洋甘菊单方精油的功效与作用及使用方法

洋甘菊单方精油因其对身心的一系列舒缓益处而备受赞誉。在这篇文章中，我们将探讨洋甘菊单方精油已知的对生活各方面的益处，以及如何实际将其纳入日常生活中以充分享受这些益处。

一、什么是洋甘菊精油
洋甘菊精油是通过蒸汽蒸馏从母菊植物的花朵中提取出来的。其结果是一种具有甜美、果香和草本香气的精油。因此，洋甘菊精油是芳香疗法中最受欢迎的精油之一。

二、洋甘菊单方精油的5大功效
由于其强大的化学成分，洋甘菊单方精油在各种药用、美容和芳香疗法应用中提供了许多益处，包括：

有助于缓解压力：洋甘菊单方精油因其镇静、舒缓和放松的特性在芳香疗法中备受追捧。这些特性使其成为缓解压力和帮助夜间安眠的热门精油。事实上，2017年的一项研究表明，使用洋甘菊精油提取物在28天内显著改善了老年人的睡眠质量。

可能有助于缓解皮肤状况：洋甘菊单方精油的抗炎和消炎特性有助于治疗各种问题，如湿疹、痛风、皮肤刺激和风湿性疼痛。此外，稀释并将洋甘菊精油涂抹在皮肤上可以舒缓炎症，如痤疮、红斑痤疮和皮疹。

被认为有助于促进健康、闪亮的头发：洋甘菊单方精油有助于促进头皮上的胶原蛋白生成，这可能有助于恢复受损的毛囊并促进头发生长。将洋甘菊单方精油与各种洗发水、护发素和护理产品结合使用，也被认为可以为头发增添光泽和柔软度。

已知有助于缓解消化问题：洋甘菊单方精油的抗痉挛化合物有助于治疗和缓解各种消化问题，如胃酸反流、消化不良和腹泻。洋甘菊单方精油能够放松消化和推动食物通过肠道的肌肉。因此，稀释并按摩洋甘菊精油到腹部被认为有助于治疗各种胃肠道问题。

可能作为一种天然的止痛方式：洋甘菊单方精油是一种受欢迎的天然局部抗炎剂，被认为能够深入渗透到皮肤表面以下。
因此，它被用于治疗关节炎、下背部、手腕和膝盖疼痛。2015年的一项研究表明，洋甘菊精油显著减少了关节炎患者对止痛药的需求，并显示出增加患者身体功能的有希望的迹象。

三、洋甘菊单方精油的流行使用方法
为了享受洋甘菊单方精油的许多益处，我们建议局部应用或通过扩散器吸入。

局部应用：为了获得洋甘菊单方精油的各种益处，将其稀释到载体油中，并使用以下方法之一涂抹在皮肤上。只需添加几滴您喜欢的载体油，如荷荷巴油或杏仁油，以2 - 4%的稀释度涂抹在皮肤上。对于面部应用，我们建议以1%的稀释度使用相同的方法。

吸入：对于那些希望通过吸入享受洋甘菊单方精油舒缓益处的人，向您的芳香疗法或汽车扩散器中添加几滴。

为此：向扩散器盆中添加一些水，加入大约5滴洋甘菊单方精油，插入并启动扩散器以享受洋甘菊的甜美、果香。快速提示：为了帮助夜间安眠，在睡觉前30分钟在床边扩散洋甘菊单方精油。

四、享受洋甘菊单方精油的3种常见方式
现在您知道了洋甘菊单方精油可以为身心提供的各种益处，您可能想知道如何实际将其纳入您的日常生活中。一些最受欢迎的享受洋甘菊单方精油的方式包括：
在淋浴时添加几滴：在淋浴的每个角落添加一滴洋甘菊单方精油。香气会随着蒸汽上升，营造出舒缓的氛围。

与载体油结合制成舒缓精华液：向您最喜欢的载体油中添加几滴洋甘菊单方精油，制成舒缓、缓解和恢复皮肤的精华液。只需涂抹在受影响的区域并体验其益处。

与洗发水或护发素结合用于闪亮的头发：为了帮助促进健康、气味清新的头发，向您的洗发水或护发素中添加几滴洋甘菊单方精油。

五、洋甘菊单方精油与什么混合效果好

洋甘菊单方精油的甜美、花香气味与许多精油混合效果很好。一些与洋甘菊单方精油流行的扩散器混合包括：
有助于安眠的混合：4滴洋甘菊单方精油，3滴薰衣草精油，3滴檀香精油。

甜蜜提神的混合：2滴洋甘菊单方精油，5滴葡萄柚精油，1滴天竺葵精油。

六、如何判断您拥有优质的洋甘菊单方精油
洋甘菊单方精油的质量和纯度高度依赖于购买地点。因此，为了确保您购买到优质产品，您需要注意瓶子上的以下事项：
瓶子上列出了精油的拉丁名称，在这种情况下是Anthemis nobilis。如果产品没有列出拉丁名称，它可能是合成香料油的混合物。
油包装在深色玻璃瓶中。这将防止光和热损坏油。

标签清楚地标明“100%纯洋甘菊单方精油”。这将确保产品不与任何其他油混合。
如果在商店购买，请务必检查有效期。
产品清楚地说明油的来源。
警惕非常低的价格。这可能是低质量或掺假精油的指标。

在英格兰道德地采购我们的洋甘菊单方精油，并且不与任何其他成分稀释。这意味着您得到的正是您所支付的，100%纯洋甘菊单方精油通过蒸汽蒸馏自然提取。

七、安全、副作用和注意事项
虽然罕见，但使用洋甘菊单方精油可能导致皮肤刺激或过敏反应。这就是为什么我们总是建议在将洋甘菊单方精油纳入您的日常生活之前进行皮肤贴片测试。

因此，您永远不应摄入精油。我们还建议将您的洋甘菊单方精油储存在室温下凉爽、干燥的地方，确保它们不直接暴露在阳光下，并且远离儿童或宠物。