生理期改善小记，通过精油和瑜伽调理身体

这个月生理期结束了，身体不适缓解了不少，崩漏和血块也改善了，因为这几个月生活变化较大，特此记录和分享。

我有子宫肌瘤贫血的问题，这几年逐步加重，但贫血因为在吃补铁药也就没有更糟糕了。因为子宫肌瘤导致的生理期反应比如腰腹疼痛浑身无力（特别是头两天）很让人烦恼，而且明显血量大还有血块，一般生理期会在第三天变少，然后第四天又有一波，之后要第七天才基本结束。血量大挺伤神的，会让人没有力气、头晕。

因为第二季度开始工作变故就开始居家了，觉得生理期反应有点点好转。之后接触了精油，主要也是用于护肤和改善肌肉酸痛等等。

有一次大概是六月份，我又开始腰疼了，当时顺手配了岩兰草精油涂抹腹部，本以为可以化淤，没想到一下子崩了，血块也很大，后来查了一下圈里，才意识到用错了。之后就不敢在生理期随便用油了。

暑假期间听网课，了解到自己应该是血瘀体质，就着手想改善血瘀问题。于是查到杨畅老师的一个方子，没有牛膝草，听她建议就换了乳香，在这次生理期开始前十天，每天两次涂抹腹部和后背腰部区域。正巧从八月下旬开始接触了瑜伽，老师建议通过瑜伽调理身体，所以就开始天天练。
直到这次月初生理期开始，瑜伽已经十天、精油涂抹也十天，生理期来的时候没有以前那么磨磨唧唧的，很痛快就来了 第一天还是有点虚，但是明显血块小了很多也少了。第三天开始我就继续瑜伽了，但是这期间没有用精油了。第四天基本生理期就结束了，人非常精神。

我猜应该精油和瑜伽都有帮助吧，所以准备两个坚持下去，看看我的生理期和血瘀体质能不能完全改善，还包括我的黑眼圈

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血瘀您可以尝试一下莱姆和零陵香豆、锡兰肉桂叶、生姜。

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有改善就是好事

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杨畅 发表于 2022-09-08 18:19
血瘀您可以尝试一下莱姆和零陵香豆、锡兰肉桂叶、生姜。

好嘞，谢谢老师指点

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VivianMa 发表于 2022-09-08 19:12
好嘞，谢谢老师指点

别客气，好好用油，要反馈哦~

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杨畅 发表于 2022-09-08 19:15
别客气，好好用油，要反馈哦~

一定的，请问能不能用柠檬或者葡萄柚替代莱姆呢？

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VivianMa 发表于 2022-09-08 21:20
一定的，请问能不能用柠檬或者葡萄柚替代莱姆呢？

化学成分不太一样，葡萄柚多用在激励制造胆汁，消解脂肪，柠檬则多用在提振免疫(单萜烯 特别是柠檬烯)方面。莱姆和零陵香豆也是许怡兰老师解决女性月经问题，血块的常用油，我经过一些个案实践，感觉有一定的效果。可以参考《女人的芳香私疗法》。

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杨畅 发表于 2022-09-08 22:08
化学成分不太一样，葡萄柚多用在激励制造胆汁，消解脂肪，柠檬则多用在提振免疫(单萜烯 特别是柠檬烯)方面。莱姆和零陵香豆也是许怡兰老师解决女性月经问题，血块的常用油，我经过一些个案实践，感觉有一定的效果。可以参考《女人的芳香私疗法》。

好的，我学习一下

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真好

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坚持芳香和瑜伽，循序渐进的身体就发生了变化！

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金立芳 发表于 2022-09-22 09:42
坚持芳香和瑜伽，循序渐进的身体就发生了变化！

是的，我很期待啊

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芳香和瑜伽都是很好的方式。坚持！

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挺好

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血少可怎么调理呀 第三天就比较少了

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我也血淤…看了医生说，最最重要的是动起来，别老躺着，每天半小时运动，坚持两三个月保证身体健健康康，也送给妹子，祝你越来越好

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Pax 发表于 2022-10-03 09:59
我也血淤…看了医生说，最最重要的是动起来，别老躺着，每天半小时运动，坚持两三个月保证身体健健康康，也送给妹子，祝你越来越好

我就老躺着不动，疫情干脆连门都不出

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尹雅雅 发表于 2022-10-03 13:55
我就老躺着不动，疫情干脆连门都不出

我也是哈哈哈哈哈哈原来我不孤单

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