从大二开始痛经到目前快7年了，有什么好的调理方法吗~求助求助

zzjiezz · 发表于 2016-4-7 18:12:41

我痛经了好多好多年啊，每次来的时候都没有办法下床，一旦开始痛吃止痛药都不行。以前没法上课现在没法上班。
去年看了一年的中医，喝中药的月份就会好点，但是一旦停了中药就又开始痛了。
中医说我体制偏寒，而且我长期睡眠质量不好，每晚都会做梦，而且是那种早上起来还会记得自己梦了什么的，

我喝了一个月的生姜红糖水，痛经症状有一些些的缓解，我现在想尝试自己调配精油按摩腹部，请问什么配方比较好？
我可不可以用月见草做基础油+玫瑰精油+薰衣草精油+姜。
如果可以的话~请问具体比例应该怎么弄？

cynthia37279 · 发表于 2016-4-7 22:08:46

你说睡眠的不好的情况，“每晚都会做梦，而且是那种早上起来还会记得自己梦了什么的”，是典型的神经衰弱的症状，想要改善睡眠品质，除了调整生活的步调与心境之外，睡前两小时也是非常关键的时刻，若是接触太多外界的刺激，如电视，电脑，手机，游戏，就有可能使得脑部过度活跃，不利于睡眠，建议睡前可以听一些轻柔的音乐，按摩，泡澡，都有助于睡眠的改善。
下面再给你一些改善睡眠的配方：
按摩油：將以下處方調成複方純精油，可以純油1 ~ 2滴塗抹胸口、頭皮.或是睡前環堍的熏香。也可加在植物油中，早晩塗抹於全身或局部。《芳疗实证全书》失眠P371
處方1：丁香花苞4滴+零陵香豆3滴+甜羅勒5滴+真正薰衣草8滴+苦橙葉10滴。
處方2：洋茴香2滴+茴香3滴+小茴香3滴+甜羅勒5滴+肉豆蔻5滴+佛手柑10滴。
處方3：穗甘松2滴+薑6滴+髯花杜鵑4滴+丁香花苞4滴+依蘭10滴+萊姆4滴。
處方4：茴香4滴+快樂鼠尾草8滴+香脂果豆木4滴+岩蘭草4滴+檀香6滴+檸檬馬鞭草4滴。

植物油：調合以下植物油，每天早上起床空腹與睡前各口服1茶匙。以下處方可交替使用。
處方1：大麻籽油50ml +榛果油25ml +胡桃油15ml。
處方2：琉璃苣油40ml +月見草油40ml +南瓜籽油20ml。

纯露：稀釋於l000ml的開水中，於一天內飲用完，以下處方可交替使用。
處方1：玫瑰純露10ml +岩玫瑰純露5ml +格陵蘭喇叭茶純露5ml +聖約翰草純露5ml+乳香纯露5ml。
處方2：玫瑰純露5ml +香蜂草純露10ml +德國洋甘菊純露5ml +穗甘松純露10ml 。

注意事项：
1、按摩油的處方1與處方2，孕婦不宜。處方3與處方4，孕婦若要使用，可將處方3的丁香花苞拿掉，處方4則將茴香拿掉。
2、丁香花苞對皮膚、黏膜具有刺激性，劑量不宜過高。
3、若有失眠問題者請避免在睡前一小時内飲用純露，以免夜尿的情況更導致睡眠的中斷。

cynthia37279 · 发表于 2016-4-7 21:59:36

《芳疗实证全书》P212
充血性经痛配方（10%）：
快乐鼠尾草5滴+罗马洋甘菊6滴+沉香醇百里香9滴+山金车浸泡油10ml。经痛时，每半小时涂抹一次。

《芳疗实证全书》P213
经期疼痛配方（10%）
鼠尾草10滴+永久花5滴+柠檬香茅5滴+山金车浸泡油10ml。生理期间每天涂抹下腹部至少3-4次，痛经发生当下每半小时搽一次。

