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大暑节气&三伏天详解|中系芳疗探源

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小花
芳香达人 Rank: 10Rank: 10Rank: 10
芳香魔法女巫 发表于 2022-7-23 16:16:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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经过小暑,又至大暑。

容易对人体产生影响的就是【暑邪】,上一篇【小暑节气】时我们已经详细分析过了,不再赘述。

现在我们又遇到一个新的情况——三伏天。

2022年7月16日入伏,8月25日出伏。

今年的三伏长达40天。

对于学习芳疗的人来说,三伏不仅仅是热,更是代表了天地自然界的一种特殊的变化趋势,我们刚好可以利用这个趋势来“借力”,对人体进行调理。

芳香疗法为什么是自然疗法呢?

就因为它总是在研究自然规律,利用自然规律,让人的身心充分的融入自然的节律中,遵从自然的秩序,从而获得安定感和幸福感。



三伏天的含义


三伏天的【伏】字,表示阳热之气由【浮】转【伏】,开始藏伏,开始向下、向内收敛。


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天空中的阳热之气原本是浮的,是向上的,但是却在三伏天里被压向地面,越来越接近大地,带给地面上的热越来越多。

此时,天地同热,人们常感到酷热难耐,因为已经没有凉风可以吹拂了。

这就是“热在三伏”的由来。

但问题是,阳热之气原本是向上升腾的,是浮的,这是它的本性。

是谁有本领把它压下来?

是自然界中【金气】的力量。
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金是五行中的一行,它能收敛,它能肃降。

因此,三伏天必定开始于一个【庚日】。
(庚=金)




三伏天的计算


每年的三伏天有一种特定的计算方式。

“夏至后第三庚为初伏,第四庚为中伏,立秋后初庚为末伏。”
——《阴阳书》


也就是说——

【初伏】夏至过后的第三个庚日进入初伏。
2022年7月16日


【中伏】夏至过后的第四个庚日进入中伏。
2022年7月26日



【末伏】立秋过后的第一个庚日进入末伏。
2022年8月15日


以上就是三伏。
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三伏天的计算方式结合了【24节气】和【十天干】


(十天干:甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)

以24节气的【夏至】和【立秋】为坐标,以十天干【庚日】为基准,计算三伏天的日期。

那么问题来了——
什么是庚日?


庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。

【庚】虽然是十天干的第7个字,但庚的重点并不表示数字7,而是表示五行中的【金】。

【庚日】与【肺金】有关。

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三伏天的自然变化


前面说到,三伏天必定开始于一个【庚日】。

【庚日】与【肺金】有关。

庚=金,都表示自然界中存在的下降、收敛之气的力量。

在三伏天,金气会持续发力,努力的把阳热之气向下压,扭转夏季阳热上浮的趋势,避免走极端。真正的实现“物极必反”。

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待到大功告成之日,就是秋天来临之时,到那时,金气将会彻底的占领了大地,所以秋季对应五行中的金,所谓“金秋”。

三伏天,有人称之为“长夏”,是夏季向秋季的一个过渡,是金气不断的把阳热之气压向地面的过程。这个过程并不容易,因为逆反了阳热之气的本性,因此需要一段时间的交互斗争,所以也有单独拿出来作为长夏季节的说法。



三伏天适宜调理的人群

如上所述,人是自然的一部分,在人体内也发生着同样的过程。

人体上部、外部的阳气,要准备开始进入人体的下部、内部。

就如同天空的阳热之气要进入大地一样。


这个过程会一直持续到秋季。


因此我们刚好可以借助这个绝好的天机,辅助我们人体的阳气也向下、向内走,促进阳气的储备,平安度过寒冷的秋冬。


回想一下,前面的几个节气我们一直在讲春夏养阳,那么——


养护好的阳气是干什么用的?


就是现在用来“收割”的。


收获阳气的季节到了!


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之前,我们要把阳气放出去,让它充分的长大、充沛饱满。

现在,我们要把阳气收回来,让它充分的向下、向内,进入我们的身体。

人体的阳气向下走,就可以来到下焦,温暖我们的生殖区域、腰腹部。

人体的阳气向内走,就可以来到五脏六腑,温暖我们的内脏系统。

因此,三伏天的调理特别适合【整体阳虚】、【下部有寒】、【内部有寒】的人。

由于三伏的原理是【庚日的金气发力】,庚日=肺金,因此也特别适合肺系的疾病,也就是有呼吸系统疾病的人。

例如哮喘、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、体虚容易感冒的人群。

此外,如前所述,由于三伏天的阳热之气开始向下、向内走,因此也适合身体内部和下部阳虚有寒的人,例如腰腿痛、胸腹痛、女性宫寒痛经等。



晒后背,做天灸


三伏天如何用精油调理身体?

