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立秋 | 芳疗节气用精油

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小花
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冬日阳光 发表于 2022-8-7 06:40:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
立秋

少年不识愁滋味,爱上层楼。
爱上层楼,为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味,欲说还休。
欲说还休,却道天凉好个秋。

—— 《丑奴儿·书博山道中壁》

关于秋天,这是小多老师最爱的一首宋词,过了强说愁的年纪,尝遍了人间冷暖之后,反而对“倾诉愁肠”这件事没了兴趣,只想认真欣赏世间的美景,把喜怒哀乐都留在心里。

立秋-秋天的开始

立秋,是秋天的第一个节气,二十四节气中的“四立”是四季的起点,秋季以立秋为始。《历书》曰:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”立秋,是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。


立秋气候特点

在二十四节气中,立秋并不代表酷热天气就此结束,据二十四节气排序,立秋后还有处暑节气,立秋至处暑期间天气还是很热,三伏天的末伏是从立秋后第3日开始,等到处暑节气后便出暑了,自处暑节气起暑气渐退。

立秋后,降雨、湿度等处于一年中的一个转折点。古人认为,在自然界中,阴阳之气开始转变,万物开始从繁茂生长走向成熟。


秋季保养方法

秋天气候逐渐由炎热转为寒凉,是适合养阴的季节。身体的气血能量经过春、夏两季的生发,入秋后,气血会慢慢回到体内深处,此时我们应该准备进行静卧、滋养、休息。脏腑如同大地之母一般,蕴藏丰厚稳定的“阴”能量。

阳气逐渐进入身体,太阴肺经开启收藏阳气之门,阳气进入人体之后主要有两个作用:1.准备休养生息。2.温养脏腑。如果肺经没有在秋天舒展,无法接纳回收入内的阳气,体内脏腑得不到阳气温养,水气循环停滞,导致肺气焦满,呼吸道容易产生咳、喘等疾病,因此在秋季保养肺经是刻不容缓之事。

在整个秋天,我们都要注意做好以下几件事情

1)多喝水,多吃滋阴润肠之物
秋气燥,易伤肺经,肺气不足容易造成大肠蠕动缓慢,进而产生便秘。秋天要多补充水分,也可多食用润肠通便的食物,例如富含不饱和脂肪酸的植物油、富含膳食纤维的蔬菜水果等。

2)保护呼吸道
秋季空气湿度低,鼻腔黏膜容易因为干燥而流鼻血,可以自制“精油鼻炎膏”来滋润鼻腔黏膜,同时多在家中香薰畅通呼吸道的精油,例如:月桂叶、尤加利、迷迭香、椒样薄荷等等。

3)滋养皮肤与毛发
立秋之后,气候越发干燥,皮肤和毛发都会变得干瘪没有光泽,可以多使用精油与植物油,来滋养皮肤和毛发。

4)早睡早起,温和运动
立秋之后,天地间的阳气逐渐式微,每日早晨可以搭配精油来按摩身体,帮助三焦经和肺经舒展。晚上尽量在11点前休息,睡前按摩心包经,帮助进入深度睡眠,特别提醒大家,秋天不要赖床,赖床容易伤肺气,要多去户外徒步和旅行。


立秋保养经络-三焦经

秋养肺,少阳三焦经在秋天负责打开太阴肺经,帮助阳气回收。进入脏腑的阳气,则可以透过疏通三焦经,与体内的脏腑连结,逐渐回归至储存元气的肾经。

三焦泛指包在各脏腑外面的一层膜,功能之一是保护各大脏腑,三焦通行元气于全身,是人体之气升降出入的通道,亦是气化的场所,故称三焦有主持诸气,总司全身气机和气化的功能;同时三焦可以调控整个水液代谢过程,在水液代谢过程中起着重要作用。

多按摩三焦经,可以唤醒脏腑准备迎接返回的阳气,同时帮助疏通与排出各脏腑的津液,避免水肿和放松气脉;同时还可以调节女性内分泌,女性常有的痛经、月经不调等症状,与脏腑气血瘀滞有关,利用按摩疏通三焦经,可以强化脏腑间的内分泌流动与联系,缓解内分泌失调。

按摩三焦经配方

佛手柑10滴+西伯利亚冷杉5滴+快乐鼠尾草3滴+岩兰草2滴。

使用方法:以上配方用5ml分馏椰子油稀释后,在晚上的9-11点涂抹在三焦经的循行路线,配合刮痧板,从无名指的关冲穴开始,按摩至耳后的翳风穴。

也可将其涂抹在膻中穴,用手指敲打或者按摩膻中穴,强化免疫力,强化肺经与心包经。

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素Sue 发表于 2022-8-12 15:56:37 来自手机APP | 显示全部楼层
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素Sue 发表于 2022-8-12 16:00:03 来自手机APP | 显示全部楼层

立秋可以用一些种子类伞形科的精油用来护肝补气:
如:芫荽,欧白芷根,胡萝卜籽,藏茴香,还有罗马洋甘菊 ,姜精油涂抹于腹部都很不错
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恩典人生 发表于 2022-8-12 22:49:32 来自手机APP | 显示全部楼层
时间好快,又快到秋天了
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婷姐 发表于 2022-8-16 13:19:04 来自手机APP | 显示全部楼层
乳腺结节不能用快乐鼠尾草,这个方子里可以换成什么
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睿美好 发表于 2022-8-19 22:36:19 来自手机APP | 显示全部楼层
请问换季引起的干咳、流鼻涕用什么精油比较好?
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金立芳 发表于 2022-9-23 17:29:38 来自手机APP | 显示全部楼层
睿美好 发表于 2022-08-19 22:36
请问换季引起的干咳、流鼻涕用什么精油比较好?

这症状用尤加利
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