精油扩香与做梦是否有关系？

我是初次接触精油的小白，最近一个月用小香网买的贝壳熏香器做了三次精油扩香：
第一次甜橙精油五滴，用后晚上睡眠质量不太好；
第二次高地薰衣草精油五滴，用后睡觉做梦特别多；
第三次也就是昨天晚上，甜橙五滴，做了一晚上噩梦，今天午睡竟然连着昨晚的噩梦做了个连续剧！
第一次熏了大概三四天，没味儿了以后加了第二次的薰衣草，使用了大概五天。第三次与第二次大概隔了半个月。每次睡前放枕边大概半个小时。
想问问各位老师，熏香会不会影响睡眠？是我用的品种不对，还是个人体质不适合？

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我也刚入圈不久，感觉你加的滴数是不是太多了？太过浓郁的香气有时不但不会助眠，还可能会刺激和兴奋神经，导致失眠和多梦。
睡前熏的话，我一般加就1-3滴，睡前提前一个小时或者半个小时就把熏香机打开。我属于对气味比较敏感的，所以不喜欢太香影响睡眠。香气浓郁的我就加1滴，淡薄的或者复配最多也不会超过3滴。建议你每次滴少一点，而不是一次滴很多然后熏好几天。

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在柑橘类精油中，甜橙算是相对不太影响睡眠的精油，但如果是葡萄柚，柠檬，莱姆这类柑橘类精油，则会有明显的影响，的确会让人难以入睡。而薰衣草较少有引梦的情况，反而是如快乐鼠尾草，岩兰草等更容易引梦，但毕竟精油的效果是因人而异的，你可以再试试搭配其他精油使用，真正薰衣草精油传统用法上能助眠，有母亲般的怀抱感。

楼主的精油用量是不是有点大？如果是熏香，5平米一滴的量足够，太多了反而会让人兴奋的。如果是点在枕头角上，一滴就够了。

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我刚开始用精油的时候也是这样，老是做梦，是太浓了

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Ruina 发表于 2020-02-22 00:14
我也刚入圈不久，感觉你加的滴数是不是太多了？太过浓郁的香气有时不但不会助眠，还可能会刺激和兴奋神经，导致失眠和多梦。
睡前熏的话，我一般加就1-3滴，睡前提前一个小时或者半个小时就把熏香机打开。我属于对气味比较敏感的，所以不喜欢太香影响睡眠。香气浓郁的我就加1滴，淡薄的或者复配最多也不会超过3滴。建议你每次滴少一点，而不是一次滴很多然后熏好几天。

感谢回复前面是根据说明书的指导用量滴的，我减少些试试。

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cynthia37279 发表于 2020-02-22 10:41
在柑橘类精油中，甜橙算是相对不太影响睡眠的精油，但如果是葡萄柚，柠檬，莱姆这类柑橘类精油，则会有明显的影响，的确会让人难以入睡。而薰衣草较少有引梦的情况，反而是如快乐鼠尾草，岩兰草等更容易引梦，但毕竟精油的效果是因人而异的，你可以再试试搭配其他精油使用，真正薰衣草精油传统用法上能助眠，有母亲般的怀抱感。

好的，我减少用量再试试。感谢老师的回复！

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茉莉夫人 发表于 2020-02-22 16:46
楼主的精油用量是不是有点大？如果是熏香，5平米一滴的量足够，太多了反而会让人兴奋的。如果是点在枕头角上，一滴就够了。

我减少一些再试试，感谢回复！

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冰洁 发表于 2020-02-22 18:13
我刚开始用精油的时候也是这样，老是做梦，是太浓了

看来大家都觉得量太大了，我少滴一些试试。感谢回复！

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香气对人的影响因人而异，也许这些精油不是很适合你。比如，我用甜橙会觉得有助睡眠，我个人也很喜欢真正薰衣草。但是很多人都说会引梦的大西洋雪松，岩玫瑰，我用着却没有这样的感觉。和个人当下的情绪状态也有关，比如我第一次用岩兰草，做了一晚上梦，好久都不用。后来有次用了，又睡得十分香甜，其实自己的体会和记录很重要。当然，和浓度也会有关系。

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梦境确实会因为我们的嗅觉所影响，我用大西洋雪松也会做一些比较累人的梦。

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紫金古竹 发表于 2020-02-23 18:14
香气对人的影响因人而异，也许这些精油不是很适合你。比如，我用甜橙会觉得有助睡眠，我个人也很喜欢真正薰衣草。但是很多人都说会引梦的大西洋雪松，岩玫瑰，我用着却没有这样的感觉。和个人当下的情绪状态也有关，比如我第一次用岩兰草，做了一晚上梦，好久都不用。后来有次用了，又睡得十分香甜，其实自己的体会和记录很重要。当然，和浓度也会有关系。

谢谢老师，我再试试其他精油。

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夏韵 发表于 2020-02-24 08:48
梦境确实会因为我们的嗅觉所影响，我用大西洋雪松也会做一些比较累人的梦。

慢慢找寻属于自己的味道

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