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【爱分享】今日芒种宜养心!

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金立芳 发表于 2021-6-5 07:20:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
诸事皆芒五六月,风吹麦浪三两人。
芒种之时宜养心,献上养心精油配方:

香蜂草3滴+薰衣草3滴+佛手柑3滴+玫瑰2滴+栀子花2滴

使用方法:以上配方用分馏椰子油3~5倍稀释后,每日睡前涂抹在心经上,并轻轻按摩,提升睡眠品质;也可以每日早晨涂抹在胸口的膻中穴,并轻轻敲打膻中穴,增加呼吸深度。

为大家推荐三个养心的小妙招:

1. 夏日午后进行芳香静坐。心经开穴的时间是早上十一点到下午一点,在这个时间段小睡片刻,或者搭配一些植物精油进行冥想和静坐,可以安神降心火。

2. 进行瑜伽或其他舒缓类的运动。感觉心火旺盛,夜夜失眠的人,可以坚持做像瑜伽、普拉提这样的运动,缓和心绪的同时,还可以分泌多巴胺,增加幸福感。

3.不要熬夜,睡前使用助眠类精油。熬夜会令心火更旺,如果经常睡不着,可以在睡前使用薰衣草、岩兰草、佛手柑等入心经的精油泡脚或按摩,提升睡眠品质。







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