腿部酸痛丝柏精油2滴+生姜精油2滴+圆柚2滴

冬日阳光 · 发表于 2022-5-19 08:19:52

腿部锻炼或长距离步行运动后会产生延迟性肌肉酸痛。一般运动后感受到的肌肉酸痛，会是运动当下、运动后马上发生，但延迟性肌肉酸痛则会在运动12 小时以后才发生，长的话可以到3到7天。若想着完全休息，反而会让酸痛持续更久。针对酸痛部位拉筋或适度的按摩，才能让紧绷的肌肉放松，达到舒缓的效果。

【精油配方】
丝柏2滴+生姜2滴+圆柚2滴

【使用方式】
将以上配方以3-5倍分馏椰子油稀释后，涂抹于酸痛部位，用拇指依序按压酸痛点，感到酸痛感即可，反复进行10-20次。

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Kwyn · 发表于 2022-5-20 19:09:06

“以3-5倍分馏椰子油稀释”，这配方好随意啊，“圆柚”这名字也改得随意，果然是你啊，多特瑞！

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腿部酸痛 丝柏精油2滴+生姜精油2滴+圆柚2滴

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