《芳疗实证全书》P192
经痛配方（5%）
龙艾4滴+零陵香豆2滴+桔叶4滴+荷荷芭油10ml。经期来临前涂抹于下腹部，可温暖子宫，避免经痛问题。

《芳疗实证全书》子宮内膜異位/經痛P421
處方1：
鼠尾草純露6ml +永久花純露12ml +檸檬香茅純露6ml +岩玫瑰純露6ml，稀釋於l，000ml 飲用水中，一天之内飲用完，持續飲用三週後休息一週。期間可觀察身體的變化，再評估是否要進入下一階段的口服純露療程。
處方2
黑種草油25ml +大麻籽油35ml +月見草油40ml,早上空腹與晚上睡前各服用1茶匙。
注意事项：
最基本的預防措施就是在發現前述症狀時，便到醫院做檢査，及早治療。

小草 · 发表于 2016-4-11 18:44:58

你好，很多精油都可以治疗痛经，根据你的描述，觉得你体质较为虚弱，我的思路是：让自己更有能量，才能改善病症。所以偏于选择种籽类、根茎类和木类精油。

种子是孕育新生命的，富含生发的能量。

根茎是贮藏植物营养的地方，此类精油滋补身心的同时给人温暖的能量。

树木枝干是传输营养的地方，有很好的疏通能力，有利于净化排浊。

推荐精油：

岩兰草：可以调节雌性激素，对生殖系统有很好的滋补作用，又有极佳的安神能力。给人稳定的安全感

欧白芷根：不常用于痛经治疗，但是它具有强大的滋补作用（欧白芷和中药中大名鼎鼎的当归是近亲）对身体有很强的治愈能力，所以也很推荐。（低剂量即可，经期勿用）

甜茴香：可以激活雌性激素，缓解经期不适，给人温暖的能量。

檀香木：平衡荷尔蒙，理气排浊，也有很好的安神作用。

此外，还有姜、黑胡椒、大西洋雪松、缬草等也不错。

还有一个非常推荐的是没药，没药有“圣母的宝血”之称，可以滋补身体亏虚、补血，修复子宫，给人母亲般的呵护。

此外，玫瑰（滋补子宫、安神）、德国洋甘菊（滋补子宫，安抚神经系统）、玫瑰天竺葵（有很好的平衡人体的作用），真正薰衣草也很不错

基础油除了月见草油，琉璃苣油和黑种草油也不错，琉璃苣油中的r-亚麻油酸含量差不多是月见草油的2倍，黑种草油虽是植物油，却含有多种精油成分，擅长改善痛经问题（不过气味不太好）

以上精油，建议选取3-5种精油（最好不同类的）调配按摩油（局部按摩建议5%浓度），条件允许的话可以选一些气味好闻的精油（芸香科或花类精油）经常扩香或泡浴，使自己心情愉悦，不要太过担心，你重视对身体的呵护，身体也会慢慢变健康，不会一直为难你的~

DDouble · 发表于 2016-4-12 19:06:55

首先楼主你的心态要好，我从小每天都会做梦，而且也记得自己的梦境，但是我的睡眠质量非常好，因为我从来不认为做梦=睡眠质量差，这个心态很重要，另外多梦才是睡眠质量差，所谓多梦就是处于半醒与半梦间，也就是说睡得不安稳，容易醒。
其次，我也痛经，从初潮开始。现在的话我只要不老吃麻辣、冰等刺激性食物，是不会痛经的。用蕲艾泡红糖水加生姜，在大姨妈之前几天喝，完全不会痛，大姨妈时期喝也可以。当然了，这是我们老家的土方子，不知道对你有没有效果。另外以前我也尝试过喝玫瑰精油，玫瑰精油活血性特别强，大冬天的我手脚都发热，而且喝玫瑰精油有很多的注意事项，楼主如果要尝试，希望多多查阅资料。
最后，我想说精油还是辅助性较强，楼主多多运动，锻炼身体，心理生理上的健康才会更佳。

是Neroli啊 · 发表于 2016-4-8 22:57:14

我建议从三方面入手。1口服月见草油，它可以很好调节内分泌2你的体质偏寒，所以我建议你的按摩油是玫瑰5姜8永久花5 加30ML植物油经前每天两次三次按摩腹部和后腰经期停用3情绪用油扩香或者闻香玫瑰或者橙花佛手柑薰衣草都行在月经时疼痛可以用薰衣草（相对慢温和）甜茴香（相对快强烈）纯精油或者稀释10-50％按摩腹部

