1、帮助抑郁症和焦虑症
玫瑰精油最大的好处之一就是情绪的提振能力。当我们的祖先在精神状态低落或被其他方式伤害时，会不自觉的被周围的美景和花香所吸引。当你闻到浓烈的玫瑰香味时，很难不露出微笑的。
《临床实践中的辅助疗法》杂志（The journal Complementary Therapies in Clinical Practice）最近发表了一项研究，旨在证明当玫瑰芳香疗法用于抑郁或焦虑症的人类受试者时，这些类型的自然反应。研究人员以28名产后妇女为研究对象，将她们分为两组：一组使用玫瑰精油与薰衣草精油混合物进行芳香疗法，每周两次，每次15分钟，持续共四周；另一组为对照组。
他们的结果相当惊人。在爱丁堡产后抑郁量表（EPDS，Edinburgh Postnatal Depression Scale）和广泛性焦虑障碍量表（GAD-7，Generalized Anxiety Disorder Scale）上，芳香疗法组都比对照组有“显著改善”。因此，这些妇女不仅经历了产后抑郁分数的显著下降，她们还报告了一般焦虑症的显著改善。
2、对抗粉刺
玫瑰精油的许多特性使它成为一种很好的皮肤护理“天然药物”。仅抗菌和芳香按摩的益处就值得你在自制乳液和面霜中加入几滴精油。2010年，研究人员发表了一篇报告，发现与其他10种精油相比，玫瑰、百里香、肉桂具有最强的杀菌活性。玫瑰与百里香、薰衣草和肉桂精油，按0.25%的比例稀释后的混合油，仅五分钟就能完全消灭痤疮丙酸杆菌（引起痤疮的细菌）。
3、抗衰老
毫无疑问，玫瑰精油通常被列为顶级抗衰老精油之一。为什么玫瑰精油能促进皮肤健康，并可能减缓衰老的过程？有几个原因。首先，它有强大的抗炎作用。此外，它还含有抗氧化剂，可以对抗自由基，自由基会导致皮肤损伤和皮肤老化。自由基还会损害皮肤组织，导致皱纹、细纹和水分流失。
4、增强性欲
因为玫瑰精油是一种抗焦虑剂，可以极大地帮助患有表现出焦虑和压力相关的性功能障碍的男性。也可能有助于平衡性激素，从而增加性欲。2015年发表的一项双盲、随机、安慰剂对照临床试验研究了玫瑰精油对60名患有重度抑郁障碍的男性患者的影响，这些男性患者因服用被称为“血清素再摄取抑制剂”（SSRIs，serotonin-reuptake inhibitors）的常规抗抑郁药而出现性功能障碍。
结果令人印象深刻！大马士革玫瑰精油改善了男性患者的性功能障碍。此外，随着性功能障碍的好转，抑郁症的症状也减轻了。
5、改善经痛
2016年发表的一项临床研究观察了玫瑰精油对原发性痛经妇女的影响。原发性痛经的医学定义是在月经前或月经期间发生的小腹绞痛，但不存在其他疾病，如子宫内膜异位症。研究人员将100名患者分为两组，一组接受非甾体抗炎药，另一组在接受含有2%玫瑰精油的芳香疗法的同时也服用了抗炎药。10分钟后，两组之间没有显著差异。30分钟后，使用玫瑰精油芳香疗法的一组比另一组疼痛更少。
总体而言，研究人员得出结论：“本研究表明，玫瑰精油的芳香疗法是一种非药物治疗方法，作为常规治疗方法的辅助手段，可能有助于减轻原发性痛经患者的疼痛。”
6、天然香水
香料工业通常使用玫瑰精油来制造香水和各种化妆品。玫瑰精油有着甜美的花香和略带辛辣的香味，可以单独作为天然香料使用。只需一两滴，你就可以秒杀当今市场上所有充满危险的合成气味的香水。
如何选择和使用玫瑰：
