有什么合适经前按摩乳房使用的精油呢

月经前两周乳房会开始痛，轻度乳腺增生是肯定有的，去医院看了也说没什么关系的，不过身边很多未婚少女也是这样，比我更严重的都有，所以想问下大家有没有合适的配方或者精油可以使用，有时候痛得也是觉得不方便不舒服

这个症状属于经前期综合征症状之一，有时还会伴有烦躁易怒、嗜甜食、睡眠质量不佳、疲劳感等等。与肝郁气滞血瘀体质倾向相关性较大。
可以口服冷压植物油，像月见草和琉璃苣油，对缓解经前期综合征有很好的效果。月见草油和琉璃苣油中的有效成分为GLA （γ-次亚麻油酸），属于欧米伽系列脂肪酸中的欧米伽6家族。一般咱们中国人的饮食习惯对欧米伽3的摄入量是不够用的，所以建议同时补充含欧米伽3的油（亚麻籽油   玫瑰果油    南瓜籽油都含有，亚麻籽油含量最高）。所以一个50公斤体重的女性，日常保养，每天摄入冷压植物油的总量不超过6毫升我认为是适合的。具体的植物油比例可以根据个案的具体体质倾向做调整。普通人，月见草琉璃苣亚麻籽可以4:2:4这样，每天口服一小口，或者涂在面包上吃掉。
外用复方精油也可以，用安全的不影响雌激素水平的油，波旁天竺葵  玫瑰   玫瑰草
乳香   真薰衣草等等，基础油推荐用圣约翰草油，调个4%的复方精油，经前期10天开始涂油，每日一次，每次15-20滴，经期停用。只外用复方精油，这样也能缓解症状，只是慢一些。不如同时补充欧米伽系列脂肪酸（营养底物）改善更快。

有的人口服贞洁树纯露或者锭剂改善症状效果也挺好。日常尽量不要熬夜晚睡，饮食清淡起居有节，遇事不纠结，尽量提升自己对外界刺激的阈值，保持情绪稳定。
有一篇《幸福感与气郁体质》建议您有时间看一下，里面的穴位指压按摩可以借鉴。

杨畅 发表于 2019-2-12 02:24
有的人口服贞洁树纯露或者锭剂改善症状效果也挺好。日常尽量不要熬夜晚睡，饮食清淡起居有节，遇事不纠结， ...

好，我明天买来看，晚睡是有点，但是夜里上厕所醒了就不好再睡着了，也许有很多事情烦恼也会这样，总之谢谢你

杨畅 发表于 2019-2-12 02:24
有的人口服贞洁树纯露或者锭剂改善症状效果也挺好。日常尽量不要熬夜晚睡，饮食清淡起居有节，遇事不纠结， ...

这个幸福感与气郁体质在哪里可以看到的？我淘宝搜了下没有

我叫cc 发表于 2019-2-12 02:37
好，我明天买来看，晚睡是有点，但是夜里上厕所醒了就不好再睡着了，也许有很多事情烦恼也会这样，总之谢 ...

不客气，尽量坚持下去，只要使用方法和量得当，有百利无一害，能提升整体健康水平。

我也有轻微乳腺增生，昨晚用自己调的精油按摩了，今天好多了

杨畅 发表于 2019-2-12 02:24
有的人口服贞洁树纯露或者锭剂改善症状效果也挺好。日常尽量不要熬夜晚睡，饮食清淡起居有节，遇事不纠结， ...

幸福感与气郁体质
https://bbs.mooxiang.com/thread-17189-1-1.html

★波比☆ 发表于 2019-2-12 12:04
我也有轻微乳腺增生，昨晚用自己调的精油按摩了，今天好多了

请问怎么按摩？

喜乐如意 发表于 2019-2-12 15:56
请问怎么按摩？

用天竺葵、甜茴香之类的调成复方油 按摩是从外到内、从下到上顺时针打圈的方式

乳腺出现问题，或者说出现经前乳房胀痛，实际上并不是乳腺单一区域的问题，是肝经除了问题，身体的气不够顺畅导致的，所以精油并不是要局限在只擦胸部，胸部可以擦一些蜡菊、乳香之类的，身体全身都需要擦精油，改善气郁的问题，例如蜡菊、罗甘之类的。

好的，谢谢，我想问，我有买到泰国那个ramai的玫瑰精油，我也买了玫瑰香薰精油，你说用那个按摩可以吗？

★波比☆ 发表于 2019-2-14 08:54
用天竺葵、甜茴香之类的调成复方油 按摩是从外到内、从下到上顺时针打圈的方式

谢谢你