告别痛经！用芳疗精油只需3步～

经期，腹部胀痛伴下坠感，严重时可至腰骶、肛门、阴道、股内侧，甚至面色苍白、出冷汗、手足发凉、恶心呕吐，晕厥等。

这些都是典型的痛经症状～

中医讲，“不通则痛”，与胞宫内气血运行不畅有关。或“不荣则痛”，与胞宫失于濡养有关。

痛经的治疗，应根据症候在气血、寒热、虚实不同，以止痛为核心，以调理胞宫、冲任气血为主，或补气、或活血、或散寒、或清热、或补虚、或泻实。

中医将痛经分为3个类型
气滞血瘀型：经前开始少腹痛、乳房胀痛，经期第一至二天痛经较严重，经色紫暗，有较多或较大血块，血块排出后腹痛较缓解。常发生在情绪压力大，忙碌劳累、运动量不足的女子身上。

推荐精油：快乐鼠尾草、苦橙叶、佛手柑、乳香、没药、罗勒等。

寒凝血瘀型：经期下腹冷痛，热敷能減轻疼痛，容易手脚冰冷，经期来的时候更怕冷。经色紫暗，有较多或较大血块。常发生在喜食冰冷寒涼食物、运动量不足的女子身上。

推荐精油：甜茴香、肉桂、生姜、岩兰草、天竺葵、茉莉、依兰依兰、乳香、玉兰花等。

气血不足型：月经第三天以后或经期后小腹轻微疼痛，按下腹时能缓解疼痛。月经量少，色淡，质稀。常发生在平常精神倦怠无力，体力不佳、常头晕、脸色苍白的女子身上。

推荐精油：岩兰草、薰衣草、迷迭香、檀香木等。

痛经处理三步骤
1、抹：选择适合体质的精华油(取以上推荐精油2-3种，用椰子油以3%的浓度稀释调配)，涂抹于腹部、腰部、小腿、脚底。

2、按：腹部方面，以顺时针轻轻按摩，加强神阙、气海、关元、子宫穴位的按压；腰部方面，用双手平贴八髎，上下搓动。此外，还可按压太冲、三阴交。

3、敷：热敷腹部及腰部

以上，愿每一个姑娘都可以被温柔以待～

我是咪唐，
专注于中式芳疗。
关注我，以自然疗愈身心～

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