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芳香疗法如何帮助缓解『偏头痛』?

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冬日阳光 发表于 2022-7-25 20:22:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
芳香疗法和偏头痛

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什么是偏头痛?
偏头痛通常是中度或严重的头痛,感觉头部一侧有悸动性疼痛。许多人也有诸如恶心,呕吐和对光或声音的敏感性增加的症状。

偏头痛是一种常见的健康状况,每五个女性中就有一个受到影响,每15个男性中就有一个受到影响。它们通常在成年早期开始。

偏头痛类型

●有先兆的偏头痛——在偏头痛开始之前有特定警告标志,例如看到闪烁的灯光。

●没有先兆的偏头痛——最常见的类型,偏头痛发生时没有特定的警告标志。

●没有头痛的偏头痛先兆,也称为无症状偏头痛——经历过的地方和先兆或其他偏头痛症状,但头痛不会发展。

有些人经常偏头痛,一周多次。其他人偶尔也会患偏头痛。多年来可能会在偏头痛发作之间传递。

偏头痛的症状有哪些?
偏头痛的主要症状通常是头部一侧的剧烈头痛。

疼痛通常是中度或严重的悸动感,当你移动时会变得更糟,并阻止你进行正常的活动。

在某些情况下,疼痛可能发生在头部两侧,可能会影响您的脸部或颈部。

其他症状
●通常与偏头痛相关的其他症状包括:
●恶心
●呕吐
●增加对光线和声音的敏感度——这就是为什么许多患有偏头痛的人想要在安静的黑暗房间里休息。

有些人偶尔会遇到其他症状,包括:
●出汗
●注意力不集中
●感觉非常热或非常冷
●腹部(腹部)疼痛
●腹泻

并非所有患有偏头痛的人都会出现这些额外症状,有些人可能会在没有头痛的情况下体验这些症状。


先兆的症状
大约三分之一的偏头痛患者在偏头痛之前会出现临时警告症状,称为先兆。这些包括:
●视觉问题——例如看到闪烁的灯光,锯齿形图案或盲点。
●麻木或刺痛的感觉,如针和针——通常一只手开始,在影响你的脸,嘴唇和舌头之前向上移动你的手臂。
●感到头晕或失去平衡
●难以说话
●失去意识——尽管这很不寻常

先兆症状通常在约五分钟内发展并持续长达一小时。有些人可能会经历先兆,然后只有轻度头痛或根本没有头痛。

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偏头痛的触发因素
已经提出了许多可能的偏头痛诱发因素,包括激素,情绪,身体饮食,环境和药物因素。

这些触发因素非常独立,但记下日记可能有助于确定您是否可以识别持续的触发因素,或者你所经历的是偏头痛发作的早期症状。

①荷尔蒙的变化
有些女性在这段时间内经历了偏头痛,这可能是因为此时雌激素等激素水平的变化。这类偏头痛通常发生在您开始治疗前两天至三天之后。有些女性此时只会出现偏头痛,这被称为纯月经偏头痛。然而,大多数女性在其他时间也经历过这种情况,这被称为月经相关的偏头痛。

许多女性在绝经后发现他们的偏头痛有所改善,尽管更年期可能引发偏头痛或使一些女性患偏头痛。

②情绪触发因素
●压力
●焦虑
●紧张
●抑郁症
●兴奋


触发因素

③物理触发因素
●疲劳
●睡眠质量差
●换岗
●颈部或肩部紧张
●时差
●低血糖
●剧烈运动,如果你不习惯的话。

④饮食诱因
●错过,延误或不定期的饭菜
●脱水
●酒精
●食品添加剂酪胺
●咖啡因产品,如茶和咖啡
●特殊食品,如巧克力,柑橘类水果和奶酪

⑤环境触发因素
●明亮的灯光
●闪烁的屏幕,例如电视或电脑屏幕
●吸烟(或烟雾弥漫的房间)
●大声的噪音
●气候变化,如湿度变化或极冷的温度
●强烈的气味
●闷热的气氛

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芳香疗法如何帮助偏头痛?
偏头痛可能无法预测,有时甚至没有其他症状。获得准确的诊断有时需要时间。目前尚无治疗偏头痛的方法,尽管有多种治疗方法可以缓解症状。可能需要一段时间才能为您找到最佳治疗方案。在找到最有效的治疗方法之前,您可能需要尝试不同类型的治疗。除了健康的生活方式,避免你知道的事情会引发偏头痛。

偏头痛是已知与嗅觉敏感性显著增加相关的唯一疾病。因为气味可以引发偏头痛;用精油治疗偏头痛患者需要非常小心,在发作期间根本不应该使用它们。

芳香疗法最好用作预防措施,作为偏头痛的尝试治疗。一旦偏头痛发作开始,许多患者就无法忍受精油或任何触摸头部的人的气味。

由于偏头痛通常与压力有关,因此定期按摩强调肩部和颈部的任何肌肉紧张,是最好的预防措施。建议您进行自我按摩,包括轻拍头皮。


偏头痛建议精油
●当归
●德国洋甘菊
●罗马洋甘菊
●香茅
●快乐鼠尾草
●芫荽
●甜罗勒
●意大利永久花
●真正薰衣草
●香蜂草
●胡椒薄荷
●绿薄荷
●甜马郁兰
●缬草
●欧蓍草

头痛建议精油
●德国洋甘菊
●罗马洋甘菊
●香茅
●快乐鼠尾草
●葡萄柚
●穗花薰衣草
●真正薰衣草
●醒目薰衣草
●柠檬草
●胡椒薄荷
●玫瑰
●迷迭香
●花梨木
●甜马郁兰
●百里香
●紫罗兰


建议精油

焦虑建议精油
●乳香
●茉莉
●杜松
●真正薰衣草
●橙花
●檀香
●依兰依兰

抑郁症建议精油
●罗马洋甘菊
●快乐鼠尾草
●意大利永久花
●甜罗勒
●真实薰衣草
●玫瑰
●檀香
●甜马郁兰
●岩兰草
●依兰依兰

精神紧张,压力和放松建议精油
●安息香
●佛手柑
●小豆蔻
●大西洋雪松
●德国洋甘菊
●快乐鼠尾草
●丝柏
●乳香
●甜罗勒
●天竺葵
●茉莉
●杜松
●真正薰衣草
●橘子
●甜马郁兰
●广藿香
●秘鲁香脂
●檀香
●岩兰草

恶心建议精油
●小豆蔻
●姜
●柠檬
●胡椒薄荷
●绿薄荷

请务必联系合格的芳香疗法师,他将为您提供适合您个人需求的精华油。
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VivianMa 发表于 2022-7-25 22:19:44 来自手机APP | 显示全部楼层
年纪大了以后,工作紧张就会偏头痛
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萱*` 发表于 2022-7-25 22:59:28 来自手机APP | 显示全部楼层
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悦馨 发表于 2022-7-27 16:56:59 来自手机APP | 显示全部楼层
蓝甘菊好有用
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