【爱分享】精油的安全用量

金立芳 · 发表于 2022-3-10 09:37:53

许多人对精油的用量存有疑虑，为了找寻最适当的用量，必须同时考虑精油的有效浓度和现有的使用安全信息。对使用者来说，按照建议用量来使用精油，才能获得最大效益，过量使用有时会导致反效果。这是因为人体细胞通过非常复杂的化学反应来代谢精油，超过细胞代谢的负荷量是不适当的。

外用精油的建议用量

【成人】
单次建议用量：3~6 滴
每日最高用量：12~36 滴

【儿童】
单次建议用量：1~2 滴
每日最高用量：3~12 滴

『以上是使用者每次使用的精油总量。每次用量于4~6 小时之后可再重新开始计算，最多不超过24 小时。』

扩香精油的建议用量
扩香精油并无特定的建议用量，主要决于室内空间大小和使用的扩香方式，若进入室内感到刺激流泪，表示扩香之精油用量过多, 可自行调整扩香时的精油滴数。适量是最好的方式。

以上是一般情况下的建议用量，并未将使用者健康状况及使用经验纳入考虑。精油效果非常强大，每个人的反应也大不相同。清楚自己的健康状况并依照需求调整用量非常重要。身体状况不佳时，使用精油一定要更加谨慎。

只要在建议用量的范围内，便可安全地使用精油。依循精油的建议用量不只帮助使用者避免过量，更能享受精油最大的功效。精油建议用量仅为参考目的，使用者应考虑自身经验以及健康照护者之建议，以期能通过使用精油来获得良好的健康状态。

如何安全地使用精油：

谨记每日安全用量。

避免直接于耳、鼻和眼睛四周使用精油。

涂抹时，考虑是否需要稀释非常重要。稀释能避免皮肤刺激及过敏，对于年长或孩童以及敏感性肤质特别重要。更须谨记某些精油( 桂皮、肉桂、丁香、牛至、百里香、天竺葵和柠檬草) 在涂抹使用前务必先稀释。

放置处一定要远离孩童，以避免误食。

远离强光或火源处，这些地方会导致精油的芳香化合物组成产生剧烈的变化。

孩子使用精油时，必须有成人在一旁协助以确保适当的用量。

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