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痰湿体质的芳疗养护

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杨畅 发表于 2017-6-3 21:18:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医说:“胖人多痰湿。”我们体重的60~70%是体液,组织细胞都依靠体液滋养,浸泡在体液之中。人体是有进有出的活水,我们每天的饮水、进食、呼吸、小便、出汗,都是体液的更新与代谢。痰湿体质的人,代谢不畅通、流动性差,血液粘稠度高,过高的血脂、血糖、尿酸,属于“无形之痰湿”;咽喉痰多、皮下脂肪厚、脂肪肝、白带多、皮肤质感粗厚油腻,属于“有形之痰湿”。

胖人有多有脾虚的问题。脾为生痰之源,脾脏功能相对薄弱是痰湿体质形成的基础。有些人是与遗传有关,父母就是高血压、冠心病、糖尿病集于一身的胖人;但更多的人痰湿体质的形成和压力大、少运动、热量摄入过多有关。这些是催生痰湿体质的推手。

一些人在面对压力时,往往用美食来安慰自己、提振情绪。也有“唯有美食与美酒不可辜负”的美食家和日日外餐应酬频繁的人士。现代社会竞争激烈,催生出更多“A型性格”者。外向的A型性格者易七情过度、争强好胜、强势逼人,从而肝气横逆。内向的A型性格者则七情不畅、肝气郁结。肝气郁,脾气必受损,此为“肝木克脾土”。饮食入胃,化生气血少,滋生痰湿多。脾虚易溏泄,大便不成形,甚至完谷不化,不能有效吸收食物中的营养成分。

痰湿体质长期不干预,就会逐渐向将军肚—脂肪肝—高血糖、高血脂、高尿酸—代谢综合征—动脉硬化、冠心病、脑梗塞……的进程转化。代谢紊乱,身体处于全盘无序的状态,几年之后,随着健康受损生活质量会明显下降。再也不能随心所欲地进食美食美酒,行动进餐都要受到许多限制。而这些疾病的形成,往往是之前的无节制进食膏粱厚味、起居无常、懒于运动的生活方式造成。

疾病是过去生活方式和情绪应对模式的总和。五谷为养,为了身体健康,还是要适当少食些口味重的食物、甜品以及大鱼大肉等蛋白质食物,多进食些素食、蔬菜水果、健康食物,有助于痰湿体质向平和体质的转化。

马郁兰

马郁兰

芳香疗法中的甜马郁兰精油是对于提升脾气有帮助的精油。甜马郁兰也被称为甜马乔莲,是唇形科牛至属的植物,因此,如果您见到标注为“甜牛至”的也是同一种植物。甜马郁兰的气味清冽,是传统药草之一。生长于地中海沿岸、法国、德国、意大利、土耳其等地。希腊人栽种甜马郁兰是他们认为甜马郁兰是爱与美神维纳斯所创造,在婚礼上会做成花冠戴在新人头上。

甜马郁兰主要含单萜烯(萜品烯)与单萜醇(萜品烯四醇、沉香醇)。单萜烯的主要作用为“补气”,可以理解为促进人体各种功能的运转。现代医学证明甜马郁兰精油可以促进皮下毛细血管的血液循环,气为血之帅,血为气之母,循环通畅,血液中的营养物质送达,才开始新陈代谢与功能运转。在芳香疗法心理情绪治疗中,我会把甜马郁兰精油调和在增强自信提升勇气的配方中,藉由单萜烯“是真名士自风流”的洒脱态度,帮助个案走出怯懦的小我,挺直脊背面对这个世界。

萜品烯四醇是萜品烯氧化而来的。具有调节免疫、提升免疫系统反应能力的作用。所以可以温和地抗菌、抗病毒。主要影响IgA的调节与释放。温和抗菌不会破坏身体内环境,造成肠道菌群失调而腹泻。

沉香醇这一成分大约在四百中精油中都存在。只是含量多寡有差异。沉香醇也是一个提升免疫同时又能降低肾上腺素水平、减压安抚的成分。而且,沉香醇安全无毒、可以长期使用。所以,甜马郁兰精油可以解除因压力引起的消化不良、胀气等问题,且不必担心用油引发其他不适。

