+肉豆蔻5滴+佛手柑10滴。
處方3：穗甘松2滴+薑6滴+髯花杜鵑4滴+丁香花苞4滴+依蘭10滴+萊姆4滴。
處方4：茴香4滴+快樂鼠尾草8滴+香脂果豆木4滴+岩蘭草4滴+檀香6滴+檸檬馬鞭草4滴。
植物油：調合以下植物油，每天早上起床空腹與睡前各口服1茶匙。以下處方可交替使用。
處方1：大麻籽油50ml +榛果油25ml +胡桃油15ml。
處方2：琉璃苣油40ml +月見草油40ml +南瓜籽油20ml。
纯露：稀釋於l000ml的開水中，於一天內飲用完，以下處方可交替使用。
處方1：玫瑰純露10ml +岩玫瑰純露5ml +格陵蘭喇叭茶純露5ml +聖約翰草純露5ml+乳香纯露5ml。
處方2：玫瑰純露5ml +香蜂草純露10ml +德國洋甘菊純露5ml +穗甘松純露10ml 。
注意事项：
1、按摩油的處方1與處方2，孕婦不宜。處方3與處方4，孕婦若要使用，可將處方3的 丁香花苞拿掉，處方4則將茴香拿掉。
2、丁香花苞對皮膚、黏膜具有刺激性，劑量不宜過高。
3、若有失眠問題者請避免在睡前一小時内飲用純露，以免夜尿的情況更導致睡眠的中斷。
你好，很多精油都可以治疗痛经，根据你的描述，觉得你体质较为虚弱，我的思路是：让自己更有能量，才能改善病症。所以偏于选择种籽类、根茎类和木类精油。种子是孕育新生命的，富含生发的能量。根茎是贮藏植物营养的地方，此类精油滋补身心的同时给人温暖的能量。树木枝干是传输营养的地方，有很好的疏通能力，有利于净化排浊。推荐精油：岩兰草：可以调节雌性激素，对生殖系统有很好的滋补作用，又有极佳的安神能力。给人稳定的安全感欧白芷根：不常用于痛经治疗，但是它具有强大的滋补作用（欧白芷和中药中大名鼎鼎的当归是近亲）对身体有很强的治愈能力，所以也很推荐。（低剂量即可，经期勿用）甜茴香：可以激活雌性激素，缓解经期不适，给人温暖的能量。檀香木：平衡荷尔蒙，理气排浊，也有很好的安神作用。此外，还有姜、黑胡椒、大西洋雪松、缬草等也不错。还有一个非常推荐的是没药，没药有“圣母的宝血”之称，可以滋补身体亏虚、补血，修复子宫，给人母亲般的呵护。此外，玫瑰（滋补子宫、安神）、德国洋甘菊（滋补子宫，安抚神经系统）、玫瑰天竺葵（有很好的平衡人体的作用），真正薰衣草也很不错基础油除了月见草油，琉璃苣油和黑种草油也不错，琉璃苣油中的r-亚麻油酸含量差不多是月见草油的2倍，黑种草油虽是植物油，却含有多种精油成分，擅长改善痛经问题（不过气味不太好）以上精油，建议选取3-5种精油（最好不同类的）调配按摩油（局部按摩建议5%浓度），条件允许的话可以选一些气味好闻的精油（芸香科或花类精油）经常扩香或泡浴，使自己心情愉悦，不要太过担心，你重视对身体的呵护，身体也会慢慢变健康，不会一直为难你的~:)
《芳疗实证全书》P212
充血性经痛配方（10%）：
快乐鼠尾草5滴+罗马洋甘菊6滴+沉香醇百里香9滴+山金车浸泡油10ml。经痛时，每半小时涂抹一次。
《芳疗实证全书》P213
经期疼痛配方（10%）
鼠尾草10滴+永久花5滴+柠檬香茅5滴+山金车浸泡油10ml。生理期间每天涂抹下腹部至少3-4次，痛经发生当下每半小时搽一次。
《芳疗实证全书》P192
经痛配方（5%）
龙艾4滴+零陵香豆2滴+桔叶4滴+荷荷芭油10ml。经期来临前涂抹于下腹部，可温暖子宫，避免经痛问题。
《芳疗实证全书》子宮内膜異位/經痛P421
處方1：
鼠尾草純露6ml +永久花純露12ml +檸檬香茅純露6ml +岩玫瑰純露6ml，稀釋於l，000ml 飲用水中，一天之内飲用完，持續飲用三週後休息一週。期間可觀察身體的變化，再評估是否要進入下一階段的口服純露療程。
處方2
黑種草油25ml +大麻籽油35ml +月見草油40ml,早上空腹與晚上睡前各服用1茶匙。
注意事项：
最基本的預防措施就是在發現前述症狀時，便到醫院做檢査，及早治療。
痛经的油主体就是玫瑰精油，关键是复方油不能只等痛经时应急用，要至少提前7-10天，抹小腹及腹部，腰部，臀部。
