消除焦虑症，用薰衣草，甜橙还是橙花好呢？

Sherry_PbcQQ · 发表于 2014-6-21 12:55:09

请问消除焦虑焦虑情绪，安神舒缓帮助睡眠的话，用薰衣草，甜橙还是橙花好呢？或者有什么其他推荐嘛？还有就是能长期使用熏香吗

鑫式-芳疗培训讲师 · 发表于 2014-6-21 13:54:31

其实用什么精油的话主要看你对气味的喜好程度，个人是比较偏好橙花的，其他对焦虑有效的精油有：马郁兰、佛手柑、杜松实、柠檬、橙叶、檀香、雪松、广藿香（小剂量）、岩兰草、柠檬草、百里香、乳香、茉莉、玫瑰等，你可以根据自己对气味的喜好选择，长时期熏香是可以的，但不建议过久，尤其是入睡前要停止

Bigger~ · 发表于 2014-8-1 20:02:25

我个人偏爱水果味道，觉得甜橙的味道闻起来很放松，建议试一下

letsfun · 发表于 2014-8-1 20:37:15

甜橙助眠效果差，橙花熏香太贵了，印度檀香也不错但太贵了，依兰也可以但味道太骚，建议：佛手柑、真正薰衣草、快乐鼠尾草、天竺葵、马郁兰，任意选两个熏香。酯类精油助眠抗焦虑都很不错