给您一个调和脾胃的建议配方:甜马郁兰2滴、杜松2滴、龙蒿1滴、柠檬2滴,冷压芝麻油5ml,取复方精油5-8滴顺时针按摩上腹部至完全吸收。这个配方对于食欲不振、胃肠动力不足非常有帮助。也可以按摩脐周,可以顺时针36圈,逆时针36圈,平补平泄,促进肠道动力和吸收能力。

任何疗法都不能取代您的生活方式和您的情绪应对模式。痰湿体质的形成也与许多因素相关。例如吃太多冰冻寒凉的东西,会促生和加重体质偏颇。会加重阳虚体质、气虚体质,也会加重痰湿体质。吃冰冻的东西太多会伤脾胃。伤了脾胃,就会气血化源不足促进痰湿体质。而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起,一旦发胖,就是重度不容易调整的肥胖。有些女孩子闭经也与痰湿体质有关,闭经后体重增加,变胖以后内分泌紊乱闭经更不易调整,如此循环往复,久治不愈。长期熬夜者会出现舌苔厚腻,久久不退;总是熬夜特别促生痰湿体质。熬夜影响胆气的疏泄进而影响肝气疏泄,接着就影响到脾,环环相扣。

足三里、丰隆、承山这三个穴位,有助于改善痰湿体质。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的人体大穴。按摩足三里可以调节身体免疫力、增强抗病能力、调整脾胃功能。丰隆穴也在足阳明胃经上,是胃经的络穴,主调胃和脾,除湿祛痰。承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主一身之阳气,承山穴是人体阳气最胜的经脉枢纽,因此,通过提振足太阳膀胱经的阳气,排出体内湿气。这三个穴位可以每个按摩3-5分钟,每日或每周三次按摩均可。

亚麻籽

亚麻籽

已有血脂高、血粘稠度高的朋友,建议口服冷压植物油。亚麻籽油(上图)、南瓜籽油、月见草油,交替服用,每日总量不超过5ml,添加在80℃以下的汤粥中或餐后直接口服,温水送下。不需过长时间,6个月-14个月,血脂血糖会趋于正常,胰岛素抵抗得到缓解,体重也不会增加。

芳香疗法是实践学科,芳疗师只能为您提供方法,真正通往健康之路还需要您自己去实践。每个人禀赋不同,不必千人一面,选择适合自己的保养方式,有意识地进行自身的健康管理就好。愿芳香疗法在这样的过程中为您提供新的选择与方向。





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茉香爱妮 发表于 2017-6-3 21:42:32 | 显示全部楼层
又学习啦谢谢杨老师
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日子难过 发表于 2017-6-3 23:19:25 | 显示全部楼层
杨畅老师的文章,每次都有启发
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-6-4 08:50:53 | 显示全部楼层
日子难过 发表于 2017-6-3 23:19
杨畅老师的文章,每次都有启发

希望对大家理解体质倾向和自我养护有帮助。
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深蓝 发表于 2017-6-4 09:31:03 | 显示全部楼层
对于不太爱吃肉,只爱蔬菜,不含凉食不喜甜食,经常运动还体湿的人来说真是太冤。谢谢老师的文章,学习了!
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ChameLEON_G 发表于 2017-6-4 11:13:54 | 显示全部楼层
老师,我觉得我的体质就是你说的那样,我家父亲和父亲的兄弟姊妹全部都有高血压和糖尿病,我自己也很怕会影响,所以都在努力自我约束,但是约束效果不太大。说到阳虚体质,是不是手脚冰冷,畏寒怕冷那些特征?就是夏天手部也是冰冷的?但我是很怕热的,动不动就会上火喉咙痛那类人,经常性便秘,脸上闭口痘痘不断…我这种是不是属于阴虚火旺形?总是没什么胃口,通过运动体重也掉得不多,饮食也已蔬果为主,可还是觉得身体疲惫,晚上睡不着觉,睡着了也总是半夜醒过来,早上有很早自然醒,总觉得没安稳觉好睡…导致一天下来都觉得昏昏沉沉的…
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-6-4 13:54:14 | 显示全部楼层
ChameLEON_G 发表于 2017-6-4 11:13
老师,我觉得我的体质就是你说的那样,我家父亲和父亲的兄弟姊妹全部都有高血压和糖尿病,我自己也很怕会影 ...

