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运动后的肌肉酸痛,自己调的油,无效,求助

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samelcyj 发表于 2017-2-27 04:38:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老爸最近喜欢上跑步,但每次跑完后下肢都会有些酸痛,我用手边的油给他配了个按摩油让他运动后自己按摩止痛,据他反应无效,我用的配方如下:2滴尤加利,2滴胡椒薄荷,1滴永久花,1滴黑胡椒。再加5毫升山金车油和5毫升葡萄籽油。
请问各位大神有没有更有效的配方?是否要提高浓度?或者是按摩手法不对?多谢!




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 楼主| samelcyj 发表于 2017-3-1 03:06:34 | 显示全部楼层
魔力巫婆 发表于 2017-2-27 20:11
普通问题不要使用冬青,尤加利换成柠檬尤加利,跑步是一个长期的会使用的放松精油,不要使用冬青,柠檬尤加 ...

谢谢配方分享!
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Nichole 发表于 2017-3-1 09:03:03 | 显示全部楼层
1滴马郁兰+1滴迷迭香+1滴薰衣草+10ML甜杏仁油(或金盏花油),消除乳酸堆积,缓解运动后肌肉酸痛
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艳阳天99 发表于 2017-2-27 06:43:38 | 显示全部楼层
运动后要拉筋才可以减轻乳酸堆积,精油试试柠檬草或者冬青。
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865454097 发表于 2017-2-27 07:21:47 | 显示全部楼层
跑步姿势可能不对,我有时候也会痛,有时候不痛,不知道怎么回事,跑前跑后都要拉伸
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纯真年代0613 发表于 2017-2-27 17:48:42 | 显示全部楼层
如果家里有浴缸最好。芳疗不仅仅是通过按摩,之前的泡澡熏蒸程序同为重要,可以强化后续按摩油的吸收。放泡澡水时加入舒缓肌肉的精油(先用乳化剂乳化一下再放进泡澡水里),如果有芳疗浴盐也要加进去。温度不宜超过40度,泡15分钟,微出汗打开毛孔再使用按摩油按摩。另外按摩油比例非常关键。如果只是例行保养浓度在3~5%,如果是治疗性的,在疼痛部位进行按摩时可单独添加一滴针对肌肉酸痛的精油,但这个单方一定要没有强烈刺激皮肤的。我练瑜伽三角式拉伤过,很轻,按摩油里加一滴永久花,第二天早上起来就没问题了。
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魔力巫婆芳香师 发表于 2017-2-27 20:11:35 | 显示全部楼层
普通问题不要使用冬青,尤加利换成柠檬尤加利,跑步是一个长期的会使用的放松精油,不要使用冬青,柠檬尤加利+柠檬草+黑胡椒就行了浓度5%即可。
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纯真年代0613 发表于 2017-2-27 23:20:15 | 显示全部楼层
魔力巫婆 发表于 2017-2-27 20:11
普通问题不要使用冬青,尤加利换成柠檬尤加利,跑步是一个长期的会使用的放松精油,不要使用冬青,柠檬尤加 ...

大神,为什么不能轻易用冬青?我的按摩油里加了冬青,不过比例小。但是我女儿一次扭伤下腰部疼了好几天,我就直接上了一滴冬青一滴永久花,真是见效,第二天早上起来就好了。
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魔力巫婆芳香师 发表于 2017-2-28 13:15:21 | 显示全部楼层
纯真年代0613 发表于 2017-2-27 23:20
大神,为什么不能轻易用冬青?我的按摩油里加了冬青,不过比例小。但是我女儿一次扭伤下腰部疼了好几天, ...

冬青,实际上就是水杨酸甲酯,不适合长期或者高剂量使用,如果正在口服阿司匹林的更不能使用,会导致出血,冬青通常会出现在酸痛贴布、伤湿止痛膏里面,如果是急性的挫伤、扭伤等很疼的那种需要立即止痛消炎的可以使用冬青,例如你说的扭伤了腰,但是如果是因为运动过后导致的酸痛这种是无炎症疼痛,你需要的活血化瘀疏通经络,并不适合使用冬青,并且冬青有累积性,例如没事就擦2%的冬青,等到你急性扭伤再使用2%就感觉没有效果了,就和长期吃止痛片,就会越吃越多,不然无效一个概念。使用过于频繁会降低止痛效果,计量过高或者滥用可能会导致内出血和呼吸困难。冬青属于应急性用油,不会频繁的出现在日常保养中,运动过后的肌肉酸痛,这是日常保养用油,要擦安全无副作用的。
IFA国际芳疗师,法系医学芳疗师三阶认证,高级营养师,高级美容师,中级化妆品配方师,从事美容行业16年,从事芳香疗法以及化妆品工作14年,■wei■信:1573420
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纯真年代0613 发表于 2017-2-28 19:40:37 | 显示全部楼层
魔力巫婆 发表于 2017-2-28 13:15
冬青,实际上就是水杨酸甲酯,不适合长期或者高剂量使用,如果正在口服阿司匹林的更不能使用,会导致出血 ...

学习了大神!
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diana1234 发表于 2017-3-1 14:25:18 | 显示全部楼层
你买真的果醋,一次喝几口可以很好的中和身体中的乳酸
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