嫉妒是罗素说的很多种让人不幸福的原因中破坏力比较大的，因为不管你有多快乐，只要是你有了嫉妒心，那你当前的快乐就会化为乌有。
所以儿时不被疼、比较的心、过分的谦虚、竞争和疲劳，这个是形成或者是加强嫉妒心的五个因素，不能算形成吧，因为这个嫉妒之心是人一生下来它就天然会有的，我们看那些个小孩，当他发现别人的玩具比他好的时候，他就会天然的有这种嫉妒的心，所以我们能做的只是认识到形成或加强嫉妒心的这几个因素之后，那就容易开始操作削弱这几个因素的力量而淡化你的嫉妒心。
淡化嫉妒心的一个强有力的心理工具就是让你的本能得到满足，或者是过一个满足你本能需求的生活，这个是淡化嫉妒心的一个基础。
在这个过程之中可以帮到你的精油是苦橙叶，因为苦橙叶这个精油是从苦橙的叶子中来的，一个是橙花精油，橙花精油非常昂贵，它的香就是那种轻盈漫步在云端的那种香，它是苦橙的花苞萃取出来的精油；还有一个精油是苦橙这种果实萃取出来的精油，橙花精油高贵而轻盈，可以让人欢乐，苦橙这种果实也可以让人欢乐，而这种欢乐是一种天真的欢乐，而且它是果实，所以它象征着一个圆满的力量，所以这两种精油都非常惹人喜爱。
所以我们在嫉妒别人的时候，既可以让苦橙叶里边这个安抚力极强的芳香分子安抚住我们那颗嫉妒的心，又可以从苦橙叶在整株植物中的江湖地位，来感受它最后发展出的这种处在中间却又不嫉妒别人的这种震荡频率。而这个苦橙叶中的邻氨基苯甲酸甲酯对你的安抚力量并不是让你放松，而是让你思想明晰，安住于当下，所以在这种明晰的思想中，
情绪就会被安抚下去，你就会开始看到自己生命中的那一个闪光点到底是在哪里，你不会被嫉妒别人的情绪推波助澜的要去学别人的样子，而是明晰看到自己天生下来的那一份优越的，就是能够看到自己天生的那个独特的力量。当看到这种独特的力量，自己的独特的力量的人越来越多的时候，快乐的人就会越来越多，不嫉妒的人就会越来越多，像孔雀那样骄傲地开屏认为自己是最美的人也会越来越多，然后这样这个世界就会变得更加的丰富多彩。
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