如何运用冷敷与热敷

当身体的某一部分承受热时，热可以使毛细管扩张进而增加了血流量。血液为组织带来养分因而加速了复元的过程·减轻肌肉的痉挛和疼痛。但是热疗本身也有负面的作用它可能会让血和血浆渗漏到受伤部位，万一发生了这种情况康复的时间就会被延长红肿、积水随之增加，因此请千万记住在运动之后的十二个小时，オ可以在伤处热敷。

关于冷敷身体里的微小毛细胞会因冷收缩，使得伤口四周的血量减少，这可能会延长复元的时间。在伤处使用冷敷可以减轻淤血红肿发炎及疼痛。

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