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楼主: 雨霏来了

失眠用什么精油好呢?手上有薰衣草橙花甜橙茉莉

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蝶舞蝶依 发表于 2016-11-17 21:06:13 | 显示全部楼层
如果觉得薰衣草太冲的话可以搭配甜橙,甜橙也有放松效果
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芳疗探索者 发表于 2016-11-18 08:29:05 | 显示全部楼层
雨霏来了 发表于 2016-11-17 20:32
原精跟精油还是有很大的区别的。

成分上来讲,原精更全面。能包含一些蒸馏不出来的成分。比如、蜡质、色素、二萜烯以上重量的大分子等等。有的人心理上比较介意溶剂法取得的有微量溶剂残留,不过厂商都会控制不超过安全标准范围。
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千千似水 发表于 2016-11-18 08:39:48 | 显示全部楼层
我用的是安息香
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light 发表于 2016-11-18 08:47:56 | 显示全部楼层
我平时搭配的有 天竺葵,薰衣草,罗马洋甘菊,澄花。   每天回家疲乏的时候滴上两滴睡觉香薰很舒服
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windy 发表于 2016-11-18 08:56:43 | 显示全部楼层
我喜欢安息香精油。不知道你排不排斥这个名字
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 楼主| 雨霏来了 发表于 2016-11-18 10:22:13 | 显示全部楼层
芳疗探索者 发表于 2016-11-18 08:29
成分上来讲,原精更全面。能包含一些蒸馏不出来的成分。比如、蜡质、色素、二萜烯以上重量的大分子等等。 ...

但是生理层面上原精效果不如精油。
重度失眠患者
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 楼主| 雨霏来了 发表于 2016-11-18 10:22:24 | 显示全部楼层
windy 发表于 2016-11-18 08:56
我喜欢安息香精油。不知道你排不排斥这个名字

我搜搜
重度失眠患者
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芳疗探索者 发表于 2016-11-18 11:07:35 | 显示全部楼层
雨霏来了 发表于 2016-11-18 10:22
但是生理层面上原精效果不如精油。

我认为不见得,生理层面大分子会有更多的作用。不过咱们都没有确切实验数据证明, 就不辩论了。定价精油的是成本,不是效果。
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windy 发表于 2016-11-18 11:14:03 | 显示全部楼层

还有罗马洋甘菊也是安抚神经助眠的

另外对女性子宫有帮助的精油是波旁天竺葵、茉莉、甜茴香。

至于具体的调配你还是问问专业人员哈。
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阿莲 发表于 2016-11-18 17:43:42 | 显示全部楼层
失眠可能是因为生理性,心理性或者所处的环境受到改变,或者说睡前的两个小时所做的活动影响的。首先要排除是否是因为生理性原因造成的,然后问问自己这段时间是否有什么正在困扰着你呢?比方说焦虑,或者是恐惧。
想要改善睡眠品质,要调整生活作息规律,睡前两小时,尽量别接触太多的刺激,如电脑,手机,电视以及睡前不要想太多动脑筋的事情,过度增加脑部活跃,调整好自我的心境。可以泡泡澡,喝些牛奶,听听轻柔的音乐,卧室的灯调的柔和些。冥想。精油类可以选择:真正薰衣草,苦橙叶,佛手柑、欧白芷。植物油可以选择月见草油,琉璃苣油,南瓜籽油。纯露可以选择大马士革玫瑰纯露,格陵兰喇叭茶,岩玫瑰纯露,马鞭草迷迭香,乳香纯露等等
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 楼主| 雨霏来了 发表于 2016-11-18 17:57:46 | 显示全部楼层
阿莲 发表于 2016-11-18 17:43
失眠可能是因为生理性,心理性或者所处的环境受到改变,或者说睡前的两个小时所做的活动影响的。首先要排除 ...

