请问，睡眠有抑郁症的用什么纯露比较好

请问，睡眠有抑郁症的用什么纯露比较好

对日常事情感到沮丧的时候
配方：甜橙3滴+奥图玫瑰2滴，熏香。
甜橙给人光亮的太阳印象，奥图玫瑰疗愈悲伤的心，因为一些事情沮丧失落的时候推荐使用的混调。唤回安定思绪的香味，能让你回想起自己的笑容。

温柔甘甜的香气，辛福感UP！
配方：快乐鼠尾草1滴+橙花1滴+佛手柑3滴，熏香。
快乐鼠尾草是可以给人幸福感的精油；橙花可以缓和压力让人感到心情平和；佛手柑则有自然的抗忧郁剂之称，想要心情开朗时的必备精油。这个混调有着较甜的香气，可以使心情愉悦，所以受到许多人的喜爱。

来源：《芳療使用手冊》

忧郁

配方：4滴佛手柑+2滴沉香醇罗勒+3滴橙花+1滴桂花。
按摩：上述整个复方配方加入50ml甜杏仁油，摇晃均匀。
泡浴：上述整个复方配方滴入半杯乳霜中，涂抹身体后，做舒展身心的全身泡浴。
香薰：4滴佛手柑+1滴沉香醇罗勒+1滴橙花+1滴桂花，香薰机扩香。
替代精油：佛手柑｜红桔；沉香醇罗勒｜甜茴香；橙花｜苦橙叶；桂花｜茉莉｜玫瑰。
来源：《Mind-Maps芳香療法》

疗愈心灵的精油泡澡

选择可重建内心秩序、抗忧郁的精油。藉由精油的力量，让心情得到放松，重拾自信和勇气。因为可以选择的精油种类很多，如果想达到最好的效果，应该选择自己最喜欢、闻起来最舒服的精油。

心情低落的时候，虽然可能连洗澡都嫌麻烦，但身体只要泡进热水里，就能够得到抚慰的效果。建议用38〜40度的热水，再滴入2〜3滴自己喜欢的精油。

配方：花梨木1滴+橘子2滴+罗文莎叶1滴+天然盐40g。把精油加入天然盐，仔细搅拌。

备注：如果忧郁的情况不见改善，甚至严重到影响日常生活的程度，请务必接受医师诊疗。利用上述精油制作按摩油时，请混入10ml植物油。

来源：《日本芳香疗法圣经》

谢谢

推荐大马士革玫瑰纯露和橙花纯露，使人开心愉悦，感受到幸福。
使用方式：2汤匙纯露加入1公升饮水中，1天内饮用完毕；大量使用纯露作为气场与空间喷雾或放到香薰机扩香；纯露泡澡，往浴缸倒入1公斤纯露，享受芳香时光。

改善忧郁的心情，积极向上
配方：天然盐2大匙+葡萄柚3滴+杜松2滴，沐浴·全身浴。
葡萄柚精油给予活力、提振精神；杜松则有净化空气，让你维持活力还有挑战精神的作用。拥有改善忧郁心情的效果，稍感失落的时候，可以用来安定情绪恢复积极。

微微甘甜的柑橘类混调
配方：甜橙1滴+佛手柑1滴，吸入。
将两种柑橘类的精油混调在一起，甘甜美味的香气让心情开朗积极，并提升自我的挑战士气。开始一些新事物前，滴几滴在面纸上闻一闻就有很好的效果，也适合用在熏香。

来源：《芳療使用手册》

可以口服橙花纯露有帮助，也可以在睡觉前用薰衣草纯露+精油扩香