分享：用迷迭香加橄榄油按摩，缓解了我运动后的肌肉酸痛

之前因为想改善发质，入手一瓶迷迭香，一直也没怎么用，上星期上体育课，先测了跳远，后测800米，可能太久没运动，又跑的太急，跑过后，双腿软，睡一觉起来，上下楼梯都成问题，我看迷迭香有解决肌肉酸痛的功能，晚上我就用迷迭香加橄榄油按摩一下，其实我之前觉得植物作用微弱，应该不会好很快，没想到，第二天起来完全无痛感，很惊讶，很惊喜，想分享一下快乐心情。

迷迭香

[芳疗经验]精油按摩治疗肌肉酸痛、背痛 ：

温老师的芳疗经验

马鞭草酮迷迭香、龙脑迷迭香、高地迷迭香、桉油醇迷迭香
最佳选择：上述精油各3滴，加入10ml山金车浸泡油，混合均匀。
第二选择：龙脑迷迭香精油12滴，加入10ml冷压芝麻油，混合均勾。

建议用法
1、调油装在滚珠瓶内，随时涂抹。
2、睡前两小时以10滴调油涂抹酸痛部位，然后做热水半身浴10分钟。

——《芳疗养生》，作者：温佑君/张锡宗

芳香疗法中的按摩非常适合治疗肌肉疲倦、痉挛或紧张引起的背痛。许多精油都有迅速减轻肌肉疼痛，逐步治疗肌肉病症的功效。薰衣草、马郁兰（图）和迷迭香等精油是最常用的几种，如果背部突然痛得很厉害，有时也使用数种由香料提炼的热性精油，像黑胡椒或姜等。——《芳香疗法大百科》

回复 @青年小周 发表于 2015-12-02 13:25:08
芳香疗法中的按摩非常适合治疗肌肉疲倦、痉挛或紧张引起的背痛。

学习啦，对芳疗有了不同的认识

谢谢，学习了

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