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腿部酸痛 丝柏精油2滴+生姜精油2滴+圆柚2滴

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小花
花开2朵 Rank: 2
冬日阳光 发表于 2022-5-19 08:19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
腿部锻炼或长距离步行运动后会产生延迟性肌肉酸痛。一般运动后感受到的肌肉酸痛,会是运动当下、运动后马上发生,但延迟性肌肉酸痛则会在运动12 小时以后才发生,长的话可以到3到7天。若想着完全休息,反而会让酸痛持续更久。针对酸痛部位拉筋或适度的按摩,才能让紧绷的肌肉放松,达到舒缓的效果。

【精油配方】
丝柏2滴+生姜2滴+圆柚2滴

【使用方式】
将以上配方以3-5倍分馏椰子油稀释后,涂抹于酸痛部位,用拇指依序按压酸痛点,感到酸痛感即可,反复进行10-20次。

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小花
花开2朵 Rank: 2
Kwyn 发表于 2022-5-20 19:09:06 来自手机APP | 显示全部楼层
“以3-5倍分馏椰子油稀释”,这配方好随意啊,“圆柚”这名字也改得随意,果然是你啊,多特瑞!
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