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精油芳疗 | 护肤一年,不如养肝一月~

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咪唐爱芳疗 发表于 2024-3-4 16:20:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝主疏泄、主藏血,体阴而用阳,喜条达而恶抑郁。肝开窍于目,在体合筋,其华在爪,在志为怒,在液为泪,肝与胆相表里。

所以,春季我们可以从三个方向来养肝:清肝火、疏肝郁、养肝血。

1清肝火
饮食应以清淡为主,平补肝阳,少食肥甘厚腻的食物。同时酒精伤肝,应限酒。

肝火旺的表现
①烦躁不安、性急易怒、夜卧不宁
②头昏胀痛、头筋突起、面红目赤
③口舌生疮、口苦咽干、大便干燥

芳疗养护方案
饮用薄荷纯露水:薄荷纯露5ml+温热水300ml饮用,每日2次。

涂抹按摩:柠檬2d+薄荷2d+基础油20倍稀释后,涂抹于腹部,顺时针揉腹,可帮助缓解消化不良、肝脾不和引起的肝火旺。

2疏肝郁
生气、忧郁、紧张都不利肝气条达,所以及时转换情绪能量对疏肝理气很重要。

肝气郁的表现
①胸闷头痛、肋痛、小腹痛、乳房胀痛
②气血失荣、皮肤粗糙、脸色暗沉、两颊生斑
③不思饮食、腹胀、消化不良、乏力少动
④痛经、月经失调,常有乳腺子宫卵巢问题
⑤情绪低落或烦躁易怒、伴有失眠困扰

芳疗养护方案
饮用纯露水:玫瑰纯露3ml+橙花纯露2ml+温热水300ml饮用,每日2次。

香薰:任选柑橘果皮类精油2-3款,如佛手柑、柠檬、甜橙或圆柚等滴入香薰机中扩香,帮助疏肝理气解郁。

涂抹按摩:佛手柑2d+罗马洋甘菊2d+玫瑰天竺葵/岩兰草2d+基础油20倍稀释后涂抹肝区,特别按摩期门穴,每天揉一揉可以调畅肝气,平肝火,促进肝胆排毒。

3养肝血
肝相当于身体里的“血库”,只有这个“血库”充盈,我们的身体才有源源不绝的能量,才能身体康健,皮肤通透红润。

晚上11点~3点正是肝胆经当令,是肝进行自我修复和排毒的关键时期。因此,一定要好好睡觉。

芳疗养护方案
饮用纯露水:玫瑰纯露3ml+橙花纯露2ml+温热水300ml饮用,每日2次。气不足还可以搭配人参纯露饮用。

睡前香薰:选择喜欢的助眠精油2-3d,如薰衣草、苦橙花、岩兰草、乳香、檀香、马郁兰 佛手柑等进行扩香,帮助安神助眠。

涂抹按摩:甜橙2d+圆柚2d+岩兰草2d+基础油20倍稀释后涂抹在肝区、大腿内侧肝经上,并敲打肝胆经。

以上,一年之计在于春,春天养好肝,便能把握一年里“回春”的最佳时机。

谢谢您的关注~
我是咪唐,专注于芳香疗法。
倡导内调外养护肤,擅长经络按摩美容。

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