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最近睡的不错,聊聊我的安神油配方思路。

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小花
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qwelamu 发表于 2020-9-21 10:02:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

说起来其实睡眠是个很难调整的事儿,大家都知道很多精油可以帮助睡眠,但确实不少油用了感觉没啥用。比如我,一般情况助眠薰衣草不行,不能说越熏越精神吧,反正困意比较少。

其实即使中医,治疗失眠也是会失手的,这很正常。失眠原因太复杂,有时候好不好用可能是对不对症的关系。

我现在是个睡眠很不好的人,生孩子前我是不明白人类为何睡不好的人,起床虽艰难睡觉还不容易?

有了娃的人都懂,每天固定半夜喂奶,吸奶,看娃,差不多一两年我就变成了入睡困难,睡着易醒类型了。孩子略有风吹草动,一秒精神。现在讲故事哄孩子睡觉,有时候娃睡着了,我睡意也没了,想着,“哇,我自由了,我可以干点自己的事了(其实不可以,因为多半10点了)”这时候再躺下,真的是身体疲惫,脑子蹦哒。典型的交感神经兴奋(理论上依兰适合我),脑子嘈嘈杂杂都是声音(理论上甜罗勒适合我),感觉口干舌燥,身体上面热下面凉(气跑上面来了,穗甘松岩兰草比较适合我)

实际上对我最有效的是穗甘松,其次是依兰。基本处于这种情况要么我滴一滴穗甘松,要么一滴依兰,慢慢的都睡着了。

最近呢我发现按摩经络对睡眠很有效,以前知道但比较懒嘛。现在睡前一小时按摩下心包经,心经,我这种睡不着的情况就比较少。头几天现配了油按摩(也可以拿刮痧板轻刮,省力),感觉效果不错,但浓度比较难控制,有时会偏高。干脆就前几天的经验配多点。

再说说月经问题,我的困扰在于行经前几日就开始略微有点肚子不舒服,人容易激动,希望通过精油调整和按摩能够顺畅点……

助眠加调整周期


首先依兰是必不可少的,作为对我非常有效的精油可以使我相对不容易兴奋。这里使用的是完全依兰。

天竺葵能缓解压力,促进循环,增加渗透性,调整周期,是我经常使用的一只油。天竺葵加依兰是非常有益于子宫妇科。

为增益依兰的滋阴的效果,加了茉莉精油,不仅使气味好闻了,也增加助眠效果。为增益天竺葵对子宫的效果,加入了玫瑰精油。为了降气加了岩兰草和檀香,他们也可以稳定情绪。柠檬薄荷对累过了头反而兴奋的状态十分有效。

乳香加没药是一对好搭档,放一起非常平衡,止痛活血行气。佛手柑加玫瑰是开心茶,梳理肝气,心情舒畅。

整个精油配完后,气味的底调是偏依兰的,但因为有茉莉的调整,没有那么的粗糙。玫瑰修正了天竺葵的草调,在香气中也能透出来,后面是稳稳的岩兰草加檀香气味。岩兰草真的是浓度很高的精油啊,略一多就会成主角的,加入檀香,香味绵长。我希望整体气味偏甜一掉,就调入了稀释的桂花。

油配好了用了几天(其实之前是没配这么多,基本上用的都是这几种精油)
对我而言,我最烦的半夜醒了(去看看孩子,给孩子盖盖被子,然后就睡不着了)不能入睡这种情况没有再出现,基本回来是秒睡。

而晚上入睡速度也比较快,第二天精神就比较好。

使用精油帮助睡眠这事吧,每个人都不一样,真的需要好好摸索,那么多种类型的精油呢。比如我一朋友,只要有一只薰衣草就能秒睡,根本不需要别的。我的话,基本上是穗甘松,依兰,岩兰草,茉莉这些精油……我老公也喜欢穗甘松,孩子喜欢甜橙薰衣草……








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小花
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穗甘松要怎么调啊,总怕它的味道不好控制
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小花
花开8朵 Rank: 8Rank: 8
真是有趣 发表于 2020-9-22 19:39:36 来自手机APP | 显示全部楼层
最近熬夜多少有点狠!有点刚需
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小花
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光疗堂 发表于 2020-9-23 00:35:11 来自手机APP | 显示全部楼层
看来还是要多摸索最适合自己的
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安妮的仙境 发表于 2020-12-15 22:30:50 来自手机APP | 显示全部楼层
油配了你是按摩用么?还是香薰或者直接滴枕头上?
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小花
花开1朵 Rank: 1
安妮的仙境 发表于 2020-12-15 22:32:03 来自手机APP | 显示全部楼层
想请教乳香和没药怎么搭配比较好?两个都有,可没一起搭配过
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 楼主| qwelamu 发表于 2020-12-16 10:46:44 来自手机APP | 显示全部楼层
安妮的仙境 发表于 2020-12-15 22:32
想请教乳香和没药怎么搭配比较好?两个都有,可没一起搭配过

乳香没药理气活血,在中医里是经常拿来一起搭,但凡气血瘀滞的配方里都可以加。
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leovio 发表于 2020-12-16 12:39:23 | 显示全部楼层
不知道是穗甘松还是缬草,我在睡眠油里面加了些,一股脚丫子味道  是在难以忍受  
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小花
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柳小满 发表于 2021-4-7 09:20:15 来自手机APP | 显示全部楼层
穗甘松真是一言难尽的味道
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