推荐楼主一个温佑君的配方，我自己亲自用过，非常有效，用的是10%浓度的。
三重喜配方（1%）
德国洋甘菊2滴＋永久花1滴＋大马士革玫瑰3滴＋15ml圣约翰草浸泡油＋15ml甜杏仁油。可于睡前或任何需要的时候涂抹脸部、全身或脊椎两侧。此配方消炎及安抚性极高，能使禁锢的心灵一瓣瓣溶解开来。高剂量（10%）可调理女性机能问题，例如各种经期胀痛、心因性盆腔发炎；低剂量（1%）则是绝佳的情绪调理配方，尤其是无名的愤怒、各种高亢的情绪，能使其在短时间内冷静下来。另外亦可用来当作敏感性肌肤的保养面油，能够美白、淡斑、愈合伤口、镇静抗敏，搭配玫瑰纯露使用，保湿效果极佳。
另外玫瑰：姜：薰衣草1:1:1，与基础油配成10%复方也有用，我也用过这个配方。
玫瑰和当归组合也不错。
口服玫瑰胶囊也可以改善 我自己是从来月经开始就每次痛经，传统中医看过多次，效果不明显，止疼药也不是每次都见效。自己平时作息规律，饮食也均衡，凉的东西即使是伏天也很少吃，然而就是这样，月经前一周到10天就开始有反应，肚子不舒服，忽冷忽热，嗜睡......服用过一年多的月见草油，有点效果，但是月经来的时候还是很难受，红糖水暖宝宝什么的无效，来月经上不了学，上不了班，如果压力大或者忙碌疼痛程度更甚。也服用过alteya玫瑰精油的胶囊,普罗芳的5号止痛胶囊，皆有一定的效果，但还是要卧床。近两三个月，服用贞洁树纯露，连续两个月经期都没有明显的疼，可以活动，两个月经期都赶上出差，你可以尝试下，看看是否有帮助。
楼主试试喝醪糟，月经前喝一周。里面可以加红糖、枸杞。我用着效果不错，而且好喝开胃促消化，容易坚持。
首先 楼主你的心态要好，我从小每天都会做梦，而且也记得自己的梦境，但是我的睡眠质量非常好，因为我从来不认为做梦=睡眠质量差，这个心态很重要，另外多梦才是睡眠质量差，所谓多梦就是处于半醒与半梦间，也就是说睡得不安稳，容易醒。
其次，我也痛经，从初潮开始。现在的话我只要不老吃麻辣、冰等刺激性食物，是不会痛经的。用蕲艾泡红糖水加生姜，在大姨妈之前几天喝，完全不会痛，大姨妈时期喝也可以。当然了，这是我们老家的土方子，不知道对你有没有效果。另外以前我也尝试过喝玫瑰精油，玫瑰精油活血性特别强，大冬天的我手脚都发热，而且喝玫瑰精油有很多的注意事项，楼主如果要尝试，希望多多查阅资料。
最后，我想说精油还是辅助性较强，楼主多多运动，锻炼身体，心理生理上的健康才会更佳。 我建议从三方面入手。1口服月见草油，它可以很好调节内分泌2你的体质偏寒，所以我建议你的按摩油是玫瑰5姜8永久花5 加30ML植物油 经前每天两次三次按摩腹部和后腰 经期停用3情绪用油 扩香或者闻香 玫瑰或者橙花 佛手柑 薰衣草都行 在月经时疼痛可以用薰衣草（相对慢温和）甜茴香（相对快强烈）纯精油或者稀释10-50％按摩腹部 diana1234 发表于 2016-11-01 10:22
我自己是从来月经开始就每次痛经，传统中医看过多次，效果不明显，止疼药也不是每次都见效。自己平时作息规律，饮食也均衡，凉的东西即使是伏天也很少吃，然而就是这样，月经前一周到10天就开始有反应，肚子不舒服，忽冷忽热，嗜睡......服用过一年多的月见草油，有点效果，但是月经来的时候还是很难受，红糖水暖宝宝什么的无效，来月经上不了学，上不了班，如果压力大或者忙碌疼痛程度更甚。也服用过alteya玫瑰精油的胶囊,普罗芳的5号止痛胶囊，皆有一定的效果，但还是要卧床。近两三个月，服用贞洁树纯露，连续两个月经期都没有明显的疼，可以活动，两个月经期都赶上出差，你可以尝试下，看看是否有帮助。
你在哪家买的贞洁树纯露啊，我也想试试。 一定用艾灸温热祛寒，我就是这么弄好的
cynthia37279 发表于 2016-4-7 21:59
《芳疗实证全书》P212
充血性经痛配方（10%）：
快乐鼠尾草5滴+罗马洋甘菊6滴+沉香醇百里香9滴+山金车浸 ...