飞天一笑 · 发表于 2016-9-13 17:01:18

楼主试试喝醪糟，月经前喝一周。里面可以加红糖、枸杞。我用着效果不错，而且好喝开胃促消化，容易坚持。

wyq · 发表于 2019-7-16 23:07:55

痛经的油主体就是玫瑰精油，关键是复方油不能只等痛经时应急用，要至少提前7-10天，抹小腹及腹部，腰部，臀部。
推荐楼主一个温佑君的配方，我自己亲自用过，非常有效，用的是10%浓度的。
三重喜配方（1%）
德国洋甘菊2滴＋永久花1滴＋大马士革玫瑰3滴＋15ml圣约翰草浸泡油＋15ml甜杏仁油。可于睡前或任何需要的时候涂抹脸部、全身或脊椎两侧。此配方消炎及安抚性极高，能使禁锢的心灵一瓣瓣溶解开来。高剂量（10%）可调理女性机能问题，例如各种经期胀痛、心因性盆腔发炎；低剂量（1%）则是绝佳的情绪调理配方，尤其是无名的愤怒、各种高亢的情绪，能使其在短时间内冷静下来。另外亦可用来当作敏感性肌肤的保养面油，能够美白、淡斑、愈合伤口、镇静抗敏，搭配玫瑰纯露使用，保湿效果极佳。

另外玫瑰：姜：薰衣草1:1:1，与基础油配成10%复方也有用，我也用过这个配方。
玫瑰和当归组合也不错。
口服玫瑰胶囊也可以改善

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diana1234 · 发表于 2016-11-1 10:22:33

我自己是从来月经开始就每次痛经，传统中医看过多次，效果不明显，止疼药也不是每次都见效。自己平时作息规律，饮食也均衡，凉的东西即使是伏天也很少吃，然而就是这样，月经前一周到10天就开始有反应，肚子不舒服，忽冷忽热，嗜睡......服用过一年多的月见草油，有点效果，但是月经来的时候还是很难受，红糖水暖宝宝什么的无效，来月经上不了学，上不了班，如果压力大或者忙碌疼痛程度更甚。也服用过alteya玫瑰精油的胶囊,普罗芳的5号止痛胶囊，皆有一定的效果，但还是要卧床。近两三个月，服用贞洁树纯露，连续两个月经期都没有明显的疼，可以活动，两个月经期都赶上出差，你可以尝试下，看看是否有帮助。

一只小蜜蜂 · 发表于 2020-8-26 09:07:20

diana1234 发表于 2016-11-01 10:22
我自己是从来月经开始就每次痛经，传统中医看过多次，效果不明显，止疼药也不是每次都见效。自己平时作息规律，饮食也均衡，凉的东西即使是伏天也很少吃，然而就是这样，月经前一周到10天就开始有反应，肚子不舒服，忽冷忽热，嗜睡......服用过一年多的月见草油，有点效果，但是月经来的时候还是很难受，红糖水暖宝宝什么的无效，来月经上不了学，上不了班，如果压力大或者忙碌疼痛程度更甚。也服用过alteya玫瑰精油的胶囊,普罗芳的5号止痛胶囊，皆有一定的效果，但还是要卧床。近两三个月，服用贞洁树纯露，连续两个月经期都没有明显的疼，可以活动，两个月经期都赶上出差，你可以尝试下，看看是否有帮助。

你在哪家买的贞洁树纯露啊，我也想试试。

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light · 发表于 2016-11-2 23:28:29

一定用艾灸温热祛寒，我就是这么弄好的

zzjiezz · 发表于 2016-4-8 11:42:35

cynthia37279 发表于 2016-4-7 21:59
《芳疗实证全书》P212
充血性经痛配方（10%）：
快乐鼠尾草5滴+罗马洋甘菊6滴+沉香醇百里香9滴+山金车浸 ...

谢谢呀~
这里提供的所有配方，适应不同的体质吗~有点乱

zzjiezz · 发表于 2016-4-8 11:42:55

cynthia37279 发表于 2016-4-7 21:59
《芳疗实证全书》P212
充血性经痛配方（10%）：
快乐鼠尾草5滴+罗马洋甘菊6滴+沉香醇百里香9滴+山金车浸 ...

