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情绪、身体、精神——精油的作用

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小花
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古古怪怪杨太太 发表于 2020-5-17 11:39:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
相对于其他感官,我们的嗅觉是最敏感和最具应激性的,这也是香味能如此引人共鸣的原因。风味中的化学物质能够触发生理反应,从而影响我们的精神状态。这些影响协同作用于人体思想、身体和精神,给人们带来宁静、祥和、强烈的幸福感。

情绪

精油有助于改善情绪。例如,具有刺激性的精油可用于提高注意力,而舒缓性的精油则有助于放松心情,并帮助我们减缓压力。

增强幸福感,精油含有多种能对神经系统产生影响的化学成分,可以提神醒脑,促进健康。例如,薰衣草和快乐鼠尾草精油中的芳樟醇可以减轻焦虑;柑橘类果实精油中的柠檬烯可以缓解焦虑和抑郁;母菊和佛手柑精油中的α、β-蒎烯同样具有抗抑郁功效,可提神醒脑,增强幸福感。

每当我们感到焦虑或情绪低落时,受影响的不仅是大脑,还有身体,例如焦虑时肌肉会处于紧张状态。许多精油都具有提升情绪和增加体魄的双重功效,它们可以缓解精神上的压力和焦虑,也能处理一些生理上的不适。芳香理疗中的按摩利用触摸技法增强了精油固有的放松效果。

此外即使没有按摩的辅助,仅仅是闻到令人愉快的香味,,如沙柑或香荚兰的香气,就可以缓解由压力引起的肌肉紧张。


精油对身体的作用

与传统植物相关的药物特性相似,精油是天然的辅助治疗剂。例如,精油大都具有抗炎、防腐和抗真菌等功效,有助于杀死有害微生物,保护机体免受疾病侵扰。

防腐
许多精油能有效杀灭引起感染的细菌、病毒和真菌。例如,茶树精油是一种著名的防腐精油,是治疗运动员足部的常规有效成分。近年来,研究表明用茶树精油愈合因金黄色葡萄球菌感染的伤口比传统治疗方法更有效。

精油中的某些化学成分具有强大的抗菌效果,如百里香精油中的百里香酚、欧薄荷精油中的薄荷醇和丁香精油中的丁子香酚等。研究表明,吸入这些抗菌精油与将它们直接应用于皮肤一样有效,精油吸入式治疗已被长期用于治疗支气管炎和急性鼻窦炎。在许多菌株对常规抗生素产生抗性的情况下,精油可逐渐作为理想的抗生素替代品。

减轻疼痛和炎症
精油因具有温和的麻痹特性,常常用于缓解局部疼痛。诸如百里香、大马士革玫瑰、尤加利、丁香、佛手柑和甜茴香等精油以类似于非甾体抗炎药的机制发挥作用,如布洛芬,一种典型的 NSAIDS,它通过抑制引起炎症、肿胀和疼痛的酶而缓解症状。这种止痛机制可使这些精油适用于舒缓肌肉和关节疼痛,也可用于缓解来自紧张性头痛和扭伤引起的局部疼痛。

疼痛是由炎症引起的。许多精油具有抗炎性质,如乳香精油中的某些成分已被证实可以抑制炎性蛋白质细胞因子的产生,并防止白血球渗漏到组织中,从而缓解二者引起的炎症反应。

净化身体
当身体正常工作时,我们的肺、肝脏、消化系统、肝脏和皮肤相互协调,帮助机体清除废物和毒素。一些负面因素,如压力、焦虑、饮食不良和睡眠不足都会干扰这一过程。精油通常具有解毒特性,有助于清洁身体,维持排泄系统的正常运行。

例如,柑橘类水果如柳橙、柠檬、沙柑、莱檬和葡萄柚中发现的种化学物质D-柠檬烯就能维护肝脏的功能,并有助于调节食欲和降低胆固醇;杜松、葡萄柚、迷迭香、甜茴香和丝柏等精油有轻微的利尿作用,通过促进机体排除过多的水分来保证肾脏的正常运行。将具有功能性的精油与柔和的按摩相结合,可促进血液和淋巴液的健康循环,进而有利于排除机体废物。


提高免疫力
精油通过增强对疾病的免疫反应来促进机体健康,一些精油可刺激对防御和免疫疾病至关重要的白细胞的产生,例如,吞噬细胞、T细胞和B细胞。特别是尤加利和绿花白千层精油可促进吞噬作用,即提高吞噬细胞对细菌和病毒的吞噬功能,以使其裂解或失活。在薰衣草、鼠尾草、月桂和尤加利等精油中都含有丰富的芳樟醇化合物,这种化合物能提高机体白细胞的工作效率。

影响激素
内分泌系统分泌的激素素能调节身体代谢过程。精油可以影响激素的作用,并消除激素失衡。例如,具有舒缓作用的迷迭香能降低应激激素皮质醇的水平;吸入具有镇定作用的大马士革玫瑰精油可以帮助降低肾上腺素的水平。此外,多种精油有助于调节处于不同生殖期阶段的妇女的激素。例如,薰衣草精油可控制由激素引起的情绪波动;快乐鼠尾草、甜茴香、罗勒、鼠尾草、丝柏和香叶天竺葵等精油具有类似的平衡作用。

精油之间协同作用概念
将不同精油混合有时可加强作用效果,例如将抗病毒精油与抗炎精油混合可以更有效地缓解咳嗽和感冒,这种现象被称为协同作用。但协同作用的概念往往比简单混合更加深入和复杂,它不仅仅是指简单的效果叠加。

通常,精油的疗效归因于其主要组分中的一种或两种。例如,百里香的主要成分百里香酚,精油中的百里香酚比分离得到的百里香酚抗菌效果更好。关于精油是如何起协同作用的,仍有许多难点需要探索,但很显然目前很多研究针对的只是单一化合物的功能,精油整体的功效则很难在实验室中重复。


精神

精油被用于提升精神和净化心灵已有上千年的历史,将它们应用在传统的仪式中,可以辅助个人的精神修行,如冥想等。

提升精神追求
几千年来,乳香、没药、锡兰肉桂、大西洋雪松和大马士革玫瑰等精油被广泛用于祷告等仪式。一种精心挑选的香味,一次平静的呼吸,便可促人安定、凝神聚气。

增强正念
在练习冥想、瑜伽和呼吸等技巧时,可以使用薰衣草、榄香脂和佛手柑等精油,这些精油中含有能使人平心静气或提神醒脑的芳香物质,能集中使用者的注意力。





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小花
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年轻的周 发表于 2020-5-17 16:25:26 来自手机APP | 显示全部楼层
小小的一瓶精油,有这么多作用和能量
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 楼主| 古古怪怪杨太太 发表于 2020-5-17 16:43:40 来自手机APP | 显示全部楼层
——摘自《芳香精油宝典》
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冰洁 发表于 2020-5-18 10:21:42 来自手机APP | 显示全部楼层
只有使用过才能深刻体会到精油的神奇之处
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