春季，如何巧用精油养肝护肝！

                             养肝·护肝
        
        古人云，春生夏长秋收冬藏。春季是推陈出新、生命萌发的时节，天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。这个特点跟五脏中的“肝”的功能特点相似，肝具有调畅情志、疏泄气机的作用，所以春季可是养肝护肝的好时节。

       肝脏是我们的“心肝宝贝”，是人体最重要的代谢和解毒器官。它默默承担着促进消化、合成蛋白质的任务，同时也要负责中和身体的所有毒素。

        人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体以及无法及时排出体外的宿便，都要通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。

       因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，因此，肝脏也被称为“沉默的器官”。

       它的沉默往往会让人忽视肝脏出现的问题，所以一旦得知，病情可能已经非常严重。所以别因为没感受到肝脏的“抗议”就忽视了对它的保养！

                             开心最重要

        我们平日里说的“怒伤肝”，在中医里，肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气得肝疼”，造成两侧肋部胀痛。

       女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

       建议：使用精油平复情绪，是非常简单实用的方法。

       平复情绪的配方：甜橙、薰衣草精油滴1滴于手帕或手腕内侧，并缓慢吸嗅。

                           尽量少饮酒

        “喝酒伤肝”的道理，相信小仙女们都有所了解。目前还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

        建议：柠檬精油能有效促进肝脏排毒，也适合想要美白的小仙女。

       注意：柠檬精油具有光敏性，建议晚上使用。
        养护肝脏的配方：柠檬精油4滴+迷迭香精油2滴+葡萄籽油10ml，混合均匀后取适量按摩肝区。

                             晚上要早睡

        如今，夜生活越来越丰富，即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。但每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

        一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。

        建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，每天争取10点上床，睡前开启香薰模式，提高睡眠质量，养成这个好习惯，能帮助你健康一整年。

        舒享睡眠的配方：入睡前将2滴薰衣草精油滴在枕头上或将4滴薰衣草精油滴入香氛水氧机中扩香，可营造良好的睡眠环境，让你安享好梦。

来自安卓APP客户端