谢谢呀~
这里提供的所有配方，适应不同的体质吗~有点乱 cynthia37279 发表于 2016-4-7 21:59
《芳疗实证全书》P212
充血性经痛配方（10%）：
快乐鼠尾草5滴+罗马洋甘菊6滴+沉香醇百里香9滴+山金车浸 ...
谢谢呀~
这里提供的所有配方，适应不同的体质吗~有点乱 zzjiezz 发表于 2016-4-8 11:42
谢谢呀~
这里提供的所有配方，适应不同的体质吗~有点乱
很多精油都能处理痛经问题，上面的配方只是不同精油处理相同问题，但是能根据个人特殊情况用油，是最佳的选择 是Neroli啊 发表于 2016-4-8 22:57
我建议从三方面入手。1口服月见草油，它可以很好调节内分泌2你的体质偏寒，所以我建议你的按摩油是玫瑰5姜8 ...
那用哪种基础油比较好？用月见草油作为基础油配？我可以每天用来擦，经期停用吗？平时也擦可以调节体制吗？ 小草 发表于 2016-4-11 18:44
你好，很多精油都可以治疗痛经，根据你的描述，觉得你体质较为虚弱，我的思路是：让自己更有能量，才能改善 ...
您好，请问可以用波旁天竺葵吗？我手上正好有这个。
之前看其他帖子里老师说玫瑰天竺葵比较适合脸部，波旁天竺葵适合身体使用。 zzjiezz 发表于 2016-4-11 18:52
您好，请问可以用波旁天竺葵吗？我手上正好有这个。
之前看其他帖子里老师说玫瑰天竺葵比较适合脸部，波 ...
其实都可以的，刚才说选玫瑰天竺葵主要是考虑其气味更甜美些，一般波本天竺葵不用在脸上，除了气味，还因为其虽然不易致敏，但较之玫瑰天竺葵略刺激些。所以波本天竺葵也很好的，没必要再买玫瑰天竺葵了。 DDouble 发表于 2016-4-12 19:06
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谢谢！！我回去尝试一下红糖生姜！ 你手上有啥精油？另外，月经来时，有无血块？身体瘦弱否？平时怕不怕冷，手脚冰凉不？
小草 发表于 2016-4-11 18:44 static/image/common/back.gif
你好，很多精油都可以治疗痛经，根据你的描述，觉得你体质较为虚弱，我的思路是：让自己更有能量，才能改善 ...
讲的真好！
甜茴香精油对于胃肠胀气和痛经见效特别快，但要稀释的浓度低一点安全。还有，我自己试过用蜜橘精油，滴在扩香表上闻香，坚持一周后该月痛经得到缓解。
德甘，月见草油，我用了很管用！有的话也可以加快乐鼠尾草，薰衣草，罗甘，玫瑰，这些个自选，主要是德甘，挺好用
小草 发表于 2016-4-11 18:44 static/image/common/back.gif
你好，很多精油都可以治疗痛经，根据你的描述，觉得你体质较为虚弱，我的思路是：让自己更有能量，才能改善 ...
厉害，我用玫瑰和依兰效果不错
来大姨妈前一礼拜开始吃红糖到姨妈走后一礼拜，生姜加红糖用锅里煮的，别问我怎么知道的，我就是知道https://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/30.pnghttps://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/30.pnghttps://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/30.png
坚持吃个半年试试。。。。。。
喝点野姜花纯露，调理月经，保护子宫，痛经内服，温暖子宫
你这个和我一毛一样啊，我也每天做梦，睡醒了还知道梦到什么。只要睡着就会做梦。我也痛经 所以你现在好了吗
芳疗实证全书值得学习！ 收了，虽然没有过痛经，值得学习
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