学术摘录｜ 嗅觉刺激与自主神经回归基线

【英文原文】Olfactory stimulation can influence autonomic nervous systemregulation, promoting parasympathetic activity during recovery fromstress.

【中文翻译】嗅觉刺激能够影响自主神经系统的调节过程，并在压力恢复阶段促进副交感神经系统的活动。

【学术背景补充】嗅觉系统是少数可以绕过丘脑、直接作用于边缘系统的感觉通路，因此，在情绪调节和压力恢复中具有独特位置。现代神经科学认为，这种影响并非心理暗示，而是明确的生理调节反应。


【解读】“回归态”不是让人兴奋或强行放松，而是让神经系统完成它原本就具备的恢复过程。当副交感神经逐渐占据主导，心率、呼吸与内在紧张感会同步下降，身体自然回到一个无需额外维持的稳定状态。


【应用提示】在实践中，这种回归常表现为“不再需要努力放松”，而是紧张感自行减弱。


【来源】Okada K. et al. , 2024, Scientific Reports

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