求一改善睡眠配方

如题所求，严重失眠，长期服用镇静类药物，现已耐药。大家有没有缓解情绪，、放松身心、促进睡眠的精油配方呀？用于香氛机使用的

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可以试下岩玫瑰 永久花 乳香 檀香 真正薰衣草 马郁兰 罗马洋甘菊 橙花 橙叶精油

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除了上面的建议，或者你可以试试一些根部类的精油，尤其是香甜的岩兰草。它对于很多情绪问题都有很好的疗效。此外，我之前分享的一篇文章的失眠按摩位置，你可以参考一下。
身体用油抹什么位置其实是有讲究的
https://bbs.mooxiang.com/thread-33041-1-1.html
(出处: 小香网)

我觉得你可以试试罗马洋甘菊和薰衣草一起香薰，洋甘菊可以安抚你略恐慌焦虑的心，仿佛是妈妈的怀抱，给你需要的安全

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试试真实薰衣草，甜马郁兰，佛手柑，罗马洋甘菊，岩兰草这几样熏香。你可以每样都来一两滴，也可以两三种搭配换着用。慢慢来吧，攻克失眠任重而道远

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冥想＋香薰

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中医来说失眠很多种，不易入睡，睡后时时惊醒，彻夜难眠病因病机不一样，得搞清楚是阴血亏虚阴虚火旺，是心胆两虚肝胆两虚痰扰还是胃不和卧不安，建议去医院找个中医四诊辨明病因有针对性选择精油

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情绪引起的，还是更年期？中药当中的远志加薰衣草檀香效果不错，我们几个客户用了效果都挺好，第二天精神抖擞

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我还年轻，不到更年期，职业病失眠

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回复 @幻冰 发表于 2020-10-27 21:31
我还年轻，不到更年期，职业病失眠

哈哈，那好解决

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有什么适合的精油配方吗？

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回复 @幻冰 发表于 2020-10-27 21:48
有什么适合的精油配方吗？

搜“安神油” 可以找到具体的帖子。但是每个人情况都不一样 别人觉得管用的配方未必适合你。

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焦虑性失眠可以试试：岩兰草+佛手柑+乳香

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我感觉自己是焦虑、恐惧、压力造成的失眠

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关于失眠可以用的精油有很多，但是方向上不太一样，失眠其实各有各人的问题，最好是找个芳疗师详细聊具体的情况，会好一些。

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回复 @幻冰 发表于 2020-10-27 21:31
我还年轻，不到更年期，职业病失眠

慢性压力导致失眠 用桂花精油

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香薰岩兰草，苦橙叶，香蜂草，乳香，每晚一至两种各2滴，脚底也可以稀释涂抹薰衣草。

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