腰伤肌肉舒缓精油，精油止痛缓解疼痛配方和用法

梦灵 · 发表于 2024-8-16 16:43:35

缓解疼痛和炎症的前6种精油
从关节炎、皮肤炎症到肌肉疼痛和头痛，疼痛和炎症可以以多种方式出现，并严重影响日常生活。
为了帮助缓解紧张情绪，有一些用于疼痛和炎症的精油，它们有助于舒缓、放松和缓解炎症区域。

精油对疼痛和炎症的益处
一些精油含有抗炎、抗菌和镇痛特性，有助于减少全身的疼痛和炎症。因此，使用用于疼痛和炎症的精油可能有助于缓解以下情况：
头痛
肌肉和关节疼痛
神经性疼痛
关节炎和慢性炎症
痉挛
发炎的皮肤状况

最佳用于疼痛和炎症的精油
疼痛和炎症可以以多种方式和疾病表现出来。以下是一些我们最佳的用于疼痛和炎症的精油：

薰衣草精油
薰衣草精油具有多种多功能特性，已知有助于减轻疼痛和炎症。除了其令人难以置信的镇静香气外，薰衣草精油含有抗炎特性，根据2015年的一项研究，已被证明有助于缓解疼痛。它还以缓解头痛、偏头痛和任何相关炎症而闻名。

此外，薰衣草精油还被认为具有解痉能力，可能缓解月经痉挛。强大的镇痛特性进一步有助于增加血液循环，同时减少肌肉酸痛。

如何使用薰衣草精油缓解疼痛和炎症
您可以将薰衣草精油在载体油中稀释，并将其作为按摩油使用。对于那些正在经历头痛的人，您可以将稀释的薰衣草精油添加到玻璃滚珠瓶中，并涂抹在太阳穴上。我们建议局部应用时使用2 - 4%的稀释度，面部应用时使用1 - 2%的稀释度。

罗马洋甘菊精油
罗马洋甘菊精油具有甜美、平衡的香气，是最古老的疗法之一，已知有助于缓解疼痛和炎症。事实上，2010年的一项研究发现，洋甘菊不仅以其抗炎能力缓解肌肉、关节和风湿性疼痛，还被用于治疗各种炎症性皮肤状况，如湿疹。
作为最佳的用于疼痛和炎症的精油之一，罗马洋甘菊精油在局部使用时可能缓解炎症。

如何使用罗马洋甘菊精油缓解疼痛和炎症
您可以将罗马洋甘菊精油在载体油中稀释，并将其作为按摩油使用。对于那些正在经历头痛的人，您可以将稀释的洋甘菊精油添加到玻璃滚珠瓶中，并涂抹在太阳穴上。我们建议局部应用时使用2 - 4%的稀释度，面部应用时使用1 - 2%的稀释度。

生姜精油
生姜已经被用于治疗数千年来，已知具有强大的抗炎特性。2016年的一项研究认识到生姜精油用于缓解关节炎的用途，而2013年的一项研究发现，其抗氧化特性可能有助于减少急性和慢性炎症。
生姜精油已知可以缓解肌肉酸痛、痉挛和紧张。它也可能有助于缓解背痛、关节炎和月经痉挛。

如何使用生姜精油缓解疼痛和炎症
温暖沐浴：在温水中加入几滴生姜精油，已知有助于缓解如肌肉酸痛、头痛和月经痉挛等炎症。
稀释：您可以将生姜精油在载体油中稀释，并将其作为按摩油使用。我们建议在皮肤上应用时使用2 - 4%的稀释度，面部应用时使用1%的稀释度。

佛手柑精油
佛手柑精油的柑橘、花香香气已知提供治疗缓解，是减少疼痛和炎症的最佳精油之一。凭借其镇痛和抗炎特性，佛手柑精油被认为有助于缓解呼吸道问题和缓解疼痛。事实上，2015年的一项研究发现，佛手柑精油有可能缓解神经性疼痛和关节炎。

如何使用佛手柑精油缓解疼痛和炎症
您可以将佛手柑精油在载体油中稀释，并将其作为按摩油使用。对于那些正在经历头痛的人，您可以将稀释的佛手柑精油添加到玻璃滚珠瓶中，并涂抹在太阳穴上。

甜罗勒精油
甜罗勒精油已知是一种天然的抗炎和抗氧化剂；这使它成为用于疼痛和炎症的最佳精油之一。因此，使用甜罗勒精油可能有助于缓解肌肉和关节疼痛、痉挛、痛风和痉挛。

如何使用甜罗勒精油缓解疼痛和炎症
您可以将甜罗勒精油在载体油中稀释，并将其作为按摩油使用。对于那些正在经历头痛的人，您可以将稀释的罗勒精油添加到玻璃滚珠瓶中，并涂抹在太阳穴上。我们建议在皮肤上应用时使用2 - 4%的稀释度，面部应用时使用1%的稀释度。
或者，您可以在温水中加入几滴以帮助缓解肌肉酸痛和紧张。

甜橙精油
甜橙精油的柑橘甜香气以其解痉和抗炎特性而闻名，使其成为用于疼痛和炎症的最佳精油之一。
甜橙精油中的B - 月桂烯、香茅醇和芳樟醇成分以其抗菌、抗炎和镇痛能力而闻名。因此，甜橙精油已知可以增加血液循环，缓解痉挛，减轻关节肿胀、肌肉疼痛和关节炎疼痛。

如何使用甜橙精油缓解疼痛和炎症
您可以将甜橙精油在载体油中稀释，并将其作为按摩油使用。对于那些正在经历头痛的人，您可以将稀释的甜橙精油添加到玻璃滚珠瓶中，并涂抹在太阳穴上。

稀释指南
精油非常浓缩和强效。因此，在使用用于疼痛和炎症的精油时，在将其应用于皮肤之前，使用载体油稀释精油非常重要。我们最喜欢的一些载体油包括：
分馏椰子油
杏仁油
荷荷巴油
玫瑰果油
无香味按摩油
为了在使用用于疼痛和炎症的精油时安全地进行局部应用，我们通常建议皮肤应用时使用2 - 4%的稀释度，面部应用时使用1 - 2%的稀释度。然而，重要的是要注意，这可能根据使用的精油而有所不同。

如果怀孕或哺乳，请在使用精油之前咨询您的医生、健康专业人士或认证芳香疗法师。

如何稀释精油。精油稀释指南。
其他缓解疼痛和炎症的提示
在寻求精油以外的其他缓解疼痛和炎症的方法时，您可以考虑以下几点：
冷/热敷包
对乙酰氨基酚
物理治疗
治疗性按摩
瑜伽
用于疼痛和炎症的精油

精油安全
虽然精油是天然产品，但它们非常强效，如果使用不当可能会造成严重伤害。因此，我们建议如下：
避免在怀孕期间和哺乳期间使用精油。
我们建议将您的精油储存在室温下凉爽、干燥的地方，确保它们不直接暴露在阳光下，并且远离儿童或宠物。
精油可能非常浓缩，如果直接应用于皮肤，可能会引起刺激或反应。因此，在局部使用（在皮肤上）之前，先稀释精油非常重要。

原文出处「小香玩精油APP」微信公众号「小香真精油」本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-39775-1-1.html