5 种治疗咳嗽的最佳精油

精油的用途非常广泛，已知其可缓解与过度咳嗽相关的症状，同时还有助于增强呼吸系统健康和免疫系统。以下是我们推荐的一些用于治疗过度咳嗽的最佳精油：

蓝桉精油
蓝桉精油传统上被用于缓解呼吸不适，因其具有抗炎、抗菌和抗真菌的特性。事实上，2012 年的一项研究发现，与其他桉树品种相比，蓝桉（Eucalyptus Blue Gum）具有最显著的抗病毒特性。

其关键化合物 1,8 桉叶素（桉树脑）具有抑制咳嗽、减轻炎症和缓解不适的作用。其天然、清新的香气也有助于营造平静和舒缓的环境，进一步帮助缓解鼻塞并促进安稳睡眠。



如何使用蓝桉精油治疗咳嗽
扩香：向香薰扩香器或电子蒸发器中加入几滴蓝桉精油，以帮助缓解咳嗽和鼻塞。根据扩香器水箱的大小，我们建议加入 4 - 8 滴。对于没有扩香器的人，也可以将桉树精油添加到蒸汽蒸发器（或一碗热气腾腾的水中）。为了获得桉树精油的上述益处，请在安全距离处吸入。

温浴：在温水中加入几滴，有助于营造平静、舒缓的氛围。
薄荷精油

薄荷精油的多种益处使其被认为可以通过其天然的抗菌和抗生素特性缓解咳嗽，还可以减轻疼痛、炎症和刺激。历史上，薄荷油一直被用于通过扩张鼻腔通道来缓解咳嗽和呼吸系统疾病。这会为肺部创造更多的气流，从而改善肺功能。
由于含有薄荷醇，薄荷油还为咳嗽症状患者提供抗炎和止痛的益处。这使其成为缓解感冒、流感症状和整体鼻塞不适的首选天然替代品。

如何使用薄荷精油治疗咳嗽
您可以通过以下几种方式使用薄荷油：
扩香：只需向香薰扩香器或电子蒸发器中加入几滴薄荷精油，以缓解咳嗽和鼻塞症状。您也可以通过向蒸汽蒸发器（或一碗热气腾腾的水中）中加入几滴薄荷油来获得这些益处；在安全距离处吸入，以确保不会烫伤自己。

温浴：在温水中加入几滴，有助于营造平静、舒缓的氛围。

乳香精油
乳香精油含有柠檬烯和蒎烯等化合物；这些化合物具有天然的抗炎、抗菌和抗病毒特性，因此，这种精油被认为可以促进呼吸系统健康。在缓解呼吸不适的同时，乳香精油还可以减轻炎症，使其成为缓解过度咳嗽、哮喘和支气管炎相关症状的热门选择。
乳香精油具有抵抗细菌的能力，有助于增强呼吸系统和免疫系统，同时还能产生镇静和催眠的效果。

如何使用乳香精油治疗咳嗽
您可以通过以下几种方式使用乳香精油：
扩香：向香薰扩香器或电子蒸发器中加入几滴乳香精油，以缓解咳嗽和刺激。您也可以向蒸汽蒸发器（或一碗热气腾腾的水中）中加入几滴乳香精油；在安全距离处吸入，避免烫伤自己。

温浴：在温水中加入几滴，有助于营造平静、宁静和舒缓的氛围。
玫瑰天竺葵精油

玫瑰天竺葵精油具有淡淡的花香，含有抗菌、抗炎和抗菌特性，已被证明可以抑制细菌和真菌的生长，同时还能缓解咳嗽、感冒和流感症状。事实上，2015 年的一项荟萃分析回顾了多项研究，发现玫瑰天竺葵精油与咳嗽缓解之间存在关联。它也被认为可以缓解与呼吸道感染相关的症状。



玫瑰天竺葵精油还具有镇静特性，与边缘系统协同作用，有助于促进心理平衡。

如何使用玫瑰天竺葵精油治疗咳嗽
扩香：向香薰扩香器或电子蒸发器中加入几滴玫瑰天竺葵精油，以缓解咳嗽和刺激。您也可以向蒸汽蒸发器（或一碗热气腾腾的水中）中加入几滴玫瑰天竺葵精油；在安全距离处吸入，避免烫伤自己。

温浴：在温水中加入几滴，有助于营造平静、宁静和舒缓的氛围。

治疗咳嗽的其他小贴士
除了使用精油外，缓解咳嗽的其他方法可能包括：
多喝水
充分休息
盐水漱口
在温茶中加入蜂蜜
如果您的咳嗽持续或恶化，请咨询您的全科医生、认证芳香疗法师、医疗保健提供者或药剂师以获得补充缓解。

在哪里购买治疗咳嗽的精油
虽然精油通常可以在健康、保健和零售商店购买，但请记住，这些精油的纯度和质量会有所不同。这就是为什么我们建议找到一个信誉良好的供应商。

精油安全
虽然精油是天然产品，但它们非常强效，如果使用不当可能会造成严重伤害。因此，我们建议如下：
根据《治疗用品法》，我们不建议在没有注册芳香疗法师或自然疗法师指导的情况下摄入精油。

避免在怀孕期间和哺乳期间使用精油。

我们建议将您的精油储存在室温下凉爽、干燥的地方，确保它们不直接暴露在阳光下，并且远离儿童或宠物。

精油可能非常浓缩，如果直接应用于皮肤，可能会引起刺激或反应。因此，在局部使用（在皮肤上）之前，先稀释精油非常重要。我们

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原文出处「小香玩精油APP」 微信公众号「小香真精油」 本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-39849-1-1.html