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肾是人体水液代谢主管，肾不好，人就显老。经常感到腰酸、无力、头晕眼花、脸色发黑的女性，应注意养肾。 中医认为“肾主水”在人体水液的代谢中，肾担任着类似总管的职责。人体的水液代谢需要依赖肾的气化作用，传达个身体各处。身体内的废水也需要肾的气化作用。将其运送到膀胱成为尿液排出体外。如果肾出了问题，就会出现身体缺水，尿液不畅等症状。 西医认为：女性的内分泌和抗衰老的紧密关系，如果女性手术摘除卵巢，就会提前进入更年期，身体会加快衰老，皮肤变暗、变皱。 可见要想青春不老、皮肤滋润，滋养肾水可以说是最为关键的。 因为生活没有规律，经常过劳，年轻人容易有肾虚的毛病。当然肾虚也会分”肾阴虚”和“肾阳虚” 女孩子情绪不佳，心神不宁，做事情也做不下去，又感到腰痛疲乏，夜间容易出汗，可能就是肾阴虚。年轻人阴虚多是熬夜造成的。要滋阴，首先要调整作息时间，不熬夜，还应该远离烟酒。 阳虚反应在情绪上，多是焦躁，情绪不宁，阳虚则多是无力，懒言懒动。在身体上，阴虚怕热，容易出虚汗；阳虚怕冷，容易手脚冰凉。 《内经》有“秋冬养阴”之说，在秋冬干燥季，可以按摩这三个穴位滋补肾阴。坚持按摩，每天几分钟，获得娇嫩的皮肤和水润的美唇。 照海穴：可补一身之阴。位置：人体足内侧，内脚踝尖下方凹陷处 太溪穴：天气干燥的时候容易伤阴，按揉的时间应该长一些。按摩太溪穴还可以帮助润唇，唇部属于肾经，按摩可滋养水分。位置：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 涌泉穴：在脚底前心的位置。脚掌抬起来，五个脚趾使劲向内卷曲，可以看到脚心有一个深深凹陷的地方。搓到发红发热就可以了。 其次泡脚是补肾阳的好办法，尤其冬季寒冷的时候，通过热水对肩部，足部的穴位刺激，有很好的效果。
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平台原创写手阿莲：瑞士usha veda 自然疗法学院认证芳疗师。
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