兼夹体质倾向人比较多,如果需要调整体质,需要做芳疗个案咨询,小香有问诊服务。可以根据体质给予个体化配方,有时候需要结合临床化验和检查报告作为依据。
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灵芝草 发表于 2017-6-23 23:12:07 | 显示全部楼层
哪边能买到调好的精油啊
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白女巫 发表于 2017-6-24 00:27:26 | 显示全部楼层
好文非常喜欢这种干货的文章。
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纯真年代0613 发表于 2017-6-24 07:46:58 | 显示全部楼层
ChameLEON_G 发表于 2017-6-4 11:13
老师,我觉得我的体质就是你说的那样,我家父亲和父亲的兄弟姊妹全部都有高血压和糖尿病,我自己也很怕会影 ...

练瑜伽试试,不过要坚持。失眠的话,夜里檀香熏香试试。我用澳洲檀香熏香,睡得很沉。
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kaka36 发表于 2017-6-24 08:14:59 | 显示全部楼层
谢谢老师的文章,看到了就立刻调油试试。可能时间短目前没发现祛湿的效果,不过改善睡觉还是挺有效的
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-6-24 08:33:50 | 显示全部楼层
kaka36 发表于 2017-6-24 08:14
谢谢老师的文章,看到了就立刻调油试试。可能时间短目前没发现祛湿的效果,不过改善睡觉还是挺有效的

好好用油,调整生活形态,补充营养底物,调整体质需要一定的时间,因为体质形成也非一蹴而就,是过去生活的总和。
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闃夸笉 发表于 2017-6-24 11:35:01 | 显示全部楼层
我有马郁兰精油,但不知道跟甜马郁兰是不是同一种东西
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呆呆子 发表于 2017-6-24 14:10:40 | 显示全部楼层
老师,我也是你说的这种体质,湿气重,脾虚,盗汗.
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-6-24 18:49:58 | 显示全部楼层
  呆呆子 发表于 2017-6-24 14:10
老师,我也是你说的这种体质,湿气重,脾虚,盗汗.

口服冷压植物油,欧米伽3和6,长期口服,有助于改善体质,减少胰岛素抵抗的危险。可以根据体质倾向制定个体化方案,口服适合自己的纯露,外用复方精油。但是芳疗产品自身成本略高,也是需要一定的时间才能见到效果,每天坚持规律使用的人并不多,所以能有较大改善的都是纳入到每日生活程序中的人。
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宇宙的孩子 发表于 2018-3-10 21:17:38 | 显示全部楼层
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寒1197 发表于 2018-6-27 14:13:45 | 显示全部楼层
我就需要去湿气
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sanarain 发表于 2018-7-11 14:26:06 | 显示全部楼层
喜欢中医,喜欢芳疗,非常实用的帖子~收藏了
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小阳(^ω^) 发表于 2018-7-12 22:26:24 | 显示全部楼层
老师,多运动出汗会改善这种体质吗?还有就是这样的体质在运动发汗后,是立刻洗澡好些还是汗消了洗澡好些?
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 楼主| 杨畅 发表于 2018-7-12 22:39:41 | 显示全部楼层
小阳(^ω^) 发表于 2018-7-12 22:26
老师,多运动出汗会改善这种体质吗?还有就是这样的体质在运动发汗后,是立刻洗澡好些还是汗消了洗澡好些? ...

适当运动吧,有的时候已经非常疲惫了就不适合过量运动了。有的说法是提到运动后不适合立即沐浴,其实夏季问题不大,沐浴后不要吹风、空调,避免汗出当风。
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小阳(^ω^) 发表于 2018-7-13 11:33:26 | 显示全部楼层
杨畅 发表于 2018-7-12 22:39
适当运动吧,有的时候已经非常疲惫了就不适合过量运动了。有的说法是提到运动后不适合立即沐浴,其实夏季 ...

谢谢老师
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