失眠用什么精油好呢？手上有薰衣草橙花甜橙茉莉

如果觉得薰衣草太冲的话可以搭配甜橙，甜橙也有放松效果

回复 @雨霏来了 发表于 2016-11-17 20:32
原精跟精油还是有很大的区别的。

成分上来讲，原精更全面。能包含一些蒸馏不出来的成分。比如、蜡质、色素、二萜烯以上重量的大分子等等。有的人心理上比较介意溶剂法取得的有微量溶剂残留，不过厂商都会控制不超过安全标准范围。

我用的是安息香

我平时搭配的有 天竺葵，薰衣草，罗马洋甘菊，澄花。   每天回家疲乏的时候滴上两滴睡觉香薰很舒服

我喜欢安息香精油。不知道你排不排斥这个名字

回复 @芳疗探索者 发表于 2016-11-18 08:29
成分上来讲，原精更全面。能包含一些蒸馏不出来的成分。比如、蜡质、色素、二萜烯以上重量的大分子等等。 ...

但是生理层面上原精效果不如精油。

回复 @windy 发表于 2016-11-18 08:56
我喜欢安息香精油。不知道你排不排斥这个名字

我搜搜

回复 @雨霏来了 发表于 2016-11-18 10:22
但是生理层面上原精效果不如精油。

我认为不见得，生理层面大分子会有更多的作用。不过咱们都没有确切实验数据证明， 就不辩论了。定价精油的是成本，不是效果。

回复 @雨霏来了 发表于 2016-11-18 10:22
我搜搜

还有罗马洋甘菊也是安抚神经助眠的

另外对女性子宫有帮助的精油是波旁天竺葵、茉莉、甜茴香。

至于具体的调配你还是问问专业人员哈。

失眠可能是因为生理性，心理性或者所处的环境受到改变，或者说睡前的两个小时所做的活动影响的。首先要排除是否是因为生理性原因造成的，然后问问自己这段时间是否有什么正在困扰着你呢？比方说焦虑，或者是恐惧。
想要改善睡眠品质，要调整生活作息规律，睡前两小时，尽量别接触太多的刺激，如电脑，手机，电视以及睡前不要想太多动脑筋的事情，过度增加脑部活跃，调整好自我的心境。可以泡泡澡，喝些牛奶，听听轻柔的音乐，卧室的灯调的柔和些。冥想。精油类可以选择：真正薰衣草，苦橙叶，佛手柑、欧白芷。植物油可以选择月见草油，琉璃苣油，南瓜籽油。纯露可以选择大马士革玫瑰纯露，格陵兰喇叭茶，岩玫瑰纯露，马鞭草迷迭香，乳香纯露等等

回复 @阿莲 发表于 2016-11-18 17:43
失眠可能是因为生理性，心理性或者所处的环境受到改变，或者说睡前的两个小时所做的活动影响的。首先要排除 ...

那我手上这四瓶精油能用不？

失眠的情况有很多种，单就我自己而言，不太喜欢薰衣草的味道。我有时候是身体很累，但是大脑还思绪万千，停不下来，会尝试先做肩颈放松，然后用少量柠檬薄荷来帮助入眠。

回复 @雨霏来了 发表于 2016-11-18 17:57
那我手上这四瓶精油能用不？

翻看了，好几遍还是没看太明白，你手上不是只有薰衣草、甜橙、安息香吗？薰衣草是什么品种的呀薰衣草的品种很多，不知道你手里的是什么品种！安息香适用于夜深人静被寂寞吞噬而辗转难眠的时候。当然对于肌肤方面龟裂，干燥，伤口以及溃疡这块有强效的修复作用。对于呼吸系统来说有祛痰的作用。这些都因为安息香里面含的化学成分酯类的原因。希望能帮的到你哦。

回复 @刘艳琳 发表于 2016-11-16 09:48
几乎所有的精油对失眠都会有帮助。因为每个人失眠的原因是不同的，如果是偶尔失眠，不妨用薰衣草，如果是长 ...

我觉得老师说的对，选您喜欢的味道，睡前可以喝点香蜂草，罗甘。我觉得薰衣草从来没有在失眠上让我有所改善，说实话我不喜欢那味道，高地薰衣草我更不喜欢。甜橙，罗甘，苦橙叶，茉莉也试过，茉莉味道太浓郁，让我一夜未眠，倒是留兰香让我睡得很甜。

回复 @Aylin 发表于 2016-11-19 17:53
我觉得老师说的对，选您喜欢的味道，睡前可以喝点香蜂草，罗甘。我觉得薰衣草从来没有在失眠上让我有所改 ...

做为帮助睡眠的香薰，味道一定要淡， 似有若无效果最佳。味道浓郁反而会刺激神经，令睡眠质量变差。精油的选择没有万灵丹，正如你的方法，多试试就找到适合自己的了。

我把基础油倒在掌心上，滴一滴橙花一滴檀香一滴薰衣草，搓热涂抹按摩胸口，最后双手捂在鼻子处做几次深呼吸，淡淡的橙花和檀香味好喜欢。来自金老师的方法～橙花是很好的情绪油～效果不错。

玫瑰，快乐鼠尾草都很好

回复 @粉红巫婆 发表于 2016-11-21 12:00
玫瑰，快乐鼠尾草都很好

谢谢宝宝

回复 @雨霏来了 发表于 2016-11-23 12:44
谢谢宝宝

有需要可以找我，调经睡眠情绪和护肤都可以解决

回复 @大白爱二哈 发表于 2016-11-15 22:47
我用薰衣草。我中午睡觉不好睡的时候用香薰机来熏，晚上睡不着的话在枕巾上滴一滴薰衣草精油就好了

我中午睡觉也用薰衣草，睡眠质量杠杠的。

薰衣草2滴1滴甜橙，放松神经，助眠。或者选择你自己喜欢的味道

我的睡眠也不好 入睡困难 现在每晚用4滴真实薰衣草+2滴马郁兰搭配 觉得效果很好