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芳香心理咨询(2)寻找自我的定位

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唐露 发表于 2013-12-2 11:25:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

芳香心理咨询(2)寻找自我的定位

芳香心理咨询(2)寻找自我的定位


来访者背景

J是一位很知性的女性,她拥有良好的家庭背景,幸福的家庭和生活。但她总是觉得对目前的事业不满意,好像心中有个洞,想要去填满,兜兜转转做了很多生意,但是由于各种原因而放弃了。她想要改变现状,但是却很迷茫不知道如何下手,想要突破自我却找不到方向。这几年看了许多身心灵方面的书籍,也出去上了课,感觉自己有很大的转变,希望能够进一步清晰自己。

自我认知
我们开始探讨她对自我的认知和定位,在她自己的眼里她是什么样的一个人,想要达到什么样的事业目标。她觉得自己还是有野心的人或者说是有想法的人。不只是满足于做一个家庭主妇,希望有自己的事业,这样才能拥有安全感。尽管她拥有幸福的家庭,却仍然有深深的不安全感。我们曾经一起探讨,她的行为模式背后的原因,这是一个和家庭有关的课题,在这里我们暂不做深入描述。

当我们清楚的了解她内在的需求时,我们再来看看她对自己的一个定位。她认为自己虽然是一个有野心的人,但并不是很具有激情的角色,她希望能够处于事业的后方而不是做领跑的那一个人。她擅长于做精细的工作,却并不擅长于做规划类的工作。执行能力较弱,对于工作任务的责任心较高。此外这样的一份事业,也不会占用她太多的时间,进而影响到幸福的家庭生活,因为目前她还有两个孩子的养育责任。

信念系统
在整个咨询过程中,我们可以清晰的看到她的信念系统。
1.强烈的家庭责任:
她对于家庭责任特别看中,从她的生活方式中我们也可以看到,家庭是排在第一位的,事业不可以和家庭冲突。所以当她在进行规划的时候,一定要注意不能影响正常的家庭生活。
2.缺乏安全感:
她从小就没有安全感,在家里也是姐姐,所以习惯了去照顾身边的人。而她虽然在婚姻中能够得到丈夫的照顾,但是对她而言这还不够,她对事业的渴求的原因一是安全感二是自我成就感。为了满足自我内在的需求,她可以在不打扰家庭生活的前提下,去做一些她想要尝试的探索。
3.注重细节和感受:
她是一个擅长于观察和注重细节的人,喜欢思考和帮助朋友。这对于她的事业来讲,她适合与人合作,做幕后的工作,并且可以很好的把细节做到极致。但需要花一点时间和力量去学习如何表达自己,这样才能不会在合作当中产生委屈的感受,通过清晰而有力的表达让自己成长起来。

改变与行动
目前在这一份迷茫中,她很惧怕失败也找不到自己的方向,我们聊到关于失败和成功的意义。通过一些例子,她清晰的看到恐惧失败实际上是缺乏改变的勇气,对于未知的未来充满了恐惧,而不是真的惧怕失败。而所谓的“失败”也是从不同的角度去定义和看待的。让她看到自己的恐惧,并且接纳自己的恐惧,只有承认自己的恐惧才能迈开面对恐惧的一步。思考最坏的情况,看看自己能不能接受失败的后果,再去积极的行动。

当她对自己做出定位的时候,我还没有说话她自己就笑了起来。原来她目前做的工作,实际上正好满足了她对自己的定位和需求,只是她还没有意识到,还在忙忙碌碌不停的在外面寻找。原来,一切都是那么的简单,无形中自己已经为内在的小孩做出了最好的选择。

——Tania 芳香心理咨询(面对面咨询)2013.10.23

后记
在咨询后半个月,我与她通电话。她讲到在那一次的咨询之后,她又对自己进行了更加彻底的分析和规划。在和她聊天过程中,我发现她对自己有了更加清晰的认知,并且能够主动积极的开展活动,比如去书店购买商业类的书籍,去和朋友洽谈项目合作的生意。这一些,都是她以前想做却迟迟不去行动的。我想说明的是,一次咨询的目的并不是马上能够彻底的自我定位和清晰目标,我们可以看到在思考的过程中,随着自我认知程度的加深,目标也是在不断的变化的。而我们在咨询过程中学习的是,如何去思考如何去清晰思路。当我们学习到方法之后,就能够更好的自我整合。如果你想要试试芳香心理咨询,请联络Tania进行预约。

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芳香心理咨询与日常大家所认知的心理医生是有所不同的。心理医生关注的是已经影响到正常生活的心理疾病,如抑郁症、自闭症等。而芳香心理咨询更加看重的是身心健康,梳理人生的困惑,关注自我成长和突破。

芳香心理咨询,关注的是:

