小仙芳疗 发表于 2020-7-10 09:00:48

三伏天之养脾除湿


夏至一过，马上就要进入三伏天了。三伏天是外界阳气最盛，湿气最重，是一年中最热又闷热潮湿的时节，此时宜冬病夏治，养脾、排湿、排寒，扶正祛邪，补气活血。易学角度解读三伏天：渊海子平曰：夏至之后逢庚为三伏，盖谓一阴生。在夏至到立秋时节，是五行“金”旺气之时，金生水，随着阴气上升，金的力量逐渐萌发，而火的力量在一定程度上被克制住，此时金火两股力量此消彼长，所以气候又热又湿。地理气候学角度解读三伏天：入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。今年三伏天的时间为：7月16日-7月25日，初伏；7月26日-8月14日，中伏；8月15日-8月24日，末伏。

有两位很要好的朋友，每到夏天就会出汗疱疹，刚开始是脖子上长小水泡后期严重还会扩散到手、脚，水泡很痒，加上夏天流汗多，常用皮康王、皮炎王等激素药，患处时好时坏。归其原因就是体质湿气重。表面用药只能治标不能治本。如何治疗，请耐心继续往下看，哈哈~


冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。我们应好好利用三伏天这段阳气盛的时间段，将体内寒湿之气排出体外。
首先，我们先了解什么叫湿气？当人体脾胃失调，多余的水分排不出去而停留在体内，就容易形成湿气。那么，我们如何判断自己有没有湿气呢？
[*]头皮容易出油、脸部油亮
[*]睡觉留口水、口臭、身体有异味
[*]皮肤瘙痒，常容易过敏、汗泡疹、湿疹

[*]眼睛浮肿，舌大，舌头有明显齿痕
[*]眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
[*]小腹突出(常有胀气)，下肢容易浮
[*]耳内潮湿，毛发粗糙，易脱落
[*]妇女白带过多、阴道瘙痒有异味
[*]大便稀黏腥臭，粘马桶不易冲掉
[*]很容易感到疲累
其次，为什么会体内有湿气而排不出呢？最大的原因是脾功能失调或称脾虚（也就是脾运化能力不足）。在中医里面所说的脾与西医中的脾脏不同，它不只是负责造血的器官，还负责了营养的吸收，脾位居人体中焦，是气血生化之源，负责全身器官的濡养，脾胃又被称为后天之本，脾也主一身的气机运作，因为脾主升清，胃主降浊，所以脾胃是运化水湿的“大总管”。当脾胃失调时，体内的多余水分就无法通过汗液、尿液等有形的形式排除体外。古代五行家将一年分为五季：春、夏、长夏、秋、冬，与木、火、土、金、水五行对应。三伏天属长夏，属土，脾属土，《内经》有述：春养肝、夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。无论体内有没有湿气，我们在三伏天都应好好地养脾。有湿气更应该养脾祛湿！补足脾气，加强脾运化能力，将湿气排出体外才是治疗的根本解决之道！


重点来了，如何自我养护做到养脾祛湿呢？一、精油除湿之前团购的除湿油含有祛湿和养脾的精油如：艾草、广藿香、丝柏、陈皮、黑胡椒、姜、葡萄柚等。二、姜米茶《内经》讲：焦香入脾，香可燥湿，让脾舒畅。冬吃萝卜夏吃姜，炒米里加入姜片，三伏天吃点姜是蛮好的。
制作方法很简单：1.洗干净大米，姜切片；2.铁锅不放油，直接干锅下锅炒，小火一直翻炒至大米呈现图片那样的焦黄色（用铁锅炒比平底锅不粘锅效果好）；3.纳凉，密封，装瓶。每次炒一点，纳凉后密封，每次吃一点取一点，最好是一次做一星期量就好了，不要做太多放太久；4.每次取一小把，开水冲泡，当水喝，可以续水至无味，每天都可以喝。三、搭配按摩和运动涂抹除湿油后需要搭配按摩手法，在群内有做视频介绍。坚持一个月不仅可以排湿，还可以瘦身减腰围哦！适量运动，比如瑜伽，慢跑，快走，出薄汗即可，千万不可大汗淋漓。四、艾灸湿气重的可以在涂抹除湿油后搭配艾灸，艾灸后会发现排出一层薄汗。三伏天也很适合做艾灸，但是最好艾灸安排在早上。五、尽可能少碰冷饮很多养生文都会提到夏季少吃冷饮，原因是虽然夏季天热，但我们人体是外热内寒的，吃冷饮反而容易让寒湿气滞留，并且伤脾胃。但是，老实说，我自己也做不到完全不碰冷饮，太难了，夏天怎么能少了冰激凌、快乐肥宅水和奶茶的快乐呢~~所以我偶尔想吃的时候我还是会吃的，但是不放纵，可能一周或者半个月吃一次，再喝米姜茶和涂油暖脾胃回来，身体会有自己的调节能力，偶尔吃一两次是不要紧的。毕竟心情的愉悦也是很重要的O(∩_∩)O养生要寻求的就是心理情绪和身体的平衡，绝不能为了身体的健康而忽视心理层面的满足。
啊~~絮絮叨叨又写了那么长，哈哈，希望大家这个夏天都可以瘦瘦美美的哦~~