这段时间适合做天灸。

天灸是什么?


相对于一般的艾灸,天灸不使用艾条。


天灸,主要是指【发泡灸】和【晒太阳通督脉】。


【发泡灸】就是传统的强效的三伏贴。
(如今人们不敢这么做了,都是用的温和的不发泡的方法。)

【晒太阳通督脉】则是可以很好的搭配精油来进行。

上一次给大家讲了精油可以搭配艾灸一起做,以后会慢慢教授正确的方法。

这次我们先讲不要钱的天灸。

因为三伏天刚好是一个绝佳时机,天部的阳气在搞“优惠促销”“免费大赠送”。

天地之间大好的阳气,免费送到身体里,赶快拿走不要钱,白送哦!
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具体做法是先在后背涂抹精油,从尾椎骨(八髎区域)到颈部的大椎穴。(我们前面也一直用的这条线路。)

然后穿上衣服,找一处不直接吹风的地方,晒后背。

如果是自己涂抹精油,整个后背不能完全照顾到,那就只涂抹尾椎骨(八髎区域)、大椎穴。

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基本精油配方构成


【前调】行气/改善气郁的精油
注意避开柑橘果皮类,因为要晒太阳避免光敏性。
简单的方法可以在松针类精油中选取,例如西伯利亚冷杉。


【中调】温补的精油
我一直建议可以使用沉香醇百里香。


也有同学喜欢用姜精油,但是我个人觉得姜还是怕燥,建议津液充足的人选用。而且可以蒸馏姜+CO2姜合并使用。PS:似乎干姜会比生姜精油更合适,这个想法有待进一步验证。

配方总浓度5%,基础油使用最常用的甜杏仁、葡萄籽、荷荷巴等即可。
比较推荐葡萄籽油,因为很轻薄,适合涂抹后晒太阳,比较不会粘腻。


(具体配方因人而异,建议各位同学结合自己的情况仔细思考,本文不做具体指导。)

注意事项

1、穿长袖衣衫,不暴露皮肤,不直接晒皮肤。

2、戴宽边帽遮阳,不晒头,只晒后背。

晒后背的主要位置是【督脉】和【膀胱经】。
(就在脊柱和脊柱两侧。)
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避开头部,因为头是“诸阳之会“,容易晒过头了。阳在头部要降,晒过头就不能降了。所以要【头脑清凉】,不要【头脑发热】。

不晒头部,就不会觉得燥热难耐。不仅不燥热,有些人还会因为排出了寒气而觉得凉飕飕的,越晒越冷……甚至还会冒冷汗……

3、时间以30分钟为基准,再根据个人的感受来调整长短。身体更寒的人,可适当晒更长的时间。

4、晒太阳不要连续晒,可以取3或5或7天为一个周期(总之是要取一个单数,因为单数为阳)。连续晒这么几天,然后就休息停晒,不能不间断的一直晒。

5、如果晒的过程中出了很多汗,要立即停止,不可以任由自己大汗淋漓,以免伤了津液。出汗后尤其注意不能吹风,一定要避风。当然也不要立即吹空调。

6、如果按照上面的方法仍然一晒就上火,首先要考虑身体的郁堵,检查是否有痰湿、瘀血等,阻碍了阳气进入身体的通道,让阳气都堵在一处,运转不开导致上火发热。

7、身体可能会出现一些排寒、排湿反应。比如通过身体表面或者大小便等排出。

如何区分是正常排毒还是不良反应呢?

有一个简单通用的原则,就是看排出后身体是否有不适感。

例如拉肚子,如果排出后感到一身轻松,没有明显的腹痛虚弱乏力等就是正常的。如果排便后并不觉得舒服,就谨慎考虑是否有操作不当、体质不合适等问题。



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文章首次发表于我的同名公粽号




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黄小西 发表于 2022-7-25 20:04:19 来自手机APP | 显示全部楼层
中医的天灸是要露背晒的唉。我晒过好几年,经验是露背晒反而觉得没那么热。
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萱*` 发表于 2022-7-25 23:07:15 来自手机APP | 显示全部楼层
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金立芳 发表于 2022-7-25 23:53:02 来自手机APP | 显示全部楼层
三伏祛湿升阳气
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悦馨 发表于 2022-7-27 17:05:41 来自手机APP | 显示全部楼层
天灸一日 艾灸十日
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金立芳 发表于 2022-7-27 23:47:52 来自手机APP | 显示全部楼层
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