长痘痘，好了会有黑色点点还有些不疼不痒不红不肿的痘痘，怎么去除这些啊，

     我25岁额头总是长痘，月经不准，痛经，每次来月经之前都会爆痘，这样有将近3年了。经常会晚睡，吃东西偶尔吃辣，一般比较清淡。1.每次长痘好了以后会留下黑色点点，毛孔会被撑大，有些能挤出黄色透明小颗粒。2.额头还有一些痘痘颜色跟皮肤相近，不红不肿不疼不痒(就是皮肤状态最好的时候这些奇怪的痘痘也还在)，就是看起来不平。3.下巴上全是细小的痘痘，不绷着嘴看不见，只要绷着嘴就看见突起的汗毛孔里面有那些细小的，能挤出白色的东西。
    想请问我应该怎样用精油调节，那些白色的东西和黄色透明颗粒用哪种精油可以揉出来~