肌肉酸痛按摩精油及肌肉酸痛用什么精油和基础油

我们都知道肌肉疼痛，它很常见、不舒服且不方便，会影响注意力、行动能力和日常功能。它可以发生在身体的任何部位，有时甚至是多个部位。幸运的是，一些基础油具有天然的镇痛和抗炎特性，使其成为缓解紧张的流行天然替代品。

一、肌肉疼痛的原因
关节炎、肌肉过度拉伸或过度使用是肌肉疼痛的常见原因。这通常是由于体力劳动或过度运动导致的，但也可能是某些药物的副作用或流感引起的。

二、基础油如何帮助缓解肌肉疼痛
一些基础油具有天然的抗炎和镇痛成分，历史上已知它们有助于缓解肌肉和关节疼痛。这些特性可能有助于以下方面：

• 缓解肌肉疼痛。
• 减轻酸痛的肌肉。
• 减少肿胀。
• 缓解抽筋。
• 放松僵硬的肌肉。
• 缓解肌肉痉挛。
  

基础油也是稀释精油的良好基础，并允许精油安全地吸收到皮肤中。

三、缓解肌肉疼痛的4种最佳基础油
基础油用途广泛，以提供一系列抗炎、镇痛和镇静特性来缓解肌肉疼痛而闻名。以下是一些我们熟知的可能有助于缓解肌肉疼痛的基础油：

椰子油：椰子油具有非常温和的气味，容易被皮肤吸收，在皮肤、头发和按摩方面用途广泛。它具有天然的止痛和抗炎特性，也被认为是一种天然的肌肉松弛剂。它还被认为有助于促进瘀伤的愈合，减少肿胀和发红。

它也可能有助于缓解压力，协助局部止痛，并有助于增加关节炎部位的血液供应。您可以用椰子油稀释精油，并将其作为按摩油或皮肤精华液使用。我们建议皮肤应用的稀释度为2 - 4%，面部应用的稀释度为1- 2%。

蓖麻油：蓖麻油以其天然的抗炎和镇痛特性而闻名，使其成为肌肉和关节疼痛的热门选择。这是因为它含有高浓度的脂肪酸、蓖麻油酸 - 特别是欧米伽9。它在化妆品中也很受欢迎，并可以保护皮肤免受自由基的损害。

蓖麻油被认为有助于缓解与关节炎、关节疼痛、酸痛肌肉甚至神经炎症相关的疼痛。因此，将其局部用作酸痛或疼痛肌肉的按摩油时非常理想。当用精油稀释并用作按摩油或皮肤精华液时，我们通常建议皮肤应用的稀释度为2 - 4%，面部应用的稀释度为1 - 2%。

阿甘油：阿甘油含有必需脂肪酸、欧米伽9和亚油酸，使其成为抗炎和镇痛特性的强大来源。它已知可以缓解肿胀和疼痛，同时有助于减缓关节和组织损伤的过程。它也被认为有助于血液循环和肌肉痉挛，并减少细纹、妊娠纹和过早衰老的出现。

阿甘油是与一些精油稀释的良好基础，可作为按摩油或皮肤精华液使用。我们通常建议皮肤应用的稀释度为2 - 4%，面部应用的稀释度为1 - 2%。

月见草油：月见草油富含必需脂肪酸和γ - 亚麻酸（欧米伽6），因此其愈合和抗炎特性备受重视。它已知可以减少关节炎症，缓解月经痉挛和肿胀。月见草油用途广泛，也可能有助于其他炎症领域，如缓解湿疹等皮肤状况中出现的瘙痒、发红和干燥。它也因其在化妆品中的使用而受到追捧，并可能有助于减少皱纹和过早衰老的迹象。

您可以用您最喜欢的缓解肌肉疼痛的精油稀释月见草油，以创建按摩油或皮肤精华液。我们通常建议皮肤应用的稀释度为2 - 4%，面部应用的稀释度为1 - 2%。

四、关于精油
除了基础油，一些精油也已知有助于自然缓解肌肉疼痛。话虽如此，在局部使用之前，将精油与基础油安全稀释非常重要。以下是一些我们最喜欢的已知有助于缓解肌肉疼痛的精油：
1、生姜精油。
2、桉树精油。
3、薄荷精油。
4、檀香精油。

五、缓解肌肉疼痛的其他提示
除了基础油，还有其他方法可以缓解肌肉紧张和协助关节疼痛。您也可以尝试：
1、用泻盐泡个热水澡。
2、治疗性按摩。
3、冷/热包。
4、局部软膏。

六、如何知道您拥有优质的基础油
基础油的质量和纯度会因您购买的地点而异。因此，注意某些事项以确保您购买的是优质基础油非常重要。

1、寻找瓶上列出的油的拉丁名称。如果产品没有列出拉丁名称，它可能是合成“香料油”的混合物。
2、油包装在深色玻璃瓶中。这将防止光和热损坏油。
3、标签明确标明“100%纯X基础油”。这将确保产品不与其他油混合。
4、如果在商店购买，请务必检查有效期。
5、产品明确说明油的来源。

七、使用基础油的注意事项
虽然罕见，但使用基础油可能导致皮肤刺激或过敏反应。因此，在将任何基础油纳入您的日常使用之前，我们始终建议进行皮肤贴片测试。我们还建议将您的基础油储存在室温下凉爽、干燥的地方，确保它们不直接暴露在阳光下，并且远离儿童或宠物。

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原文出处「小香玩精油APP」 微信公众号「小香真精油」 本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-39762-1-1.html