【爱分享】寒露来了，怎么用精油呵护自己？

金立芳 · 发表于 2021-10-7 10:51:08

10月8日，我们迎来二十四节气中第十七个节气，也是秋天的第五个节气---寒露！同样，我们可以从字面上直接感受到一种莫名的寒意！

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

如果我们有心，从这个节气过后，清晨会发现花花草草总会湿润润的，若是再早起一点点，会发现花花草草上面偶尔会一层淡淡的霜，这就是“露气寒冷，将凝为霜”。

此时，我们可以在空气中感受冬天的脚步越来越近了！

那么，此时应该用精油呵护自己呢？

1、黑胡椒2滴+茴香1滴+甜橙3滴+生姜2滴+椰子油5ml，稀释后涂抹胃部，并且打圈按摩！

2、罗勒2滴+芫荽2滴+天竺葵4滴+生姜2滴+茴香3滴+丁香1滴+生姜3滴+乳香2滴+马郁兰2滴+椰子油10ml，稀释后涂抹自己小腹

3、广藿香3滴+小茴香3滴+乳香2滴+罗勒2滴+丁香2滴+柠檬草3滴+椰子油5ml，稀释后涂抹自己脾脏处！

此外，要坚持揉腹，这揉腹没有特别要求，就是力道轻柔，不要蛮力猛力，需要紧贴小腹！可以隔着衣服揉腹，也可以直接贴肤揉腹；在揉腹的同时，可以用乳香1滴+穗甘松1滴+罗马洋甘菊2滴+生姜1滴+小茴香1滴+椰子油12滴，稀释后当做揉腹的按摩油！揉腹需要顺时针！

搓脚、泡脚，搓后背，让身体暖起来

寒露是阳气收藏入土的最后阶段，地面的阴气逐渐凝重，所以，寒露以后的阳光特别美好，因为没有夏日的“毒热”，所以，这个时候身体偏阴寒的朋友可以尝试多多晒太阳！

此外，我们也可以借助精油的力量来温暖自身！并且此时天气上升，地气沉降，有清洁、肃降、收敛的特点，有利于人体降浊升清，排一排体内的湿邪。

平日，我们可以用生姜、肉桂、小茴香这些大料类的精油搓脚，并且可以用乳香、生姜，茴香等来给自己做个后背SPA，这些我们都很明了！而进入寒露之后，我们还有学会借助天时与精油的双重力量来呵护自己，给自己体内加把“温暖之火”

中午开启“弹指神功”，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。在弹按的过程中，可以在手掌涂抹乳香1滴+穗甘松1滴+小茴香3滴+椰子油5滴！

我们为何要练习“弹指神功”呢？因为中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。

“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”，那么泡脚就显得更为重要了！此时，需要强调一点就是泡脚的水面不要漫过脚踝，泡至后背微微有细毛汗为止！

精油小秘方

1、睡前可以需要温水泡脚，并且在泡脚前，泡脚水需要用生姜或艾草煮，亦或可以在泡脚前，用生姜精油先把脚搓一遍，然后用温水泡脚，泡脚水面要盖过脚踝，并且泡脚时间不能太长，感觉后背微微出细毛汗为止。

2、泡完脚后，可以用生姜2滴+岩兰草2滴+椰子油5ml，稀释后涂抹脚底板处，先用食指点按脚底，然后用拳头揉搓脚底中央（涌泉穴），最后再搓脚。