你可以在网上或当地的健康商店找到玫瑰精油。为什么玫瑰精油这么贵？纯玫瑰精油非常昂贵，因为仅萃取一磅（约454克）精油就需要大约10000磅（4536公斤）玫瑰花瓣！你可能会在健康食品店看到“rose absolute”（玫瑰香精）。这是玫瑰香精（溶剂萃取法萃取的）和基础油如荷荷巴油的混合物。这是一个更实惠的选择。然而，它并没有那么有疗效。它也是玫瑰香水的浓缩液，是通过使用化学溶剂而不是蒸汽蒸馏或更理想的CO2（二氧化碳）萃取方法获得的。高品质的玫瑰精油当然是昂贵的，但也是最好的、最纯净的，一小瓶就可以用很长时间。
如何使用玫瑰精油？有几种主要方式，包括:
香薰：可以使用扩香器在家里扩散，也可以直接嗅吸精油气味。要制作天然的房间清新剂，可将几滴油和水一起倒入喷瓶中喷洒房间。
涂抹：对皮肤有很多好处，可以不稀释使用。然而，在局部涂抹之前，用基础油如椰子油或荷荷巴油以1:1的比例稀释精油总是一个好主意。稀释精油后，可以涂抹更大的区域，涂抹前可先进行小面积皮肤测试。如果没有不良反应，那么可以在面霜、乳液、温水浴或沐浴露中加入几滴精油。如果你使用玫瑰香精，那就不用稀释，因为它通常已经被稀释过了。
使用玫瑰油获得各种健康益处的更具体方法：
抑郁和焦虑
将玫瑰精油和薰衣草精油混合后并扩香，或者将1～2滴精油涂抹在手腕和脖子后侧。
粉 刺
如果患有粉刺，试着每天三次用1滴纯玫瑰精油涂抹在患部上。确保使用无菌棉签。如果觉得抗菌力太强，也可以用椰子油稀释后涂抹。
增强性欲
扩香，或将2～3滴精油涂抹脖颈或胸口。还可以将荷荷巴油、椰子油或橄榄油等基础油与玫瑰精油稀释后按摩，帮助提升性欲。
经前综合征（PMS）
扩香，或与基础油稀释后涂抹小腹。
皮肤健康
将精油涂抹皮肤，或添加到洗面奶、沐浴露或乳液中涂抹皮肤。
天然香水
只需在耳朵或手腕上涂抹1～2滴玫瑰精油即可。
如果你想在自己调配的复方中使用玫瑰精油，那么以下精油适合与玫瑰精油搭配，包括：佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、甜茴香、天竺葵、永久花、薰衣草、柠檬、橙花、广藿香、檀香和依兰依兰。
注意事项：
玫瑰精油能内服吗？不，这种油不推荐内服。任何精油都不要沾到眼睛上。如果你是敏感性皮肤，那么用基础油稀释玫瑰精油，并在皮肤小面积范围先尝试使用。务必将精油放置在儿童或宠物够不到的地方。
也有某品牌的资料显示，纯天然的玫瑰精油可以内服。另外，依据滴莎兰德的《Essential Oil Safety》书中的观点，玫瑰精油中的丁香酚甲醚（Methyl eugenol）是一种有潜在风险的成分，不过他也认为另一种成分香叶醇（Geraniol）可能会抵消丁香酚甲醚的毒性。在有争议的情况下，作者不建议内服，是合理的。
反过来想，为什么要内服呢？有些人是想“吃到肚子里一点不浪费”，可内服主要是走消化道的通路。而玫瑰精油最突出的功效是对皮肤、对情绪、对内分泌的作用，涂抹才是最直接、传递更快的方式。
总 结：
玫瑰精油通常来自大马士革玫瑰（Rosa damascena）的植物，大约需要10,000磅（约4536公斤）玫瑰花瓣才能萃取出一磅（约454克）玫瑰精油，这就是为什么玫瑰精油是最昂贵的精油之一的原因。
玫瑰精油的好处包括：
情绪调节，改善焦虑和抑郁
提升性欲
具有潜在的抗衰老功效，可以对抗粉刺并促进皮肤健康
缓解女性经通
可用作天然香料或香水，不含对健康有害的合成气味
玫瑰精油的使用方法：可以扩香，以享受其奇妙的花香，也可以涂抹脸部或身体皮肤。最好的玫瑰精油是100％纯正真的、经过认证等级的。虽然昂贵，但一小瓶可以使用很长时间。
原创作者：Ms. Annie Price
原文链接：draxe.com/essential-oils/rose-essential-oil/
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