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【爱分享】精油的使用方法,最佳的方法就是按摩或者涂抹

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金立芳 发表于 2021-8-3 12:42:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多初接触精油的朋友不知道精油怎么使用,结果买了一大堆精油,在那放着,不知道怎么用起来,有的都放过期了,很是可惜浪费。购买精油的目的是使用精油,只有把精油各种方法用起来,才能其乐无穷!

精油有很多使用方法,不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状。比如想要用精油解决肌肤问题,最佳的方法就是按摩或者涂抹法,其他的方法效果就没有这两种方法有效。如果想要用精油解决居室空气问题,可以选择熏香或者喷洒的方式。当使用精油解决一些身体问题时,选择最适合的使用方法才能保证最佳的功效。特殊人群更要注意方法问题,像气喘病患者慎用蒸汽吸入法,身体虚弱的人不要用精油沐浴法等。
以下列举精油不同的使用方法和适用的情况。

吸入法:最简易的精油使用方法

吸气时,植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞,再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放,产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部,经过气体交换,进入血液循环。

直接吸入法适用症状:直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

蒸汽吸入法适用症状:蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环,进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效,也是提神、调节情绪最好的方法,但对气喘病患者不宜使用。

熏蒸吸入适用症状:精油是挥发性极高的物质,若以加温的方式,会很快充满空气中,在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅,并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式;也可改善环境卫生,净化空气,避免感染病菌;香气可以安抚情绪,改善精神状况,如促进睡眠、提升情欲等。

按摩法:放松并调节整个身体机能
按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时的效果好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔,随着血液的流动,刺激神经以调节神经活动,增强身体能量,减轻与压力相关的症候群,还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。

按摩法适用症状:按摩是一种古老的保养艺术,可以使身体放松,减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩,一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外,按摩还可以加强血液循环,排除体内毒素,进而改善体内环境,达到调节整个身体的作用,所以按摩适用的范围非常广泛,包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。

1.脸部按摩:在脸部充分涂抹按摩油,然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老,配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。

2.腹部按摩:长期坚持腹部的按摩,可增强胃的消化功能,促进肠的蠕动,预防便秘的发生,按摩时应自然放松,不须用力。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。

3.腿部按摩:腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛,还可以用来减掉腿部多余脂肪,排除水肿,打造纤细笔直的美腿。

按敷法:最适于处理表皮问题
按敷法就是将布料浸湿在混合了精油的热水或冷水,敷在某处面积不大的身体部位。由于热量和冰镇的感应会慢慢传导到身体,被按敷部位的疼痛或灼热会减轻,所以按敷法非常适用于表面上的问题,如刀伤、擦伤等。每一种表皮上的问题、都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在3天后无明显的改善,就必须选择另外一种精油了。

热敷法适用症状:热敷有助于促进血液循环、排解毒素或增强皮肤的渗透性,对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛可敷于腹部,宿醉时敷于前胸、肝脏与后背肾脏部位,肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风、除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

冷敷法适用症状:冷敷可起缓解、镇定、安抚的作用,一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时,将滴有精油的湿毛巾敷于额头上,并加冰块或冰袋,约15分钟即可。

喷洒法:消毒除臭、清洁生活环境
喷洒法是把精油加在蒸馏水中,放于喷雾瓶中,摇晃均匀即可。随时喷洒在床、衣服、家具、书橱以及地毯上,可以起到消毒除臭、清新生活环境的作用。常用的精油有迷迭香精油、柠檬精油、甜橙精油、薄荷精油、天竺葵精油、尤加利精油等。

沐浴法:加速新陈代谢和循环
沐浴法是居家使用精油最有效果的方法,可以提高身体代谢率,有助精油的吸收。即便对于时间不太充裕的人来说,也可以用精油按摩后,在进入浴缸浸泡,只要5-10分钟,就会有和泡澡一样的效果!

全身浴适合症状:全身浴就是我们所说的泡澡,是借着覆盖到肩膀的热水的温度,来提高新陈代谢、增加血液循环。适用于体质调理、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题,提高新陈代谢、减肥等。

坐浴适合症状:坐浴是生理保健的最佳方法。用一只能够容纳臀部的瓷盆或者不锈钢盆,盛载半盆温水,滴入3-4滴精油(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)。把精油搅拌开,以腰椎、尾椎、臀部为重点,坐浴15-20分钟,对治疗经痛,阴道炎或者生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。

足浴适合症状:足浴适合舒缓工作疲劳导致的足部浮肿、感冒、冬天手脚寒冷。

手浴适合症状:精油除了能使手部润泽,起到保养皮肤的功效外,最主要的功能是缓解手部疲劳和压力。它不仅能缓和手指关节、手腕、手肘、肩颈部的酸痛和紧张,还能改善手腕疼痛和腱鞘炎,对白领、手工业者、机器操作工人尤其有效。

含漱法:有效解决口腔和呼吸系统问题
将精油滴入温水中漱口,是对口腔问题及呼吸系统症状疗效最为显著的精油使用方式,可有效舒缓感冒症状及保持口气清新,保护牙齿。

精油有效使用的注意事项
1.正确稀释精油
纯精油直接接触皮肤往往会因为浓度太高而损伤皮肤,所以在按摩的时候,必须先稀释精油。最常用来稀释精油的是基础油,也可以用其他的媒介来稀释。调和的比率,一般来说,精油的用量约在0.5%到3%之间,脸部等较为敏感的部位或是12岁以下儿童的按摩,大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛,就可以用到3%的量。

2.使用在皮肤上要先进行皮试
对于正规的精油来说,过敏的现象并不常见。但由于个体差异,还是会有一部分人对某些精油过敏,因此为保证精油的安全使用,在初次使用某种精油时最好先做皮试。可以调配1%的精油,涂抹在手腕或者耳后,24小时没有过敏现象。

3.不要持续使用同一种精油或者配方
有人总会抱怨,自己在使用精油的头几个星期效果很明显,但是过一段时间后就没有什么效果了。的确,同一种精油或精油配方并不适合长期使用。为保证使用效果,一个精油配方使用2-3周后应更换。
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城外青山 发表于 2021-8-5 22:10:04 来自手机APP | 显示全部楼层
各种用法随心切换
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 楼主| 金立芳 发表于 2021-8-5 23:28:53 来自手机APP | 显示全部楼层

熟悉了就有点儿随心所欲了
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