·自我认知
·自我定位
·梳理人生脉络
·信念系统
·清晰目标
·提升行动力
·提升觉察力
·情绪释放
·放松身心
·清晰表达
·顺畅沟通

个案举例
简单举个例子,A觉得最近精神状态不好,工作很累很辛苦,很希望做出一些突破和改变,却又很迷茫找不到方向。芳香心理咨询可以帮助她进行"自我认知",寻找自己的人生目标,并更加清晰的看到自己的内在信念、行为模式和释放情绪。她在咨询过程中看到了自己目前所从事的正好是自己内在需求的,但缺乏了肯定和支持,导致内在产生了迷茫的情绪。她想做出的突破和改变是,坚持的做好当下的工作,并且以积极的态度去工作。

咨询方式
芳香心理咨询咨询通常以电话或面对面的形式进行,每次咨询时间为一小时,也可以进行多次的咨询。





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唐露Tania,IFA芳香疗法治疗师,Aroma-Genera治疗师,《艺香》杂志联合创刊
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悠久的悠 发表于 2013-12-8 14:57:09 | 显示全部楼层
心理咨询角度看 咨询的长远目标和短期目标不清晰,目标内容混乱,没有轮廓。
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背米的怪蜀黍 发表于 2013-12-10 11:22:41 | 显示全部楼层
也许因为芳香可以让人彻底放松下来,才能说出内心真正想说的话吧。
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利华_—梓芮 发表于 2013-12-10 17:32:45 | 显示全部楼层
希望多些这样的咨询案例分析,让初学者更全面的了解芳香疗法的多方面应用。
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貳的貳次方兒 发表于 2013-12-10 18:45:46 | 显示全部楼层
芳疗不只是用精油这么简单的,能找到背后真正的原因的芳疗师才是靠谱的啊!
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抿嘴咯咯笑 发表于 2013-12-12 19:07:25 来自手机APP | 显示全部楼层
学习心理学的,能够做芳香心理咨询吗?
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 楼主| 唐露 发表于 2013-12-16 12:32:41 | 显示全部楼层
抿嘴咯咯笑 发表于 2013-12-12 19:07
学习心理学的,能够做芳香心理咨询吗?

可以噢,有的时候需要借助一些精油来做打开心扉的工作,以及疗愈,因为芳香疗法是很好的处理情绪问题的疗法。
唐露Tania,IFA芳香疗法治疗师,Aroma-Genera治疗师,《艺香》杂志联合创刊
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 楼主| 唐露 发表于 2013-12-16 12:33:24 | 显示全部楼层
利华_—梓芮 发表于 2013-12-10 17:32
希望多些这样的咨询案例分析,让初学者更全面的了解芳香疗法的多方面应用。

我目前在整理一些我的个案,不过会慢一点,陆续的会发给大家看看的。
唐露Tania,IFA芳香疗法治疗师,Aroma-Genera治疗师,《艺香》杂志联合创刊
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 楼主| 唐露 发表于 2013-12-16 12:34:30 | 显示全部楼层
背米的怪蜀黍 发表于 2013-12-10 11:22
也许因为芳香可以让人彻底放松下来,才能说出内心真正想说的话吧。

香气和治疗师搭配起来,可以营造一个很安全和信任的环境。所以大家会敞开心扉的聊自己内心的想法。治疗师不会对此有任何的评论,只是一个很棒的倾听者。
唐露Tania,IFA芳香疗法治疗师,Aroma-Genera治疗师,《艺香》杂志联合创刊
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 楼主| 唐露 发表于 2013-12-16 12:36:18 | 显示全部楼层
悠久的悠 发表于 2013-12-8 14:57
心理咨询角度看 咨询的长远目标和短期目标不清晰,目标内容混乱,没有轮廓。

我想,心理咨询的目的是解决来访者的问题,并不是根据条条框框建立短期目标和长期目标,当来访者内在处于一个混乱的时候,她也不知道自己的目标是什么。所以我想做的,只是去引导她找到自己,看到自己,了解自己,就好了。
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抿嘴咯咯笑 发表于 2013-12-18 10:52:05 来自手机APP | 显示全部楼层
唐露 发表于 2013-12-16 12:32
可以噢,有的时候需要借助一些精油来做打开心扉的工作,以及疗愈,因为芳香疗法是很好的处理情绪问题的疗 ...

好开心,很喜欢精油,努力把两者结合学习╭(╯ε╰)╮
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黄玫瑰 发表于 2013-12-18 14:26:28 | 显示全部楼层
应该是用这样的方法方式可以使人的精神放松,然后把自己的迷茫慢慢讲出来,这也应该是精神减压法吧,呵呵
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黄玫瑰 发表于 2013-12-18 14:26:45 | 显示全部楼层
应该是用这样的方法方式可以使人的精神放松,然后把自己的迷茫慢慢讲出来,这也应该是精神减压法吧,呵呵
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