什么精油缓解治疗偏头痛？薰衣草精油按摩缓解头痛

偏头痛是一种严重、剧烈的头痛，可能由遗传和环境因素引起。偏头痛可能非常痛苦，并会干扰日常生活。虽然有几种治疗偏头痛的方法，但有一些精油可能有助于缓解偏头痛的紧张感。

精油对偏头痛的益处
用于偏头痛的最佳精油含有抗炎和抗痉挛特性，同时具有多种功效，可能有助于营造平静的氛围。精油可以通过以下方式为偏头痛提供补充缓解：
促进睡眠
减轻紧张
缓解炎症
作为天然的情绪和能量提升剂
通过关注炎症区域、促进更好的睡眠和缓解紧张感，精油可以作为辅助手段帮助克服偏头痛。



缓解偏头痛的最佳精油
以下是一些以抗炎特性而闻名的精油，可能有助于减轻炎症和缓解偏头痛的强度：

薄荷精油
薄荷精油释放出薄荷醇的清新凉爽香气，现在已知有助于缓解炎症和疼痛。因此，薄荷精油具有强大的抗痉挛特性，使其成为缓解疼痛的最佳精油之一。它也被认为可以放松肌肉紧张并减轻压力。事实上，2016年的一项研究发现，稀释后的薄荷精油可以作为紧张性头痛的标准治疗方法。

薄荷精油含有薄荷醇，现在因其镇痛特性而闻名，是减轻肌肉和头痛紧张的最爱。它还可能有助于缓解神经紧张、易怒和恶心。
如何使用薄荷精油缓解偏头痛

薄荷精油可以通过以下几种方式使用：
扩散：在芳香疗法扩散器或蒸发器中加入几滴，薄荷精油可能有助于缓解炎症和偏头痛紧张。也可以将几滴加入手帕中并吸入，但要确保避免直接接触皮肤，因为这可能会引起刺激。

稀释：可以将薄荷精油稀释在你最喜欢的载体油中，将此稀释液加入玻璃滚轮瓶中，并涂抹在太阳穴、额头、手腕和耳后。我们建议皮肤应用的稀释度为1 - 2%，面部应用的稀释度为1%。

薰衣草精油
薰衣草精油作为缓解偏头痛的最佳精油之一，具有多种多功能特性，专注于缓解神经紧张，同时促进舒适。其镇痛、抗炎和抗痉挛特性可能为偏头痛提供补充缓解，而其镇静特性可以诱导平静和放松。

如何使用薰衣草精油缓解偏头痛
薰衣草精油可以通过多种方式使用：
扩散：在芳香疗法扩散器或蒸发器中加入几滴。
稀释：可以将薰衣草精油稀释在你最喜欢的载体油中，将此稀释液加入玻璃滚轮瓶中，并涂抹在太阳穴、额头、手腕和耳后。我们建议皮肤应用的稀释度为2 - 4%，面部应用的稀释度为1 - 2%。

温暖沐浴：在温暖的沐浴中加入几滴可能有助于缓解压力和肌肉紧张；这也可能缓解精神疲劳和疲惫。
精油喷雾：为了帮助睡眠，将薰衣草精油稀释在水中，加入喷雾瓶中，摇匀后喷在枕头上。

洋甘菊精油
洋甘菊精油作为一种历史悠久的用于治疗缓解的精油，现在已知具有多种药用益处。凭借其抗炎和消炎特性，洋甘菊精油可能有助于缓解肌肉紧张、恶心和头痛。事实上，2018年的一项研究发现，局部使用洋甘菊精油可导致疼痛、恶心、呕吐以及对光和声音的敏感性降低，使其对偏头痛缓解有效。如果你怀孕或正在哺乳，并考虑使用洋甘菊精油缓解偏头痛，请先联系你的全科医生或医疗保健专业人员。

如何使用洋甘菊精油缓解偏头痛
扩散：在芳香疗法扩散器中加入几滴洋甘菊精油可能有助于睡眠。
稀释：可以将洋甘菊精油稀释在你最喜欢的载体油中，将此稀释液加入玻璃滚轮瓶中，并涂抹在太阳穴、额头、手腕和耳后。我们建议皮肤应用的稀释度为2 - 4%，面部应用的稀释度为1 - 2%。
温暖沐浴：在温暖的沐浴中加入几滴，营造平静、放松的环境。

除了精油，在处理偏头痛时，考虑联系你的全科医生或医疗保健专业人员寻求建议。其他补救措施可能包括：
健康饮食
充足睡眠
瑜伽
限制暴露在明亮或人造光下
根据医疗建议使用处方药

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原文出处「小香玩精油APP」 微信公众号「小香真精油」 本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-39776-1-1.html