【爱分享】精油芳香吸入最简单有效！

【简单嗅吸】：可将精油滴在口罩、纸巾或手帕中嗅吸，主要用在流感高发期及雾霾天的外出防护。

【直接嗅吸】：最简单又快速的精油使用方式，将1~2滴精油滴在手掌心上挫热，双掌合并至鼻子前方，能闻到香气即可，闭上眼睛慢慢深呼吸5~10秒。可提振活力，提神醒脑。

【芳香喷雾】：将精油滴入喷雾瓶中，加水摇匀喷洒使用。居家、外出、旅行都适合，常用于环境消毒，除臭，改善空气质量。如需更好溶解，可先将精油滴入少量高度白酒或医用酒精中，再加入净水即可。

【室内熏香】：最常用的使用方式。首选喷雾式扩香机。用来改善居家环境、提振情绪，调节睡眠，呼吸道问题等。精油的用量没有统一标准，可根据室内空间大小一般用4-8滴。觉得舒适就是合适的用量，如果熏香后有流眼泪的刺激感，可减少用量。

【精油饰品】：一般常见的是精油项链，佩戴于胸前，自然挥发扩香。可较长时间持续的吸入，使用方便不受条件限制。

【精油香水】：可DIY调配自己喜欢的香味，滴在衣领、袖口或精油饰品上。

【蒸汽吸入】：是美容或畅通呼吸道的实用方法。用玻璃或瓷质的容器准备一盆热水，滴入1~3滴精油，将脸靠近脸盆，用大毛巾将头盖住，利用蒸汽将脸部毛孔打开，让肌肤清洁。感冒鼻塞、喉咙痛也可用此方法（用杯子更加简便），滴入精油后，用鼻子吸入热气，缓解症状。

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