经常半夜两点醒来就睡不着了，有时候能睁眼看天亮，有什么好方法吗？

经常半夜两点醒来就睡不着了，有时候能睁眼看天亮，有什么好方法吗？

我是三点刚睡着。三点半突然就醒了……然后五六点再睡。七八点又醒了。为此感觉脑子都不好使了

思虑过多了，要找出情绪的原因才行。精油方面，醒来睡不着，可以打开精油瓶盖，直接吸闻镇静情绪的罗马洋甘菊、科西嘉岛永久花精油。

我也经常这样，躺着等天亮

她的倦意 发表于 2017-11-28 10:33
我是三点刚睡着。三点半突然就醒了……然后五六点再睡。七八点又醒了。为此感觉脑子都不好使了

脑子确实不好使的厉害

我也这样，经常2点就醒，一醒到天明。。。

按照中医时间医学子午流注的理论，夜间1-3点为肝经当值。如果之前经常熬夜晚睡，或者情志不畅、肝郁过内分泌失调者有这类症状。
调整起来需要一定的时间。身体免疫力上来了，体质倾向调整过来了，症状自然消失。
按压太冲至行间穴，两侧各推十分钟，再重点按压太冲穴五分钟，有助于疏通肝经。遇事提升自身看问题的角度，豁达大度，也是让肝气条达所需。肝气调和人会聪慧，反之会反应慢。可以用一些柑橘属的油熏香。具体用法可以参考《幸福感与气郁体质》这篇。

睡前滴一滴助眠精油在枕巾上或纸上闻嗅，可改善睡眠，如桂花，薰衣草，罗马洋甘菊，甜马郁兰，香草，依兰，缬草，熏陆香，檀香等，使用5-7天后换一种，轮流使用。

杨畅 发表于 2017-11-29 05:46
按照中医时间医学子午流注的理论，夜间1-3点为肝经当值。如果之前经常熬夜晚睡，或者情志不畅、肝郁过内分 ...

多谢老师，以前确实有强制熬夜的习惯。

哎呀怎么根我之前也一样，我以前也睡眠不好，晚上心悸，胸闷，后来自己学精油，然后调油，用岩兰草，欧柏芷根....涂抹腹部...坚持一段时间后，我现在睡眠好多了的，你可以试试 平时也可以香薰，

我也是，但现在孕期不方便用油