小仙芳疗 发表于 2020-7-15 08:28:04

和光和热 发表于 2020-7-14 10:17
请问三伏天灸多少次好？(怎么个频率)，隔姜灸是不是更好呀？

一天一次，灸后4个小时不能洗澡，多喝温水。体寒的人适合隔姜灸，体热的人使用容易上火

小仙芳疗 发表于 2020-7-14 08:28:54

和光和热 发表于 2020-7-11 10:49
背后那啥，督脉，据说冬病夏治灸了冬天不怕冷

是的，督脉、带脉、水分穴、涌泉穴

壹3083 发表于 2020-7-10 09:17:36

受教，受教。期待视频学习

小朵儿 发表于 2020-7-10 09:45:34

姜米茶中的姜怎么用的，上面没写

和光和热 发表于 2020-7-11 02:51:34

今年准备三伏灸

小朵儿 发表于 2020-7-11 08:57:19

和光和热 发表于 2020-07-11 02:51
今年准备三伏灸

灸哪些穴位

和光和热 发表于 2020-7-11 10:49:13

小朵儿 发表于 2020-07-11 08:57
灸哪些穴位

背后那啥，督脉，据说冬病夏治灸了冬天不怕冷

小仙芳疗 发表于 2020-7-14 08:23:38

小朵儿 发表于 2020-7-10 09:45
姜米茶中的姜怎么用的，上面没写

大米和姜片一起炒，炒到大米焦黄时姜片也变成了干姜片，一起盛出即可

小仙芳疗 发表于 2020-7-14 08:28:27

小朵儿 发表于 2020-7-11 08:57
灸哪些穴位

督脉、带脉、水分穴、涌泉穴

小仙芳疗 发表于 2020-7-14 08:30:15

壹3083 发表于 2020-7-10 09:17
受教，受教。期待视频学习

哈哈，视频在我个人qun内发送哦，可以扫我头像入qun

和光和热 发表于 2020-7-14 10:17:00

小仙芳疗 发表于 2020-07-14 08:28
是的，督脉、带脉、水分穴、涌泉穴

请问三伏天灸多少次好？(怎么个频率)，隔姜灸是不是更好呀？

和光和热 发表于 2020-7-15 10:41:51

小仙芳疗 发表于 2020-07-15 08:28
一天一次，灸后4个小时不能洗澡，多喝温水。体寒的人适合隔姜灸，体热的人使用容易上火

好的，那阴虚火旺而且阳也虚的人呢？

小仙芳疗 发表于 2020-7-15 11:54:12

和光和热 发表于 2020-7-15 10:41
好的，那阴虚火旺而且阳也虚的人呢？

具体看你想调理什么而做私人订制方案

和光和热 发表于 2020-7-15 18:16:20

小仙芳疗 发表于 2020-07-15 11:54
具体看你想调理什么而做私人订制方案

好的，了解https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_071.png

小仙芳疗 发表于 2020-7-16 08:04:55

今天开始入伏了~~~长达四十多天的三伏天，大家要注意健脾祛湿哦哦哦~~~~

上仙上仙 发表于 2020-7-24 12:50:45

好好好祛湿油和祛湿茶马上去造起来，其他做不到

Leo0718 发表于 2020-7-26 18:56:45

小仙芳疗 发表于 2020-07-14 08:30
哈哈，视频在我个人qun内发送哦，可以扫我头像入qun

扫不出来https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_004.png

小仙芳疗 发表于 2020-7-27 08:26:46

上仙上仙 发表于 2020-7-24 12:50
好好好祛湿油和祛湿茶马上去造起来，其他做不到

哈哈，捂脸~~{:4_92:}

小仙芳疗 发表于 2020-7-27 08:52:17

Leo0718 发表于 2020-7-26 18:56
扫不出来

看我最新的个性签名里头，可以直接搜一下。用回复帖子的方式，发不出来下划线。。。。捂脸（醉醉的）可能系统屏蔽了

小朵儿 发表于 2020-7-30 10:20:59

调的这个精油涂抹哪里，一天几次？

小仙芳疗 发表于 2020-7-31 08:12:14

小朵儿 发表于 2020-7-30 10:20
调的这个精油涂抹哪里，一天几次？

腹部，一到两次都可以

香叶 发表于 2020-8-1 08:41:09

请问大咖祛湿油是怎样的比例呢？

咏爱 发表于 2021-4-21 09:53:35

我只能多涂油https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_044.png

Milan 发表于 2021-4-21 09:58:09

可以试一试，应该男女都有如此困扰吧？
页: [1]
查看完整版本: 三伏天之养脾除湿