六月底的上海已入梅雨时节，偶尔不下雨的时候，空气一样带着潮潮的闷湿。夏天，我原本习惯早醒，最近却在凌晨四五点钟就开始辗转反侧，喉咙部位的异物感让人偶有恶心发吐的难受,慢性咽喉炎开始捣蛋了。
西医上的说法，慢性咽炎是咽部黏膜、膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。西医用药通常以对抗炎症和扩张毛细血管为主，达到舒缓的效果。但西医对于慢性病的“根治”是比较无奈的。
夜里三点到五点是肺经排毒的时间，不过慢性咽炎的难受并不仅仅限于这个时间段，基本整体都有不舒服的感觉。我的中医老师告诉我“邪郁不能外达，壅结于咽而成痹”;有慢性咽炎患者通常体质阴虚，外常兼有气虚、气滞、痰凝、血瘀等。
确实，有慢性咽炎的人经常会感觉到排痰困难，干咳，胸闷。所以我的老师我教简单的穴位按摩进行缓解——这个是我要求的，对应咽部的穴位不少，如果要求我七八个穴位都得经常按摩，估计我是无法坚持的，所以我们继续发扬懒人作风：
1. 按摩廉泉穴、人迎穴、 天突穴，力度轻柔，有酸胀感为宜，每个穴位按摩50次，每日2-3次。如果没有时间如果没有耐心怎么办？那就选择人迎穴进行按摩。有慢性咽炎的人按摩人迎穴时候会因为外力压迫而稍稍有吞咽感，轻微发痒，但是感觉挺舒服的。也有的人会觉得天突穴的按摩最为舒服，压迫感也最为明显。
2. 擦檀中穴，用手掌或者掌根部分来摩擦胸骨正中心，上下来回摩擦50次，每日2-3次。很多书上或者资料上没有说到这点，但是老师专门提醒了这个穴位，因为咽下的顺气部分一样需要养护和按摩。不少有咽喉炎的人也伴随着胸闷气短的情况。 可以直接按摩，也可以涂抹中药油。和老师沟通后，他觉得用复方精油来替代药油做养护也完全没有问题，因为两种用油都是帮助化解粘液和改善淤积，并且可以减少手和颈部肌肤的直接摩擦。我自己用复方油按摩，通常选择月见草油或者葡萄籽油为基底，配合氧化物类的精油来化解粘液（尤加利、白千层、罗文莎叶等），菊科类精油（洋甘菊、西洋蓍草、永久花等）来进行消炎，具体适合的选油是因人而异的。
比如我自己，精油引导我回忆了得慢性咽炎的缘故，除了器官上的慢性炎症之外，我认为自己的表达受到阻碍。这个理由或许是熟悉我的人都觉得不靠谱的理由，因为我的工作总是处于各种的沟通表达之中。但是，我回忆自己当年刚参加工作时的小心翼翼，生怕自己说错话，不得不在职场中学会如何观察别人的言行来说话，很多时候都不能直率得表达自己的观点。所谓的话唠子和是否充分表达自己的观点没有直接联系，所以我选择添加香桃木精油，让自己从内心里学会顺势而为。
再比如我朋友，她是个老师，工作的关系，话也说的很多，按道理应该也不会受到表达的压抑，但她有时候会觉得她在课堂上的沟通没有回应，学生们会走神，对提问也有很多人没有回应，更不要说那种“带有理解和情感的回应”。在长期没有回应的状态下，人的沟通感是迟钝的。说话多和是否擅长表达也没有关系，所以我给我朋友调配的复方油中会加入对应喉轮的卡奴卡精油，化解迟缓钝感的心智。
刚才说的这些心理层面的配方是基于药理功效而进行的精油选择，也不排斥芳疗师的个人用油习惯和偏好。
咽炎的造成原本就是多种情况的，除了自身器官炎症之外，还有说话过多也会造成咽炎，还有空气污染也会造成咽炎，还有饮食刺激也会造成咽炎……按摩也好， 芳疗也好，甚至口服药物……缓解是比较容易的，通常1-3个疗程之后会减轻很多，甚至痊愈，但是慢性咽炎很容易复发。比如有一次我就是去了趟北京咽炎立马复发了，不仅和PM2.5有关系，还和旅途劳累以及北方气候干燥都有关系。我也曾经认真按照说明口服慢严舒柠半年多，缓解还是有一些，根治却也没达到，也不能纯粹怪药无效。
如果大家不怕麻烦，可以在泡水时候加入玉蝴蝶、 甘草、 金银花等，清肝利咽润喉是很不错的。如果有饮用纯露习惯的，可以喝一点洋甘菊纯露，帮助消炎；同时配合清咽润喉的复方精油进行养护。
至于网上有人说得了慢性咽炎的人，未来得喉癌的概率比没有的人大很多—— 这点我想吐槽下，理论上是对的，因为受损的器官比正常器官免疫力弱，更容易感染，但是我们犯不着自己吓唬自己，我们是要相信身体的自愈力的，目前没有明确的数据证明慢性咽炎和喉癌之间的直接相关性。养护和预防一定要先行于治疗，尤其是慢性疾病。
作者：纯氧呼吸 八年芳疗历程，2000余名个案积累，研习英系、美系、法系、德系等各个派系芳疗，同时学习心理学、营养学和传统中医等。现为英国IFA和美国NAHA国际认证芳疗师，NAHA和IFA芳疗协会会员及贝曲花精治疗师。
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