自然疗法的变美抗衰

素素D · 发表于 2022-7-12 19:26:44

衰老是一个自然现象，但是大部分人的衰老都提前了10年。

我们皮肤的衰老原因可以说是胶原蛋白合成的速度赶不上它流失的速度。
（这个流失包括外部原因-紫外线，内部原因，包括年龄，压力，饮食，睡眠，各种堵塞）。

做个类比，人人都希望喜欢有小孩子一样的肌肤，它们的皮肤即使受伤，伤口愈合的也很快，因为它们的新陈代谢很快，新的健康的细胞替换掉老的不健康的细胞，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”生成“新”的组织与器官。这也是为什么熟龄前的皮肤那么好的原因。

我们知道细胞基本结构包括细胞核，细胞质，细胞膜。

当然我不是来上生物课，我想让大家知道我们如何通过自然疗法的力量，去改变细胞膜的质量去让我们变美。

只有我们的细胞膜柔软具有穿透性，我们才能去吸收我们的营养，代谢我们的老旧废物。

可惜的是我们却一直在做着让我们的细胞老化的饮食。

细胞膜需要柔软的关键之一是，你所摄入的是不饱和脂肪酸，而不是反式脂肪酸，换句话说，反式脂肪酸在我们的生活中遍地可见，

例如氢化植物油（我们在超市买的精炼油，油炸，高温都会让油品氢话，变成硬质脂肪酸（反式脂肪酸），可以想象吃完你的细胞是硬的，失去弹性柔软的），反式脂肪酸还会引起我们身体的炎症，炎症会让我们的自由基活跃，加速我们的衰老。

那不饱和脂肪酸在哪里呢？最近被炒的很火的是omiga3的补充，其实欧米茄3过多也会导致我们的炎症，我们需要的是omiga3和omiga6的均衡，很多博主在网上当一篇文章就说omiga3需要补充，需要吃深海鱼，金枪鱼，三文鱼？如果真的要吃金枪鱼，那应该吃多少？怎么烹饪？这样的信息给到大家也是没有意义的。

Omiga3和6都是属于不饱和脂肪酸，身体需要均衡的吸收，它们广泛的存在于冷压植物油中，例如亚麻籽油，沙棘果油，石榴籽油等，建议以每天早上一汤匙约5～10毫升口服，对我们的保护修复细胞至关重要，持续3～6个月会有惊讶的发现，这个变化可能不止是皮肤的健康，也有可能是某些人群亚健康的改善，例如三高，痛风这类代谢性疾病的改善……

补充一下我们人体需要的七大营养：脂肪，水，蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，维生素，矿物质。

有些是我们生活中容易摄取的，有些是重要却被错误认知摄取不足的。

我帮大家理出来，首先我们需要去关注一下我们细胞的质量，细胞膜的质量，细胞必须与周围环境发生信息，物质与能量的交换，才能完成特定的生理功能，否则再好的营养你也吸收受阻碍。

所以按照我说的方式有规律的开始去口服冷压植物油吧，你的细胞是什么样子来自你吃进去什么东西，再好的精华去刺激胶原蛋白合成，也是需要身体本身有这个物质基础的，内调外养其实不必复杂，正确的方法加上坚持就好！

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