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zhang7008 发表于 2021-01-31 06:25 黄芪桂枝汤
爱吃糖的萌小羊 发表于 2021-01-31 07:43 手臂侧高举(尽量高,能到多高就多高)扶着墙或者立柜,然后慢慢让身体侧面尽量去靠近墙壁,每天练习。我妈就是肩周炎外加粘连,一开始45度都抬举不起来,后来练了一个多月每天坚持,现在基本都好了。一开始要慢慢地一点点来练习。
aya5678 发表于 2021-01-31 11:26 肌筋膜炎,考虑消炎的甜桦,芳香白珠,德甘,发热的精油姜,各种胡椒,豆蔻。主要还是多拉伸多伸展。
自助旅行 发表于 2021-01-31 14:19 各种胡椒是哪种
自助旅行 发表于 2021-01-31 14:16 好的,谢谢。这个方法好
aya5678 发表于 2021-01-31 15:36 黑胡椒,多香果也是胡椒
爱吃糖的萌小羊 发表于 2021-01-31 20:10 不客气!公园广场舞阿姨教的还挺管事儿
自助旅行 发表于 2021-01-31 22:07 广场舞大姨都是宝贵经验啊
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