谢谢呀~
这里提供的所有配方，适应不同的体质吗~有点乱

cynthia37279 · 发表于 2016-4-8 12:22:17

zzjiezz 发表于 2016-4-8 11:42
谢谢呀~
这里提供的所有配方，适应不同的体质吗~有点乱

很多精油都能处理痛经问题，上面的配方只是不同精油处理相同问题，但是能根据个人特殊情况用油，是最佳的选择

zzjiezz · 发表于 2016-4-9 15:27:43

是Neroli啊发表于 2016-4-8 22:57
我建议从三方面入手。1口服月见草油，它可以很好调节内分泌2你的体质偏寒，所以我建议你的按摩油是玫瑰5姜8 ...

那用哪种基础油比较好？用月见草油作为基础油配？我可以每天用来擦，经期停用吗？平时也擦可以调节体制吗？

zzjiezz · 发表于 2016-4-11 18:52:57

小草发表于 2016-4-11 18:44
你好，很多精油都可以治疗痛经，根据你的描述，觉得你体质较为虚弱，我的思路是：让自己更有能量，才能改善 ...

您好，请问可以用波旁天竺葵吗？我手上正好有这个。
之前看其他帖子里老师说玫瑰天竺葵比较适合脸部，波旁天竺葵适合身体使用。

小草 · 发表于 2016-4-11 19:00:13

zzjiezz 发表于 2016-4-11 18:52
您好，请问可以用波旁天竺葵吗？我手上正好有这个。
之前看其他帖子里老师说玫瑰天竺葵比较适合脸部，波 ...

其实都可以的，刚才说选玫瑰天竺葵主要是考虑其气味更甜美些，一般波本天竺葵不用在脸上，除了气味，还因为其虽然不易致敏，但较之玫瑰天竺葵略刺激些。所以波本天竺葵也很好的，没必要再买玫瑰天竺葵了。

zzjiezz · 发表于 2016-9-13 15:53:22

DDouble 发表于 2016-4-12 19:06
**** 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 ****

谢谢！！我回去尝试一下红糖生姜！

小喷缸 · 发表于 2016-9-13 15:57:29

你手上有啥精油？另外，月经来时，有无血块？身体瘦弱否？平时怕不怕冷，手脚冰凉不？

飞天一笑 · 发表于 2016-9-13 17:02:32

小草发表于 2016-4-11 18:44
你好，很多精油都可以治疗痛经，根据你的描述，觉得你体质较为虚弱，我的思路是：让自己更有能量，才能改善 ...

讲的真好！

ciciwyq · 发表于 2016-9-13 17:15:56

甜茴香精油对于胃肠胀气和痛经见效特别快，但要稀释的浓度低一点安全。还有，我自己试过用蜜橘精油，滴在扩香表上闻香，坚持一周后该月痛经得到缓解。

虎，嘚嘚 · 发表于 2016-9-13 17:50:37

德甘，月见草油，我用了很管用！有的话也可以加快乐鼠尾草，薰衣草，罗甘，玫瑰，这些个自选，主要是德甘，挺好用

libby6688 · 发表于 2016-11-2 23:01:20

小草发表于 2016-4-11 18:44
你好，很多精油都可以治疗痛经，根据你的描述，觉得你体质较为虚弱，我的思路是：让自己更有能量，才能改善 ...

厉害，我用玫瑰和依兰效果不错

小鑫 · 发表于 2016-11-7 02:00:54

来大姨妈前一礼拜开始吃红糖到姨妈走后一礼拜，生姜加红糖用锅里煮的，别问我怎么知道的，我就是知道

小鑫 · 发表于 2016-11-7 02:03:47

坚持吃个半年试试。。。。。。

我是小花农 · 发表于 2017-12-3 18:31:57

喝点野姜花纯露，调理月经，保护子宫，痛经内服，温暖子宫

夏韵 · 发表于 2019-7-16 23:21:14

你这个和我一毛一样啊，我也每天做梦，睡醒了还知道梦到什么。只要睡着就会做梦。我也痛经

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泡菜牛肉烤肉 · 发表于 2019-8-4 20:11:02

所以你现在好了吗

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老猫 · 发表于 2020-8-26 11:05:48

芳疗实证全书值得学习！

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悦馨 · 发表于 2021-2-9 18:15:43

收了，虽然没有过痛经，值得学习

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从大二开始痛经到目前快7年了，有什么好的调理方法吗~求助求助

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