那我手上这四瓶精油能用不?
重度失眠患者
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selene 发表于 2016-11-18 18:34:03 | 显示全部楼层
失眠的情况有很多种,单就我自己而言,不太喜欢薰衣草的味道。我有时候是身体很累,但是大脑还思绪万千,停不下来,会尝试先做肩颈放松,然后用少量柠檬薄荷来帮助入眠。
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阿莲 发表于 2016-11-19 13:06:21 | 显示全部楼层
雨霏来了 发表于 2016-11-18 17:57
那我手上这四瓶精油能用不?

翻看了,好几遍还是没看太明白,你手上不是只有薰衣草、甜橙、安息香吗?薰衣草是什么品种的呀薰衣草的品种很多,不知道你手里的是什么品种!安息香适用于夜深人静被寂寞吞噬而辗转难眠的时候。当然对于肌肤方面龟裂,干燥,伤口以及溃疡这块有强效的修复作用。对于呼吸系统来说有祛痰的作用。这些都因为安息香里面含的化学成分酯类的原因。希望能帮的到你哦。
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Aylin 发表于 2016-11-19 17:53:07 | 显示全部楼层
刘艳琳 发表于 2016-11-16 09:48
几乎所有的精油对失眠都会有帮助。因为每个人失眠的原因是不同的,如果是偶尔失眠,不妨用薰衣草,如果是长 ...

我觉得老师说的对,选您喜欢的味道,睡前可以喝点香蜂草,罗甘。我觉得薰衣草从来没有在失眠上让我有所改善,说实话我不喜欢那味道,高地薰衣草我更不喜欢。甜橙,罗甘,苦橙叶,茉莉也试过,茉莉味道太浓郁,让我一夜未眠,倒是留兰香让我睡得很甜。
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刘艳琳芳香师 发表于 2016-11-19 20:12:29 | 显示全部楼层
Aylin 发表于 2016-11-19 17:53
我觉得老师说的对,选您喜欢的味道,睡前可以喝点香蜂草,罗甘。我觉得薰衣草从来没有在失眠上让我有所改 ...

做为帮助睡眠的香薰,味道一定要淡, 似有若无效果最佳。味道浓郁反而会刺激神经,令睡眠质量变差。精油的选择没有万灵丹,正如你的方法,多试试就找到适合自己的了。
精油 香草 茶疗 精致慢生活
淘宝店铺:http://shop69747467.taobao.com
新浪微博http://weibo.com/yanlin
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gabylim 发表于 2016-11-19 23:12:52 | 显示全部楼层
我把基础油倒在掌心上,滴一滴橙花一滴檀香一滴薰衣草,搓热涂抹按摩胸口,最后双手捂在鼻子处做几次深呼吸,淡淡的橙花和檀香味好喜欢。来自金老师的方法~橙花是很好的情绪油~效果不错。
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白女巫 发表于 2016-11-21 12:00:36 | 显示全部楼层
玫瑰,快乐鼠尾草都很好
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 楼主| 雨霏来了 发表于 2016-11-23 12:44:36 | 显示全部楼层
粉红巫婆 发表于 2016-11-21 12:00
玫瑰,快乐鼠尾草都很好

谢谢宝宝
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白女巫 发表于 2016-11-24 12:57:46 | 显示全部楼层
雨霏来了 发表于 2016-11-23 12:44
谢谢宝宝

有需要可以找我,调经睡眠情绪和护肤都可以解决
点脂为香玉为盆,借得繁花一缕魂 雕花香膏详情请关注公众号:白女巫香舍
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林渝洛 发表于 2016-11-24 15:00:46 | 显示全部楼层
大白爱二哈 发表于 2016-11-15 22:47
我用薰衣草。我中午睡觉不好睡的时候用香薰机来熏,晚上睡不着的话在枕巾上滴一滴薰衣草精油就好了

我中午睡觉也用薰衣草,睡眠质量杠杠的。
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冯小仙* 发表于 2016-11-24 15:26:22 | 显示全部楼层
薰衣草2滴1滴甜橙,放松神经,助眠。或者选择你自己喜欢的味道
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虫姕_普 发表于 2016-11-24 18:16:36 | 显示全部楼层
我的睡眠也不好 入睡困难 现在每晚用4滴真实薰衣草+2滴马郁兰搭配 觉得效果很好
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