菜鸟新人求提高睡眠质量的精油配方

最近常常晚上11点半甚至12点才睡着，早上5点多就会醒来，然后再也无法入睡，已经快一周了。天天如此，已感到头晕眼花，说话前言不搭后语，求帮助

我每天凌晨两点睡早上七点起来.我回家看看配方再告诉你

艾诗音 发表于 2017-6-9 16:06
我每天凌晨两点睡早上七点起来.我回家看看配方再告诉你

谢谢啦

我每天四五点才睡，失眠的痛啊

薰衣草抹脚底，薰香都不错哦

红玉 发表于 2017-6-9 20:54
薰衣草抹脚底，薰香都不错哦

是直接抹还是要稀释后抹呢？

红玉 发表于 2017-6-9 20:54
薰衣草抹脚底，薰香都不错哦

谢谢

红玉 发表于 2017-6-9 20:54
薰衣草抹脚底，薰香都不错哦

试过薰衣草，入睡容易了些，但是早上依旧很早醒

你用精油泡脚啊，泡着泡着你就困了，我以前12点多都还很清醒不想睡，现在10点不到就犯困了

大肠经有瘀堵 最近BB好吗？是不是有些火重？

自然之璐 发表于 2017-6-10 09:00
大肠经有瘀堵 最近BB好吗？是不是有些火重？

最近常常拉稀，湿气重

rain_he 发表于 2017-6-10 08:57
你用精油泡脚啊，泡着泡着你就困了，我以前12点多都还很清醒不想睡，现在10点不到就犯困了

好哒，晚上试试

试试岩兰草吧，5~8%涂双侧手腕内侧、肘窝、腘窝、足底，最后手心罩住口鼻吸嗅一会儿，熄灯。

杨畅 发表于 2017-6-10 19:52
试试岩兰草吧，5~8%涂双侧手腕内侧、肘窝、腘窝、足底，最后手心罩住口鼻吸嗅一会儿，熄灯。

谢谢老师，我是你的粉丝噢

杨畅 发表于 2017-6-10 19:52
试试岩兰草吧，5~8%涂双侧手腕内侧、肘窝、腘窝、足底，最后手心罩住口鼻吸嗅一会儿，熄灯。

老师说的稀释过的还是直接的？

李琼 发表于 2017-6-10 22:21
老师说的稀释过的还是直接的？

当然是稀释的

她的倦意 发表于 2017-6-9 20:27
我每天四五点才睡，失眠的痛啊

同失眠，太痛苦，感觉快要崩溃了，每天都是破晓前才能入睡

薰衣草，可以纯露喷，不过气味一开始有点冲，可以熏香，可以涂到太阳穴。只要你喜欢，我可以晚上喝点牛奶。我只试过喷，和点涂，奶奶点涂睡得很香，我喷睡得很香

Adela 发表于 2017-6-10 23:52
同失眠，太痛苦，感觉快要崩溃了，每天都是破晓前才能入睡

昨天翻芳疗书，找到一个方子：缬草加穗甘松，可治顽固性失眠，但是这两个精油太冷门，我一个也没有。如果你有不妨试试

apple12258 发表于 2017-6-11 08:47
昨天翻芳疗书，找到一个方子：缬草加穗甘松，可治顽固性失眠，但是这两个精油太冷门，我一个也没有。如果 ...

小香就有穗甘松，NG有缬草。我试试看。

Adela 发表于 2017-6-11 08:54
小香就有穗甘松，NG有缬草。我试试看。

求试用效果，好的话我也买买买，另外NG是什么牌子？

apple12258 发表于 2017-6-11 09:14
求试用效果，好的话我也买买买，另外NG是什么牌子？

嗯嗯，等我生完宝宝再用用

李琼 发表于 2017-6-10 22:21
老师说的稀释过的还是直接的？

5-8%浓度，稀释后的。

apple12258 发表于 2017-6-10 20:28
谢谢老师，我是你的粉丝噢

谢谢！

杨畅 发表于 2017-6-11 14:21
5-8%浓度，稀释后的。

好的老师，知道了。

apple12258 发表于 2017-6-11 09:14
求试用效果，好的话我也买买买，另外NG是什么牌子？

NG是美国一个芳疗品牌缩写。全名:Nature's
Gift

念想 发表于 2017-6-12 10:50
NG是美国一个芳疗品牌缩写。全名:Nature's
Gift

谢谢

试试岩兰草或者穗甘松咯。我用薰衣草只会更加失眠。那个味道让我很烦躁

我妈60多岁，睡眠一直差，中午也没好睡眠，以致血压不稳定，可以用芳疗吗