高校实验研究证明”精油对瑜伽的作用“

近日看到一篇上海交通大学发表的代谢组学研究的文章，主要研究了精油香气对瑜伽练习的影响。瑜伽是能够在一定程度上缓解压力、舒缓情绪、强身健体的运动方式，楼主平时很爱瑜伽，也知道芳疗圈中不乏瑜伽爱好者，所以高高兴兴地把文章中的研究结果拿来跟大家分享~

我们常常看到影视作品中，人们在练习瑜伽过程中喜欢点一盏香薰，或者在练习之前泡一个芳香浴，我一直以为这些是大师们的文艺做法，但这些优美的享受其实是有科学依据的。过去许多的研究表明，诸如薰衣草、甜橙之类的精油香气不仅气味怡人，而且具有平心静气、缓解焦虑、促进睡眠等保健功效，与瑜伽练习对人身心健康的作用具有相似性。

文章中研究者们将受试人员随机分为两组，为其中一组在瑜伽练习中使用“平心静气”复方精油香薰，结果显示，使用精油香薰的一组练习者在强迫症状、焦虑、敌对、睡眠和饮食方面均有改善。

这项研究从心理的调整、睡眠的改善、血压的舒缓和心率的平稳四项内容进行测评，发现香薰与瑜伽练习的结合更能放大身心调理的程度，有效地加强了瑜伽练习的功效。

一般情绪烦躁或郁闷时，我往往会选择瑜伽来调节，人冲动时做的决定十有八九缺乏明智，而且负面情绪的滋生对于美容而言百害而无一利呀，让自己的心静下来才是硬道理。有了理论的支持，楼主要着手配这款“平心静气”精油使用了，喜欢瑜伽运动的姑娘们不妨也开始在练习过程中尝试着使用香薰，这种既为健康增益，又为运动增添情趣的尝试，还是很值得的呢~